Зайка успакойся,не паникуй!!!Попробуй записывать в блокнот,всё съеденное, а лучше планируй своё меню и сколько калорий в день надо съедать!!! Запишись на фитнес,делай упражнения!!а вот те совет:утром на тощак выпей тёпленькую воду с ложкой мёда и лимоном,оч хорошее и полезное средство!!! Удачи тебе!!!

Посмотри у меня в дневнике,там написано!
но, с учётом,что я не худею!!!!

Lacosta,уже не первый раз слышу про воду с медом. Какой от нее эффект?

Вишенка
Он стимулирует обмен веществ,и улучшает его!!!только на голодный желудок за 30 мин. до еды, а то эффекта не будет!!!!

А если аллергия - то что по утрам пить для ускорения обмена в-в?

Тогда можно кипячёную,комнат.t воду со столовой л. яблочного уксуса на стакан воды.Это можно тем,только у кого всё впорядке с желудком и язвы нет!!!
А так,эт очень отличный метод,перед кажд. приёмом пищи,но лучше не увлекаться этим оч.часто,лучше только по утрам!!!!Удачи!!

Вообще то эт,не вредно,если всё в меру.
Вычитала этот метод из журнала про медицину!!Тогда только по утрам, пол.ст.
ложки можно!
А можно ещё тож самое,где с мёдом,только без него. ПРосто с лимоном!

Попробуй не есть после 18.00. А лучше, еще раньше. Я обычно завтракую где-то в 07.45. Ем какие-нибудь хлопья с молоком, мажителем, киселем (на выбор), пью чаек с медом, могу позволить себе какую-нибудь вредность, типа сладкого. Потом обедаю где-то в 12.30. Обычно чередую:ем первое(либо второе, что есть на данный момент)+салатик какой-нибудь+ чай. А еще фрукт какой-нибудь или ягодки. И все...больше обычно ничего не ем. Если только в период между 16.00 и 17.00 пью кофе, а перед сном травяной чай. В редких случаях позволяю себе съесть конфетку (1-2, не больше). Но это редко. Обычно мне не хочется! При этом я 3-4 раза в неделю вечером хожу на фитнесс. Вечером голода почти никогда не испытываю. Если тока чуть-чуть, если тренька была усиленная. Но это меня никак не напрягает. Более того, с утра уже никакого чувства голода нет, но завтракую я все равно. Это нужно, чтобы обменку запустить, чтобы метаболизм хороший был.

Спасибо, девчонки, я буду стараться!!!Сегодня получше, но все равно ,как же далеко до нормального питания(((Но я выдержу!!!спасибо)Присылайте еще советы, мне это очень нужно!!!

у меня что-то уже получается)но ем , как мне кажется,так же много. тут как раз подошли соревнования по баскетболу,так что сжигаю дополнительные калории на тренах!!! Я заметила за собой, что заставить себя не оч сложно, но держаться потом...Это тяжелее. Я расслабляюсь. Сама себя не понимаю, ведь разум говорит, что не надо больше есть, что это вовсе не нужно, что это лишнее. И может быть, будет даже потом плохо, Но нет же сама ешь, как будто в голове мысль, ну и пусть потом плохо,ведь это будет ПОТОМ!!! Сейчас хочу вытащить из головы эту мысль совсем...Со всеми корнями!А у вас это получилось? Сколько вы шли к этому?