ну я все,кроме 1 пункта соблюдаю и это норма жизни,это как так и надо,я даж усилий не прикладываю,единсвенное,что на др. сайте считаю БЖУ и слежу,чтобы не превышать поставленные их рамки

а последние два противоречат друг другу)))

+100000000000

Придумали какое-то расписание организма. Время - это условность. Откуда мой организм знает, в каком часовом поясе я нахожусь? Какое сейчас время, зимнее или летнее? Вот если бы отсчет времени в этом расписании начинался с момента пробуждения, я бы может и прислушалась. Когда я сказала мужу, что в 22 часа в желудке закрывается какой-то клапан, и непереваренная пища остается бродить там до утра, он посмеялся надо мной. Тогда, говорит, как питаться американцам. С одной стороны он прав. Если кто-то в России ложится спать под утро, а встает в обед, то как раз как на другом континенте. Очевидно, что эти режимы весьма условны.

(только не перепутай с невеЖой:))НевежДа ты Tolstopuz, а муж вообще молчу. Почитай про суточные и биологические ритмы. Про клапан это конечно пипец чушь, но даже если он и был бы, то согласно суточным ритмам у тебя он закрывался бы в 22, и у американца тоже в 22, только по его биологичскому и суточному ритму.

суточный ритм у него сбивается и все системы организма работают неправильно и постепенно организм изнашивается. Ночью человек должен спать, днем-бодрствовать. Так уж природой устроено. Ночью не вырабатывается гармон радости, только днем. Поэтому ночью надо спать, а днем радоваться )) И вообще поменьше слушай все эти правила. Если ты не можешь так похудеть (с подсчетом кал и спортом), не похудеешь и соблюдая все эти правила. А если ложиться в 5 утра, то о стройной фигуре даже не мечтай.

Ну, и пусть смеется, да смеется скоро. А первая подруга - молодец. Она ест все, но понемногу. Это самый верный способ похудеть и навсегда причем. Попробуй также.