чё никто кроме меня пресса не хочет или у вас всех уже есть
))))расскажите как просто упражнения не помогают...ну да лучше становится, но всё равно не то!

вот вот(((((по сто раз 1 раз в день без перерыва или как...

опять рекламирую ''Я хочу такое тело''.Супер комплекс.А пресс нужно качать 3-4 раза в неделю+аэробные нагрузки.

Я качала по 25 раз днем и вечером, результаты есть:)))

я раньше каждый день делала комплекс упражнений, результат был - "пузо" становилось меньше, но чтоб прям мышцы, думаю надо что-то другое. сейчас расслабилась, но пока вроде мышцы в тонусе, вроде дополнительные объемы не появляются))

мне кажется, что самый приятный способ добиться идеального животика - это обруч.
но мышцы тоже надо качать, причем не только прямые (стандартное упражнение), но и косые - наклоны в бок и т.д.
Главное - регулярность....
и не есть на ночь))