С сегодняшнего дня я села на подсчет калорий. Но не 1000, а 1200-1550. Цель - килограмм за неделю, говорят специалисты, что больше нельзя, плохо для здоровья.Тем более, что мне 34 года, быстро худеть не получится, да и не хочется сильно напрягать себя.Был в жизни момент, когда я ее (то есть жизни) чуть не лишилась. Подумала, какая разница, какая я буду лежать в гробу - худая или толстая. И меня поперло. Я каждый день все ела, и радовалась счастью быть живой и ощущать вкус еды.Теперь хочу и похудеть, но и не лишить себя радости.Думаю, подсчет калорий в этом идеально поможет.

Мне вот тоже не катят. Сижу на 550-800. Ничего, привыкла, третий месяц пошел. Осталось 2-3 кг сбросить. Это на 2-3 нед (отвес 1 кг в неделю). Мне 34 скоро. Возраст наверно сказывается и диеты периодические, поэтому обменка такая. Я боюсь сейчас эксперементы над собой проводить, вроде худею себе потихоньку и к калорийности такой привыкла. А то можно было бы попробовать вот что. Говорят работает. СИДЕТЬ НАДО НА 1200-1400 ККАЛ, НЕ МЕНЬШЕ, ТОЛЬКО СЛЕДИТЬ ЧТОБЫ ЖИРЫ СОСТАВЛЯЛИ НЕ БОЛЕЕ 20 % ОТ ОБЩЕЙ КАЛОРИЙНОСТИ ДНЕВНОГО РАЦИОНА. К примеру, если мы съедаем 150-200 г. салата из овощей и бухаем туда столовую ложку масла, то калорийность масла/овощей будет 50/50 (примерно, точным подсчетом я не занималась). Поэтому можно целый день давиться салатом, а вес будет стоять. Вывод - есть как можно меньше жирного. Ничего нового, но говорят действительно помогает. Можно спокойно худеть на 1400 ккал. Хочу сама попробовать. Буду выходить из своей диеты таким способом. Глядишь при таком выходе еще пару кг сброшу.

Я сидела на диете по каллориям, похудели и прилично похудела, потом бросила и опять поправилась, вот сижу и думаю а тысяча каллорий это не многовато? Нет нет понятно что можно есть и 400 и 300 кому как нравиться, просто хочеться чтоб и не очень тяжело и эффективно

А я когда-то читала, что съедать менее 1000 ккал в сутки не просто вредно, но даже опасно. И что при таком питании сгорает уже не столько жир, сколько мышечная масса. Может, это какие-то устаревшие сведения?
Но мне кажется, рацион в 300 ккал в день - это что-то для узников концлагеря

так. а если съедать в день например 1 шоколадку (500 калл) и остальной рацион - суп и овощи. То похудеется?) Ну и после 6 не есть.