Хочу присоединиться к тебе. Мой вес 67 кг, планирую 57. Думаю, за лето мы справимся с этими килограмчиками.

И я.... Мой вес 66 кг при росте 168 см! Я хочу 57 кг.... Это мой оптимальный вес при котором я оооочень хорошо себя чувствуи, да и выгляжу на все 100%. Так что в команде:)))

и я!!сегодня мой вес 60,9кг..стремлюсь к 57..удачи нам!!

О мой размерчик.
Я 62, начала с 65, хочу 57, рост 170.

Присоединяюсь! Это почти про меня... Рост 167 см, начальный вес 68 кг, уже похудела до 62,2 кг. Хочу весить 58.
Всем нам удачи!!!!!!

Привет!Вместе мы всё сможем, главное понять что нужно тебе, а не твоему мозгу, ведь это он всегда нас толкает на такие преступления, как скушать не одну печеньку, а пол-коробочки, а сознаниние поддакивает и говорит кушай-кушай завтра начнём...ведь так не может продолжаться всю жизнь...мы хозяева своего тела и сделаем его таким, какое оно нам нравится!
Сегодня утром 100гр. овсянки на воде (305ккал.),в остальное время чай с молоком. Сегодня разгрузка. Вообще план питания у меня такой: кушать строго завтрак, обед, ужин без перекусов.
Завтрак: яйца отварные, каша на воде, творог, фрукты(по каллорийности не более 350ккал.)
Обед: обязательно что-то овощное(салат, тушеные овощи...)+кусок мяса, рыбы;либо 75-100гр. риса, гречки, гороха отварного.
Ужин(минимальный):стакан кефира+фрукт,либо стакан сока, либо 100гр. творога+чай с молоком.
У кого какая стратегия девчули?

Я питаюсь следующим образом:
На завтрак - отварные яйца или творог
Перекус обычно на работе состоит из кофе с молоком без сахара, две конфеты. Обед: какой-нить фрукт. Ужин: тарелка супа или порция рыбы с любой крупой (хоть раз в день мне надо есть горячее блюдо), кукур хлопья, пару штучек чернослива. И раз в неделю разгруз на кефире. Вот такой мой план питания в общем. Если намечаются какие-то отклонения (праздники, день рожденья), то на след день разгруз. Вот и вся система питания, при таком подходе я не ощущаю голода, для меня это хорошо.

А я всегда считала завтрак главным приемом пищи, а сейчас проснусь, и после того, как почищу зубы желание что-либо кушать начисто пропадает. Зато в обед наверстываю - кушаю сдержанно,но достаточно.

Считала калории, но после того, как позволила себе съесть шоколада(для мозгов требуется - сессия как никак((( чувствую что стратегия подсчета калорий ни к чему не приведет.
Калорийность небольшая, но голода не чувствую, чего не бывало когда кушала зелень и мясо.

Думаю со следущей недели попробовать считать не калории, а углеводы - ну знаете: не больше 40 г в день.
А то вроде бы на диете кашки кушать можно, а как посмотрела сколько в них углеводов, аж плохо стало!
Как считаете: или они усваиваемые?)

кашки лучше на завтрак с обезжиренным молоком. 2 столовых ложки овсянки, плюс молоко я думаю не более 100 ккал....плюс свежие фрукты, уммм объедение. Но все это без жиров. Углеводы долгие с жирами не усваимваються

В "счетчике калорий" порция коричневого риса выше по калорийности чем порция белого риса.
Кто нибудь может объяснить.

А у меня сейчас ообще предельный вес,это просто ужас!!!!64,3! Очнь хочу 56 так что всё девушки в нащ=ших руках)) Если мы вместе мы не победимы, еда это лишь удовольствие, которому можно и принеречь, предлагаю завтра возродить новый этап в нашей жизни под названием "На пути к себе")) Добьёмся чегоо хотим и станем сильнее, морально)) завтра я собираюсь на разгрузе ананасовом побыть) а с понедельнка 20ти дневка)

Сегодня утром кое-как взяла себя в руки...до этого мозг настоятельно требовал сладкого, причём в больших количествах - сессия своё берёт)
Утром кушала немного тушёной курицы с грибами и морковью, в обед - 3 столовых ложки(того же что и утром), 3 галеты, кусочек сыра, немного салата из колбы и яиц+ 1 чернослив, 1 грецкий орех,1 курага, чай с молоком
Вечером 1 стакан кефира+яблоко так сказать вхожу в нормальное питание

ой,я худею с 7 февраля.Была 76 кг,рост - 170 см.Стала ходить в тренажерку,щас вешу 66 кг.Моя цель - 55 кг.Конечно,это трудно,но если 4 месяца продержалась,смогу и дальше)))))

О! Я пью очень много молочки, сидя на Протасове...
Ряженки за день литр могу свободно выпить, плюс еще творога грамм 200 съедаю)

я с января худею

круговые тренировки+ сайклинг, результат - 6 кг
для полного счастья пришлось-таки сесть на диету, вот только страдаю на ней нереально -)
т.к. каждый день тренируюсь (уже года 2 так)
и еще велик
(т.е. жрать охота всегда)
но к ДР (середина августа) я решила добить до 56 кг, т.е. еще 12 кг.
короче, принимайте

я тоже стремлюсь к заветным 57! Я столько и весила, а потом как давай набирать... :`((
но теперь очень точно поняла, что очень хочу 57!!!
Мой рост 174, а вес... сейчас уже слегка за 70... (((
Я третий день на протасовке, так классно себя чувствую! Если тянет что-то вкусненькое сьесть, ем помидор или огурец.
У меня муж сейчас в коммандировке, вот я села на диетку) главное, когда он вернется, стойко продолжать сидеть! Но я смогу, я сильная!

Возьмёте к себе?

у меня 67-68 но хочу ваще 50!!! ну для начала до 60 дойти, а потом 55...а там уже и до 50 не далеко;)

Девочки,я очень рада, что у нас близкие параметры, а главное общая цель - похудеть, быть более привлекательными и сексуальными. Одно я знаю точно, если ты нравишься самой себе - ты нравишься и окружающим...а у нас дамочек, каждый грамм это что-то лишнее=)поэтому все в бой!Я с вами, а вы со мной!
Вчера кушала (150гр. риса отварного без всего, овощи, фрукты и вечером 100гр. творога+ целый день чай с молоком)
Сегодня я умничка утром(100гр. творога+груша), в обед(100гр. творога+0,5 яблока), чуть позднее 100гр. творога+ 0,5 яблока+ чуть-чуть семечек(маленькую горсточку))вечером 100гр. творога+ 1\4 яблока, стакан кефира) - чищу организм....как вы девчули на какой стадии, все пишем, делимся проблемами, будем решать все вместе!