Я сидела в марте на гречке с кефиром 9 дней, похудела на 4-5 кг, точно не помню на сколько, поточц что следом за этой неделю сидела на кефирной диете Долиной. В итоге вышло 7-8 кг.
Я ела гречку в неограниченном количестве и 1 л. 1% кефира. Ну и зеленый чай никто не отменял, а то зимой можно окочурится было....

хороший рецепт гречки прочитала я у Малахова: на раскаленой сковороде обжариваешь гречку до запаха кладешь её в термос (желательно с широким горлышеом) и заливаешь кипятком на час (я на ночь заливала) и всё ...."приятного аппетита"

если не хочешь её заливать можно просто после обжарки сварить её - естественно без соли и масла... А ещё раньше я на ночь заливала её кефиром и завтракала ею....после этого желатьльно не пить не есть 4 часа.

я больше двух трех дней не могу на ней одной сидеть..за три дня кг 2-3 можно скнуть........но обычно они возвращаются со временем(((((

Я например от гречки оправляюсь у меня 4 группа крови..

у меня 2 группа,то есть мне гречку можно,но я от нее ни на грамм не худею)))

при 2 группе крови ее не то что можно, а ее рекомендовано кушать.
сама сидела на ней 2 раза. в прошлом году 2 недели, и сейчас 10 дней. не знаю, сколько в кг, но бока хорошо ушли и с бедер 2 см. но я еще делала массаж почти каждый день и калланетиком (-ой?)занималась.

калланетика-это супер,занятия,при которых уходят объёмы

Я сидела на греске неделю.10-15 ложек + до 1 л кефира в день.была ужасно голодная.не походудела ни на грамм!!

а у меня Слава Богу за день -700грам!хотя это скорее всего вода все равно легче себя чувствую!раз в неделю буду обязательно себе такое устраивать)))

примерно 300 грамм если сухой но к вечеру смотреть на нее не могла,думаю если бы и сегодня ела то намного меньше))кефира 1л выпила,но к вечеру была злюкой с больной головой вплоть до утра.и после того как съела овсяную сладенькую кашку все мигом прошло))))

вначале сварила а когда узнала что запаривать надо то запарила..получилось прям как вареная!!поэтому разницы так и не поняла.а вздутие было и (извините)пучило и (чего уж там)запор вышел((но щас все наладилось.

а у тебя какие результаты?

периодически сижу на гречке (раз в месяц), всего один день. -1 кг

НЕ диета,а АД!никакого эффекта,после киллограммы набираются мгновенно!только себя измучала!никому не советую!