А ты давно на нём педали крутишь? Какой эффект ощутила? Нагрузку сильную выбрала? Ноги не перекачиваются? Это ещё не все вопросы)))

Посмотри эллиптические и гребные тренажеры, там все мышцы задействованы. А вообще лучше всего приди в спортмагазин и спроси у консультанта. Уж они-то знают!

лучше всего купи степпер,я хотела купить,но к сожалению не смогла. А от вело я читала может развится аритмия или тахихардия,так что я советую степпер

а легче всего взять абонимент в спорт-клуб-там тебе все возможные тренажеры и групповые тренировки!)

деньги заплатишь и тогда точно ходить придется в этом и есть весь трюк))

прив!
искренне советую купить тренажёр AB-AWAY PRO. его рекламировали в телемагазине. он для пресса. обалденная вещь! купишь - не пожалеешь! говорю так уверенно, потому что ощутила эффект на себе. результат чувствуется сразу, каменный брюшной пресс лично я обрела через 4 месяца нерегулярных (!) 3-5-минутных занятий на тренажёре. больше 5 минут в день заниматься и не стоит. можно, конечно, но и 3 минут будет достаточно.
это совсем несложно. поднимать туловище очень удобно, т. к. под твоей спиной - поддержка + ты помогаешь себе руками.
ты просто лежишь на нём и давишь на ручки, а тренажёр тебя поднимает и опускает. безумно просто! но как эффективно! тренажёр работает на том, что растягивает мышцы живота, укрепляя их.
ты можешь качать пресс, лёжа на спине, косые мышцы живота, лёжа на боку, тем самым обеспечивая себе тоненькую талию.
если тебя заинтересовало - пиши, я дам адреса торговых центров в Москве и Питере, где они продаются. по крайней мере, год назад они в этих точках были.
обращайся!

Может, все-таки имеет смысл забежать в какой-нибудь приличный фитнес-центр?
Там тебе могут (не бесплатно, конечно) составить индивидуальную программу занятий.
Так я одно время занималась: тренер меня взвесила, измерила объемы, мы поговорили о том, какие "проблемные" места у меня существуют и чего я бы хотела добиться. Она мне расписала программу занятия "от и до": с чего начать, чем закончить, сколько подходов, какая нагрузка и т.п.
Мы "прогнали" все упражнения, чтобы я поняла, как правильно приседать, чтобы не сорвать спину, как правильно качать пресс и т.д.
На самом деле, кроме грифа, гантелей и коврика ничего и не нужно.
А тренажеры обычно стоят мертвым грузом...

гантели и обруч вот все тренажеры)) повторяюсь но просто сказать больше нечего))

Спасибо за советы, девочки. Много думала. Решила, что в фитнес-центр в ближайшее время не пойду (хотя такие мысли уже начали меня посещать))), попробую всё ж таки обруч и гантели пока, пока коплю на тренажер. А там может и надобность в нём отпадёт. Гантели у меня есть, но лёгкие 1,5 кг. Нужно наверное килограмма на 3 взять. И найти обруч. Про обручи тут уже много писалось. Обручь побаиваюсь брать тяжелый с выступами внутри. Читала тут, что можно себе внутрение органы повредить, жира то у меня уже не так много. Хочу прикупить или пластмассовый лёгкий, или просто металлический. Мне сказали что они в детских магазинах продаются, но в ближайших я их не нашла. Нужно будет поискать... Думаю уже как я с обручем попрусь в общественном транспорте))))

Сегодня обруч крутила уже. Крутила 3 раза по 10 минут с двухминутными передышками. Итого 30 минут кручения. Что-то не очень тяжело было. Не знаю, может завтра будет всё болеть, но сегодня почти ничего не ощущуаю, ни боли, ни усталости мышц. Больше руки устали и взади за плечами, я же ещё гантельки взяла в руки для веса.
Ксенон, а ты по сколько крутишь обруч? Усталость чувствуешь? Может мне время увеличить? Хотя итак стоять 30 минут давольно скучно.