Мне кажется, если выбирать между этим, лучше выбрать по Мантиньяку, т.к., существует очень много отзывов врачей о том, что диета по группе крови - антинаучна. А, похудательный эффект происходит только потому, что в каждом из 4 списков для разных групп огромный перечень запрещенных продуктов. У меня, вот, например, первая группа, т.е, мне можно почти любое мясо и нельзя цитрусовые, но можно яблоки (если в 2 словах). Так вот, я вегетарианка, мясо не могу есть чисто физически - выворачивает, от яблок я толстею (очень странно, но проверено), а на цитрусовых легко худею. ВОТ.
А, по поводу раздельного питания. В ней много рационального, все то же ограничение вредной пищи, но, опять же, врачи, говорят, что человеческий организм устроен так, чтоб одновременно переваривать различную пищу и лучше его от этого не "отучать".
А, вообще, ты прошла очень большой путь, сделала много правтльных выводов и следуя своему опыту и всем известным принципам здорового питания, тебе наверняка удастся похудеть. Любая привычка формируется от 14 - 40 дней. Я, вот, когда пощусь, мне после поста, вообще не хочется ничего животного происходения - отвыкаю. Так что, если знаешь, что нужно просто перетерпеть, а потом перестанет хотется, - легче себя заставить питаться правильно (я не говорю не есть ничего животного происхождения, это просто пример).
Извини за многословность. Может, что-то и пригодится))))). В любом случае, УСПЕХОВ!!!!

Если ссылка не откроется то сюда http://www.faleev.com/

Привет, Даренка. Ты знаешь, я тоже достаточно критично отношусь ко всякого рода диетам, к резким ограничениям, запрещенным продуктам и т. п.
Для меня какая-нибудь краткосрочная диета - это способ стать более дисциплинированной, привыкнуть к тому, что есть нужно ровно столько, сколько необходимо (а не от скуки, не за компанию, не от плохого настроения..., надеюсь, ты понимаешь, о чем я). Это неплохой старт, но прожить всю жизнь на строгой диете невозможно.
Еда - это же не наказание, нужно продолжать получать от нее удовольствие))
Для меня нет запрещенных продуктов,скорее, есть запрещенное количество.
Если хочется выпить пива, лучше выпить стаканчик сейчас, а не наброситься на пиво после окончания очередной диеты. Лучше съесть сегодня небольшой кусочек шоколада, чем сорваться и смолоть плитку в ночи, стоя у холодильника))
Нет плохих продуктов, можно съесть всё, что угодно, только в разумном количестве.
Вот, собственно, и вся моя "диета".
Так, тихо и спокойно, за 2 года я избавилась от 6 кило. Понимаю, что многие ухмыльнутся, прочитав о моих "достижениях", но я довольна)))

А шоколад и не надо исключать он очень полезен. Лучше вообще исключить алкоголь и сдобу, а шоколад покупать себе в достаточном количестве правда ОЧЕНЬ дорогой ЧЕРНЫЙ с БОЛЬШИМ ПРОЦЕНТОМ СОДЕРЖАНИЯ КАКАО-БОБОВ. От него будет польза.

Или баловать себя покупая в шоколадных ателье конфетки по 60 руб/штука тогда и разожраться ими невозможно и будет ощущение собственной исключительности.