Степ - супер, интересные движения, необычные, и танцевальные, и силовые, выходишь из зала с т_а_к_и_м позитивом, ммм Хотя многое зависит от тренера! По началу было сложновато, нагрузка всё-таки побольше, чем просто на фитнессе (а я еще и хожу на степ-интервал), но потом становишься тренированней, и занятия просто в удовольствие Уже вот занимаюсь несколько лет и очень-очень нравится

Я тоже большая фанатка степа!!!!! Мне так безумно нравится!!!!!

Призрачная, в вопросе ты не уточнила,с каким весом. Между большим (или, по-научному, избыточным) весом и ожирением большая разница и, соответственно, показания и противопоказания к занятиям степ-аэробикой - ведь ожирение, как правило, сопровождается целым букетом всяких сопутствующих болячек.
Степ ценят за простоту и действенность. Довольно интенсивная нагрузка на сердце и легкие, которая тем не менее свободно переносится даже курильщиками. Великолепно подходит для женщин "грушевидного" телосложения - основная нагрузка приходится на мышцы нижней части тела, т.е. на проблемные зоны этого типа фигуры. В зависимости от высоты платформы и темпа, позволяет сжечь от 12 до 20 ккал/мин.
Противопоказана или людям с больными суставами (тазобедренными, коленными) и позвоночником, с варикозом и, естественно, с больным сердцем. На самом деле, в любом клубе тренер или спортивный врач должны задать тебе вопросы о здоровье и допустить/не допустить к занятиям. (Если они этого не сделают, вали оттуда поскорей!)

Первое время главное не переусердствовать. А то нагрузка на сердце может быть слишком большой. А со временем будет только супер! Вес точно будет уходить, и всё красиво подтянится, т.к. в степпе всё очень интенсивно делается. Так что - дерзай!