Как составить свой энергетический балланс
Ср, 31/10/2007 - 23:34 — АленькаЯ
Девчонки, нашла данные по потреблении калорий в зависимости от того чем занимаемся за день. Д
|
|
09.06.2008 Удаление волос, подскажите ПЛИЗ. - Ne_sxodi_s_yma Девушки, уже наступило лето, совсем скоро пляжный сезон, купальники...юбки....короткие шорты и т.п. У меня есть пару вопросов:
Ответов: 43
Последний ответ: 23.06.2008 11:26
20.03.2008 Клуб 45-47 - Снупи Приглашаются девушки маленького роста-не выше 168 см.Все вы умные,взрослые и знаете о последствиях слишком маленького веса для организма.Сама хочу весить 47-48 (47-крайний нижний предел веса,даже 47.5-не менее).Так что...вэлкам ;)
Ответов: 168
Последний ответ: 23.06.2008 11:21
20.06.2008 Переезд в другой город!!! - All Good Девочки, а кто-нибудь из вас решался на смену города? Что послужило этому причиной и как вам теперь на новом месте, если все получилось?
Ответов: 28
Последний ответ: 23.06.2008 11:13
19.05.2008 Рост 168 - 172 см. Худеем до 50-53 кг! СРОЧНО! - Аля Приглашаем вступить в клуб "Худеем до 50-53 кг" девушек с параметрами: Рост ~ 168 - 172 Объем талии ~ 64 - 68 см Бедер ~ 92 - 95 см!!! Желаемые параметры: Талия не > 60 бедра не > 90 см Условия нашего клуба: 1. Исключить из рациона сладкое, мучное, жирное, жареное, соленое (за КАЖДОЕ ЛИШНЕЕ НАИМЕНОВАНИЕ - ШТРАФ доп. 15 минут нагрузок!!!).
Ответов: 202
Последний ответ: 23.06.2008 10:51
23.06.2008 как быстро сбросить - masha25 Девочки как быстро сбросить 10кг?
Ответов: 0
Последний ответ: 23.06.2008 10:44
21.06.2008 Поделитесь опытом,пусть и плачевным..... - Януська Возник вопрос, у кого на сколько затягивался зажор и скока по количеству калорий??????
Ответов: 30
Последний ответ: 23.06.2008 10:17
16.06.2008 Не знаю что делать( - V_I_O Не знаю что и делать,7 дней сидела на голодовке,вот теперь решила сесть на диету(( как думаете,я не поправлюсь??
Ответов: 8
Последний ответ: 23.06.2008 10:12
20.06.2008 отношения с женатым, но таким любимым!!! - Анька Девчонки, посоветуйте мне, пожалуйста, или поделитесь своим опытом! Я люблю женатого мужчину, я тоже ему очень нравлюсь. В чувствах мы еще не признавались. как вы думаете, есть ли шанс увеси его? Стоит ли бороться? Был ли у вас такой опыт?
Ответов: 31
Последний ответ: 23.06.2008 09:53
весь форум |
|
как теннисистка, хочу сказать что еще при теннисе тратится 450 кал\час
очень интересно, спасибки что выложила
Спасибо! материал очень нужный. Я уже поднимала похожую темку на форуме, поэтому предлагаю собрать все сведения вместе. Кто что знает? Пишите.
перетаскиваю инфу:
За 1 ЧАС человек тратит на КАЖДЫЙ КГ веса:
на сон 0,9 ккал
сидение в покое 1,45 ккал
чтение вслух 1,5 ккал
приседания (23 в мин) 1,65 ккал
одевание и раздевание 1,7 ккал
шитье и письмо 1,95 ккал
мытье посуды 2,05 ккал
подметание пола 2,4 ккал
ходьба (4 км/ч) 2,85 ккал
(6 км/ч) 5,2 ккал
(8 км/ч) 9,3 ккал
зарядка 4,15 ккал
плавание 7,15 ккал
подьем в гору 15,8 ккал
Человек весом 70 кг при хотьбе 6 км/ч расходует 364 ккал - это 1 кусочек пшеничного хлеба.
Рада что кому-нибудь пригодится!
Просто на форуме девчонки часто говорят, что сбросили вес, и вроде едят как прежде не много а перестают худеют. У меня такая же проблема, а теперь вот подстчитала , что для новых достижений диету надо урезать не намного, но все же прийдется есть поменьше.)))
АленькаЯ, а может просто расход энергии увеличить?
Да собрать все вместе будет неплохо! Кстати, а почему хлеб- то такой калорийный? Я думала, что хлеб в 100 гр(это 4 стандартных кусочка в палец толщиной)где-то 250 калорий?
Не знаю... Я это из своей старой тетради по анатомии выписала.
Расход энергии увеличить значительно не получится. Ну прямо сейчас я имею ввиду. Двое деток требуют вермени) А вообще скоро у нас бассейн с морской водой нальют-- думаю пойти поплавать. Классно мышцы подтягивает.
Ржаной хлеб 215 — Белый хлеб226 Вот точные данные. А то ты меня аж напугала!)))))Сейчас не у каждого торта такая калорийность))))
Это хорошо, что у меня неверные данные о калорийности хлеба оказались. Но я все же заменяю хлеб ржаными хлебцами (пшеничные ненавижу!!!). Но утренний бутерброд у меня обязательно хлебный. Я у себя в книжке вычитала, что стандартный бутер с колбасой, 0,5 ч.л. масла или с сыром (только не све вмете!) потянет максимум на 150 ккал. Вот и считаю его всегда так.
АленькаЯ, завидую... (белой завистью). Тоже деток хочу...
Тож хлебцы ем! Но бутер с маслом и сыром -- это супер, а еще из черного хлеба масла и красной икры!!! Оттакого грех отказываться ну в умеренных количествах конечно.
А детки это хорошо, просто времени на себя остается только за счет урезания сна. Сейчас вот пищу, пока доча в кроватке лежит сопит))). У меня сейчас хакуна матата!
Красную икру не люблю. Зато с любовью к овощам мне повезло. Сейчас пойду капусту тушить.