а я вам вот чаво скажу !!гречу абажаю с детства--поэтому мне тут и силы воли не над никакой ! но так как начиталась всяких полезных статей на форуме то для меня самое важное тут почаще кушать--то есть каждые 3-2 часа(и на ночь тоже)то есть чречка(без сахара,соли,бульона итд)творогкуриная грудкасалатик-овощинемного фруктиков!и кефир естессна !-1 литр в день!вопчем не знаю причем тут группа крови--у меня 1 с отрицательным резусом вопчето,но за 2 дня сбросила уже 2 кг (!!!)спортиком занимаюсь немножко, и чай каркаде и зеленый литрами пью!воть...буду продолжать дальше--поморим че получится !всем удаччи !!)

Я сидела на "Гречке". Только поступала так:- кефир не пила, т.к. терпеть его не могу-Помимо гречки ела яблоки и обезжиренные йогурты(не более 4 шт) - я их через день чередовала, день яблоки, день йогурты... ::)С таким режимом я жила неделю, за эту неделю похудела на 2,5 кг, что очень хорошо, т.к. вес у меня небольшой для моего роста, просто есть пара лишних кг. ;D

[quote author=Revenge link=board=main;num=1084182976;start=15#27 date=06/06/04 в 15:47:15]Я сидела на "Гречке". Только поступала так:- кефир не пила, т.к. терпеть его не могу-Помимо гречки ела яблоки и обезжиренные йогурты(не более 4 шт) - я их через день чередовала, день яблоки, день йогурты... ::)С таким режимом я жила неделю, за эту неделю похудела на 2,5 кг, что очень хорошо, т.к. вес у меня небольшой для моего роста, просто есть пара лишних кг. ;D

:)привет! как хорошо что я на тя наткнулась :Dя с 15-го хочу как раз на нее сесть-тоже почитала - мне понравилось тем более что гречку я очень люблю! ;)может вместе сядем? ???мне кажеться веселее будет!давай! соглашайся! ::)че там страшного - всего неделя - зато чего обещают!  :Pподумаешь ну в крайнем случае потеряем неделю жизни без пироженых и конфет- ;Dхуже то все равно не будет!зато может быть значительно лучше! :Dты тока прикинь как буит классно! :D :Dкороче жду ответа!!!!!вместе все таки думаю было бы веселее!а подружки у меня все трусихи!

А попробуй по программе Елены Стояновой на диету тогда сесть! Там очень много нужно всего есть, чувства голода вообще не будет))) Я 4й день на ней и 2 кг ушло, притом что я спортом не занимаюсь и чувства голода не испытываю совсем))) http://www.pohudet.ru/и форум почитай, там, кстати и мой дневничок есть))) ник мой там Сластёнаhttp://about-health-care.com/phpBB2/viewtopic.php?t=585&sid=5932d570695a...

Гречневая диета -это действительно здорово. Но есть только гречку и обезжиренныйкефир (на мой взгляд) -могут только герои, а такая сила воли далеко не у всех :О).Да, в принципе, и не нужно такое самоистязание. Не повредит разнообразить немного этот рацион:к вышеперечисленному добавляем огурцы и зелень, можно сделать салатик такой, в собственномсоку... ну если уж совсем не вмоготу, на крайний случай, -каплей растительного масла сдобрить.Капусту, как свежую, так и вареную (лучше варить ее совместно с мясом- так запах и дажепривкус останется, мясо само собою отдать мужу,брату,отцу,в общем кто рядом будет, неозабоченный проявлением целлюлита)Через день можно позволить себе рыбку (разумеется опять-таки вареную лучше :О)), и дажекусочек вареной куриной грудки -очень хорошее дополнение к заранее ненавистной гречке(разумеется рыбу и курочку не совместно, конечно же, раз сидишь на диете -надо и "совесть знать".На завтрак можно и нужно через день-два съедать (совместно с ненавистной гречкой) 1 яйцо,вареное- всмятку - это кто, как любит. Вреда не будет.Замечаете, как уже больше энтузиазма по поводу этой диеты?!!Плюс позволяем себе морепродукты (не увлекаемся, желудок у нас уже сузился:). Креветки,кальмары -чистый белок, ничтожная вероятность, что это в жир отложится.И не забываем баловать себя (дня с третьего) фруктами -только не виноградом, бананами, авокадо!!! И главное - не забудьте хоть два раза в неделю спорт, ну если уж совсем никак - то хотьвечерние прогулки не менее часа, ходьба тоже хорошая нагрузка для мышц, без физическойнагрузки можно жирок скинуть, но целлюлитик далеко не от всех так же просто уходит.Сколько худых и с "апельсиновой коркой"! и, простите, супер-мегакрема антицелюлитныебез физ.нагрузок -это только для приятного холодка на коже, но явно не по основному назначению...Девчонки!!, не изводите себя голодом, если желудок просит - значит хоть что-то,но нужно в него "кинуть", просто думая -ЧТО именно и в умеренных кол-вах.А кому потом нужны худые и больные? Уж если нет у тебя язвы желудка - радуйся, и не доводидо этого. С умом подходи. Безрассудное голодание никогда еще до хорошего не доводило.Ну а в целом - я "ЗА" гречневую диету :О))

Так вот значит... Я знаю точно - гречка это очень хорошо. Это просто замечательно!!! Только вот есть ее постоянно все же не стоит... ну слишко однообразно, да и мышцам вред. А еще кефир... Да, там есть доля белка, но совсем не высокая. так что, делайте выводы... Я сидела на гречке, только у меня другой способ: 1 день 2 порции салата (капуста, репчатый лук, оливковое масло и соль) Гречка (конечно неограниченно, все равно много не съешь) 2 стакана кефира (только ни в коем случае не обезжиренный)Зел. чай + ).5 ложечки меда на тощак. А так же в течении дня , без меда (остальные полложечки оставить на вечер) 2 день 3 порции салата Курица-гриль (можно со шкуркой или без шкурки - кому как нравится. Я готовила всегда сама - рецепт есть, чтобы жира было меньше. Не очень от покупной отличается, но свое - ближе. Кстати, много тоже не съешь) 2 стакана кефира Вот так и чередовала постоянно дни - все оказалось лучше, чем я думала. Во первых, постоянное чувство сытости. Во вторых, никаких проблем с кожей, ногтями и волосами. НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О ВИТАМИННЫХ КОМПЛЕКСАХ, это кстати. В третьих, за неделю я пожудела на 8 кг, а что самое важное, считаю, что без ущерба для здоровья совершенно, потому что диета сбалансированная. Так что, если есть клетчатка, необходим и белок и небольшое кол-во углеводов вместе с нормальным кол-вом жиров. Тогда и худеть получится и себя не угробишь.

А я вот решила завтра сесть на эту гречневую диету!ниразу не сидела ни на одной диете,не было нужды.А сейчас нада стало,т.к набра очень много лишнего!не знаю что получится,но очень хочется похудеть!надоело так жить!

Моя подруга на ней сидела. Поправилась только и заработала отврыщение к еде..Осторожней с этой диеткой

тоже собираюсь сесть на гречку (моя любимая диета)... никогда от нее не сбрачсывался вес, но ощущения в организЬме обалденные... легкость сумашедшая... Сяду числа с 10-го марта... акурат после обжираловки Масленнично-Восьми-мартовской...)Ибо...Лето ж на носЕ...) всем удачи и с настурающими праздниками, нас, МИЛЫЕ МОИ ДЕВОЧКИ!!!

Не знаю, не знаю. Страшновато вот так взять и на две недели отлучить организм от привычных белков-жиров-углеводов. Что-то получается экстремально-стрессовое.
Я вот в своей диете-не диете, просто схеме питания делаю крупяной день. Но не только гречка, а и рис, и овсянка, и пшено участвуют. Так же, когда молочный только день, так не только кефир, а и творог, и йогурт, и молоко (есть у Valio серия - HYLA, специально для таких целей предназначена, на мой взгляд, так даже сливки в этой серии низкокалорийные и низкоуглеводные, вполне приемлемо). И хоть раз в неделю нужно мяса кусочек слопать - как иначе?
Словом, можно себе здоровье таким экстримом загнать. А потом вернуть обратно один лишь вес - уже без здоровья.
Подумать треба.