Дневник похудания MReimer

графики похудания

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

MReimer

21-11-2010 (обновлено: 22-11-2010 00:13)

Вес: 84.10 кг
Грудь: 98.00 см
Талия: 93.00 см
Бедра: 107.00 см
Рост: 173 см

Завтрак: 10.15 - Куриная грудка (отварная), макароны, салат из морской капусты,кофе, ириска - 199,98 ккал
Перекус 1: 13.30 - Фруктовый салат, грибной суп, крабовые палочки, кофе с сахаром - 337,25 ккал
Обед: 17.30 картошка с мясом, ватрушка, чай
Перекус 2: 21.30 картока, мясо, паштет, хлеб, чай
Калорий: 1400

Спорт: Бодифлекс (послеродовое восстановление), 60 мин.

Загрузочный день Улыбается )
В 00.00 все грехи сгорают.

MReimer

20-11-2010 (обновлено: 21-11-2010 10:50)

Вес: 84.10 кг
Грудь: 98.00 см
Талия: 93.00 см
Бедра: 107.00 см
Рост: 173 см

Завтрак: 8.45 - грибной суп,хлеб, сыр,кофе, пол яблока - 235,61 ккал
Перекус 1: 12.00 плов, курица, салат из морской капусты, лимонник, кофе - 377 ккал
Обед: яблоко, кефир - 150
Ужин: чипсы, пиво, кальмары, орешки, семечки - 350
Калорий: 1113

Спорт: пешая прогулка, 420 мин.

Планирую на день 950 ккал, не забывать про воду и витамины.

MReimer

19-11-2010 (обновлено: 20-11-2010 00:11)

Вес: 84.50 кг
Грудь: 98.00 см
Талия: 93.00 см
Бедра: 107.00 см
Рост: 173 см

Завтрак: 8.00 - творог, мед, хлеб, сыр, яблоко, кофе - 249,43 ккал
Перекус 1: 12.15 - тефтельки, салат из квашенной капусты с маслом и луком,хлеб сыр, ириска, кофе - 249,41 ккал
Обед: 16.40 - Овсянная каша, яйцо, кофе, яблоко - 248,5
Перекус 2: 18.40 - 2 ириски меллер - 34 Ккал
Ужин: Картошка, хлеб, сыр, ростительное масло, красная рыба - 450 Ккал
Калорий: 1232

Спорт: Бодифлекс (послеродовое восстановление, 90 мин.

В одной ментос - 12 ккал
в одной ириске меллер - 17 ккал
в одной ириске золотой ключик - 19 ккал

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

MReimer

18-11-2010 (обновлено: 18-11-2010 21:00)

Вес: 85.00 кг
Грудь: 98.00 см
Талия: 93.00 см
Бедра: 107.00 см
Рост: 173 см

Завтрак: 8.00 - Овсянка, курица, хлеб,кофе, конфетка - 179,5 ккал
Перекус 1: 12.15 - Чебурек, ватрушка, колла лайт - 400 ккал
Обед: 16.15 - Рис (плов), курица, салат из морской капусты, чай, ириска - 290,3 ккал
Ужин: 21.00 - Фруктовый салат на йогурте 173 ккал
Калорий: 1044

Моя диета: психокоррекция

Спорт: Послеродовое восстановление (гимнастика), 45 мин.

Сегодня я питаюсь по верхней границы своей калорийности это 1250 ккал!
Когда же кончится эта чертова простуда. Знаю, чем я буду питатся сегодня, а вот на завтра пойду приготовлю тефтелек и супчик какой нибудь.

MReimer

17-11-2010 (обновлено: 18-11-2010 09:49)

Вес: 86.00 кг
Грудь: 98.00 см
Талия: 93.00 см
Бедра: 107.00 см
Рост: 173 см

Завтрак: Овсянка, сыр, хлеб, кофе
Перекус 1: рис, курица, квашеная капуста, кофе
Обед: рассольник, мясо, хлеб, сыр, чай
Перекус 2: фруктовый салат (0% кефир, яблоко, банан)
Ужин: фруктовый салат (0% кефир, яблоко, банан), конфеты
Калорий: 1054

Моя диета: Психокоррекция

Болею, слабость, небыло сил даже на простейший бодифлекс

Я забыл пароль :(
Зарегистрироваться

Поиск

25.01.2009 как тронуть сердце любимого - Бланш
Девочки, расскажите, какие самые трогательные сюрпризы вы делали любимому?

Ответов: 82

Последний ответ: 19.12.2010 20:08

18.12.2010 Полусонные курьёзы - sunbeam
Давайте поделимся своими смешними ситуациями, которые происходили из-за того, что вы ещё не полностью пришли в себя после сна.То есть, были полусонные. Я, например, как-то начала чистить зубы кремом для рук. В другой раз мыла волосы молочком для тела и не понимала, почему так плохо моет :)

Ответов: 9

Последний ответ: 19.12.2010 19:01

06.10.2010 Учимся правильно худеть - Lisasg
Группа для тех, кто устал от диет. Для тех, кто ЗОЖ выбрал для себя навсегда, а не временной акцией, чтобы похудеть. Каждое 1-е число месяца отчитываемся,выкладываем свои параметры ОБ,ОТ, ОН. Один раз в неделю (выбрали среду) выкладываем свои красивые линеечки на которых видно сколько осталось сбросить и свой вес.

Ответов: 1448

Последний ответ: 19.12.2010 18:59

04.01.2009 Мы считаем калоши)) - Пиченюшка
Всем привет!!!это группа создана для тех, кто не любит диеты...мы считаем калории.В нашей группе мы будем отчитываться каждый день сколько калорий съели.Я спечиально создала табличку и буду отмечать,кто как себя вел))) Пишем все кто хочет,всех постараюсь занести в табличку и не забываем писать идеальное кал-во калорий))

Ответов: 2788

Последний ответ: 19.12.2010 18:39

20.03.2008 Клуб 45-47 - ღ Снупи ღ
[url=http://gifr.ru/show/9f866d00b4][img]http://gifr.ru/data/gifs/9/f/8/9f866d00b4.gif[/img][/url] Приглашаются девушки маленького роста-не выше 168 см.Все вы умные,взрослые и знаете о последствиях слишком маленького веса для организма.Так что...welcome ;)

Ответов: 350

Последний ответ: 19.12.2010 15:54

04.08.2008 Как вы открыли для себя сайт Pepsi Light? - Tolstopuz
Интересно, как вы сюда попали?

Ответов: 75

Последний ответ: 19.12.2010 15:02

15.12.2010 ЕСЛИ ГОТОВИТ НЕ НАЧЕМ?? - Дарья
ПРИВЕТ!!!

Ответов: 3

Последний ответ: 19.12.2010 14:52

17.12.2010 2011 - Таня
Всех приветствую дорогие мои девочки! Вот и подходит к концу ещё один год. Я хочу поздравть вас всех с наступающим 2011 годом и желаю чтобы он был лучше чем предидущий!!! Желаю вам исполнения желаний!!! Итак мы начинаем!!! Пишем по пунктам(количество пунктов не ограничено) Пишем наши цели,желания и мечты!

Ответов: 19

Последний ответ: 19.12.2010 13:56

весь форум