Дневник похудания salted_moon

графики похудания

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

salted_moon

12-03-2010 (обновлено: 12-03-2010 19:12)

Вес: 59.00 кг
Грудь: 83.00 см
Талия: 71.00 см
Бедра: 100.00 см
Рост: 168 см

Завтрак: кофе с half & half.
Обед: овощи на пару(150ккал), 1 палочка сыра 2%(50кк)
Перекус 2: баночка йогурта (80кка)
Ужин: овощи на пару, палочка сыра 2%

Моя диета: только овощи и молочные продукты (обезжиренные)

Спорт: 10 минут разминки на трэдмилле, 1 час упражнения на ноги,+ пресс

день только начинается... , но когда планирую... проще следовать плану:))).. начиная со вторника так питаюсь...и занимаюсь спортиком каждый день... ОЧ ОЧ надо похудеть к 20му марта:))). ....начиная со вторника похудела на 2 кг (* из них ессно, вода ..половина,по любому).. в общем.. буду стараться оч сильно:)

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

salted_moon

08-03-2010 (обновлено: 08-03-2010 04:12)

Вес: 60.40 кг
Грудь: 83.00 см
Талия: 73.00 см
Бедра: 101.00 см
Рост: 168 см

Завтрак: банан, кофе с half & half
Обед: 3 ст. ложки овощей на пару (броколи, цветная капуста, зеленая фасоль, морковь, кукуруза) + 1,5 ст. ложки заправки альфредо, 3 ст. ложки капустного салата (капуста. морковь, зеленый лук, огурец) + подсолнечное масло, йогурт активия.
Ужин: 1 банан, тарелка гречневой каши с куриным борщом, пару ложек капустного салата, йогурт активия

Моя диета: more vegies...less crap:)

Спорт: ничем:(

съела как-то многова-то... кормила малого кашей гречневой с борщом и сама не удержалась...., на спорт тоже не пошла. Правда, как-то я хреново себя чувствую последние два дня. Воздуха постоянно нехватает.. и сердце побаливает..

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

salted_moon

25-02-2010 (обновлено: 26-02-2010 00:24)

Вес: 60.40 кг
Грудь: 83.00 см
Талия: 73.00 см
Бедра: 101.00 см
Рост: 168 см

Завтрак: каша овсяная, сделанная на 50/50 вода и 2% молоко и с 1 ч. л. сахара, кофе с тем же молоком
Обед: груша, 3/4куска 7ми злакового хлеба с 1 ст. ложкой арахисового масла, пол Graham крэкера, кофе пол чашки с 2% молоком. Пол кусочка хлеба с самодельным майо (где-то 1 ч ложка).
Перекус 2: йогурт активиа

Моя диета: меньше есть!

Решила в очередной раз заводить дневник! Улыбается наконец начала меньше питаться и пошла в спорт зал!... форма просто никакая, учитывая, что 3!!! года не занималась спортом!...беремся снова за себя! К лету надо быть куколкой с подтянутой попкой:))))0

salted_moon

15-11-2008 (обновлено: 16-11-2008 08:47)

Вес: 59.10 кг
Грудь: 89.00 см
Талия: 72.00 см
Бедра: 97.50 см
Рост: 168 см

Завтрак: тыквенный пирог + кофе с молоком
Перекус 1: какой еще перекус...после завтрака такого????%\
Обед: ...блин..из-за нежелания готовить... ..а так же брать более полезную пищу.. в общем.. доела я практически весь пампкин пай:*(((
Перекус 2: самый последний кусочек пирога тыквенного слопала... УЖАС!
Ужин: ну а здесь вообще ... :((( 2 бутера: 4 полоски бекона, салатные листья, майо, помидорки пару кружков, мацареллы 5 кусочков...:(.. каллорийно довольно получилось... а потом еще: 2!!!! куска хлеба..с перетертой малиной(БЛИН.. ну с детства люблю хлеб с дже

Моя диета: меньше порции

Спорт: ...да ничем толком.. носила немного. млаого на руках!

...каллорий 4000 съела??%(.. ну может 3000!..всен равно не легче!..эххх...вечером так вообще..

salted_moon

14-11-2008 (обновлено: 15-11-2008 08:59)

Вес: 59.60 кг
Грудь: 89.00 см
Талия: 73.00 см
Бедра: 98.00 см
Рост: 168 см

Завтрак: банан
Перекус 1: кофе с молоком, гранола+ хлопья + молоко (2%) + 3 ложки йогурта(Данон Плейн) + 1(!!!) ложка сахара.(поздний завтрак)
Обед: че там было???:\ааааааааа..ну да..самодельный творог(вчера делала) + пару ложек йогурта без добавок + пару ложек малины перетертой с сахаром.. в общем кака была..так, что съела не всё!..кофе с молоком..ааа.. и 3 сухарика ...стянула у малого!.. ну ниче так
Перекус 2: 2 бутера: тост + чуть майо + сардины в остром соусе + пару кружочком помидора (ушла банка сардин на ето дело!)
Ужин: в общем..сначала доела я енивые вареники ..там немного оставалось....%)).. потом решила испечь тыквенный пирог.. в общем..в результате на ночь ем кусок...ммм..скорее кусоЧЕК!!%) тыквенного пирога!:) (ммм..че-т я сильно много 'pumpkin pie" специи положила:

Спорт: ..хммм.. малого особо не носила сегодня...:\. он то в ходунках.. то игрался на кровати...поэтому спорта никакого!, 20 мин.

ну ... потихоньку порции уменьшаю канешн... не взяла половину пирога сразу! Улыбается )))... а вообще..на ночь надо прекращать кушать! тем более не скажу Ю что голодная!,.надо яблоко брать грызть!!!! вот... напутствие себе на будущее!
ПЫ СЫ большинству присутствующих, доброе утро! ...а я баеньки иду... устаю ужасть как!...

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

salted_moon

13-11-2008 (обновлено: 15-11-2008 08:34)

Вес: 59.60 кг
Грудь: 89.00 см
Талия: 73.00 см
Бедра: 98.00 см
Рост: 168 см

Завтрак: кофе с молоком + банан + 3 кусочка сыра (ЕЙЙЙЙЙЙЙЙЙЙЙЙ... неужели такой маленький завтрак;):))))
Перекус 1: банан
Обед: схватила в одном магазине маленькую упаковочку трюфелей(там их 3 штучки всего!)из молочного шоколада
Перекус 2: часов в 5 вечера приехали с подругой домой и пол пицы надвоих съели..(небольшой!!!:))).. т.е. где-то 2 средних кусочка пицы!
Ужин: часов так в 9 вечера, несколько ложек лапши сваренной в молоке...(кака получилась..молоко сгорело.. все пошло в мусорник!:)).. ..а.. и банан, перед сном!

Моя диета: меньше порции

Спорт: бегала по магазинам.. таскала малого периодически...

не успела записать..вчера! Улыбается ..день прошел замечательно.. бегала по магазинам.... так, что практически не ела днем!..вечером надо было лапшу ту не есть!...но ничего..и так я умка! порции были уже НАМНОГО меньше;)

Я забыл пароль :(
Зарегистрироваться

Поиск

03.11.2011 курение и худение - солнышко77

Если Я брошу курить, то начну набирать вес? Что делать?...

Ответов: 1

Последний ответ: 03.11.2011 03:01

13.07.2011 Учимся правильно худеть - Lisasg

Продолжение старой темки)))) Разговоры обо всем. И, конечно же, продолжаем учиться правильно худеть.
Сейчас каникулы, но отчитываться начнем с 1-го сентября! посмотрим как кто провел лето))))))
Остальное все так же
Делаем выводы. Делимся рецептами. Обсуждаем вопросы, волнующие нас. И просто делимся хорошим настроением.

Ответов: 661

Последний ответ: 02.11.2011 21:51

30.09.2011 Средства от бородавок - Елена

Девочки, где-то неделю назад смотрела по НТВ передачу об удалении бородавок, так вот там рассказывали про криофарму. У меня вопрос, кто вообще ею пользовался и каковы результаты?

Ответов: 10

Последний ответ: 02.11.2011 16:26

20.01.2011 Новый Клуб 60-65 - Делфи

Девушки, кто хочет весить 60-65 кг и иметь соблазнительные формы, мы теперь обитаем здесь. =)
Отчитываемся по понедельникам.

Наша табличка.

Ответов: 937

Последний ответ: 02.11.2011 13:49

25.10.2011 Детский стол! - MReimer

С самого утра сижу на сайтах по детскому питанию. Либо мамаши сошли с ума, либо я чего-то не понимаю. предлогается кормить ребенка годовалого сосисками и жаренными на масле овощами.
В этой теме мне бы хотелось обсуждать тему детского питания самых маленьких. С 4х месяцев (введение прикорма) и примерно до 2х лет.

Ответов: 8

Последний ответ: 01.11.2011 21:57

18.09.2011 Ждём малыша - Новая тема - ღСнупиღ

Дорогие будущие мамочки,переходим в новую темку!
Прежняя перегружена...
Как и раньше,делимся своими ощущениями и жизненным опытом,обсуждаем наш рацион,походы в консультацию и так далее...С новосельем!

Ответов: 98

Последний ответ: 01.11.2011 11:14

24.10.2011 Детский конкурс - Сахарная косточка

Спасибо всем, кто голосовал!!!
Ждем результатов.

Ответов: 4

Последний ответ: 30.10.2011 00:26

22.10.2011 Бельё Триумф - Yarina

Девочки, подскажите где в Москве можно посмотреть бельё этой фирмы? Присмотрела в интернете пару интересных моделек из серии корректирующего белья - очень загорелась. Но хотелось бы вживую на него посмотреть, пощупать, примерять.

Ответов: 9

Последний ответ: 29.10.2011 22:40

весь форум