Дневник похудания mandarinka

графики похудания

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

mandarinka

09-10-2008 (обновлено: 09-10-2008 10:21)

Вес: 53.00 кг
Грудь: 88.00 см
Талия: 67.00 см
Бедра: 95.00 см
Рост: 162 см

Завтрак: Зел.чай с молоком, арбуз - 150кКал
Перекус 1: яблоко - 50кКал;

Моя диета: Вес до 47!!!! Ножка до 47!!! :)

Спорт: бодифлекс - 12мин.; обливание.

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

mandarinka

08-10-2008 (обновлено: 08-10-2008 12:29)

Вес: 53.00 кг
Грудь: 88.00 см
Талия: 67.00 см
Бедра: 95.00 см
Рост: 162 см

Завтрак: творог, мед, арбузик, чай с молоком - 250кКал
Перекус 1: "живой хлебец" - 450ккал
Обед: творог зерненый - 200кКал
Ужин: кефир - 100кКал; суп - 150кКал; творог с мёдом и изюмом - 200кКал; арбузик - 100кКал

Спорт: бодифлекс - 12мин, обливание; стрип r'n'b' - 60мин.

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

mandarinka

07-10-2008 (обновлено: 07-10-2008 14:29)

Вес: 53.00 кг
Грудь: 88.00 см
Талия: 67.00 см
Бедра: 95.00 см
Рост: 162 см

Завтрак: зел.чай с молоком - 30ккал; тыква печеная - 30кКал
Перекус 1: гранатовый чай, йогурт - 100кКал
Обед: каша пшеничная, кваш.капуста - 200ккал; шоколад (20г), 3 виноградинки - 130кКал
Перекус 2: тыква печеная - 50кКал;
Ужин: суп - 150кКал; салат - 50кКал; кефир - 100кКал; творог в изюмом и медом - 250кКал

Спорт: бодифлекс - 12мин., обливание

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

mandarinka

06-10-2008 (обновлено: 07-10-2008 10:58)

Вес: 53.00 кг
Грудь: 88.00 см
Талия: 67.00 см
Бедра: 95.00 см
Рост: 162 см

Завтрак: арбузик, зел.чай и чуток творога0% - 100кКал
Перекус 1: чай с конфеткой - 150кКал
Обед: творог, яблоко - 250кКал
Перекус 2: йогурт - 100кКал
Ужин: суп - 150кКал; арбузик - 50кКал; кефир - 100кКал, салат - 50кКал, чай с молоком - 50кКал; творог с изюмом и медом - 250кКал.
Калорий: 1250

Спорт: бодифлекс - 12мин., стрип r'n'b - 60мин.

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

mandarinka

03-10-2008 (обновлено: 03-10-2008 12:10)

Вес: 53.00 кг
Грудь: 88.00 см
Талия: 67.00 см
Бедра: 95.00 см
Рост: 162 см

Завтрак: зел.чай с молоком, дыня, арбузик - 200кКал
Перекус 1: чай, суховрукты - 200кКал
Обед: фрукты, овощи, вино... 200кКал
Перекус 2: творог, яблоко - 250кКал

Спорт: бодифлекс -12мин., обливание, стрип r'n'b - 60мин.

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

mandarinka

02-10-2008 (обновлено: 02-10-2008 16:00)

Вес: 53.00 кг
Грудь: 88.00 см
Талия: 67.00 см
Бедра: 95.00 см
Рост: 162 см

Завтрак: дынька, арбузик, зел.чай с молоком - 200ккал
Перекус 1: яблочко - 50кКал; виноградик - 60кКал
Обед: салат из капусты - 50кКал; рыбный рассольник - 150кКал; яблочко - 50кКал
Перекус 2: Творог - 190кКал
Ужин: кефир - 100кКал;
Калорий: 1000

Спорт: бодифлекс - 12мин., обливание.

вчера вечером натрескалась соленой рыбки с гречкой и сыром. Хорошо, хоть на хлеб не набросилась Улыбается . Запила все благополучно 0,5 чашкой молока с 4 квадратиками черного шоколада. Радует, что нет привеса, т.ч. иду дальше))))

Я забыл пароль :(
Зарегистрироваться

10.10.2008 Несправедливость жизни.... - оксанчик
Вот становится все интереснее..почему некоторым девчонкам везет и жизнь их всегда наполнена мужским вниманием,а другие,очень хорошие и красивые одиноки и не знали никогда ни любви,ни восхищений в свой адрес.......где справедливость и в чем причины такого невнимания со стороны мужской части общества????

Ответов: 14

Последний ответ: 11.10.2008 16:55

11.10.2008 кожа.волосы и ногти - maliwka
дечувки,подскажите ,пожалуйста,витами комплексные для кожи,волос и ногтей!сейчас в аптеках такой большой выбор данного направления аж глаза разбегаются((не знаю,что выбрать!! может,кто-то принимает или принимал такие витаминчики,подскажите !(((

Ответов: 3

Последний ответ: 11.10.2008 16:24

08.02.2008 Редуксин - healthy_thin
Девочки, скажите, кто пил Редуксин? Какие результаты? Побочки какие-нибудь были?

Ответов: 24

Последний ответ: 11.10.2008 16:24

10.10.2008 Honey-honey-honey - Konfetka
Скажите, сколько примерно грамм в чайной ложке мёда? Следовательно, сколько там каллорий? (то, что на 100г 302 ккал - это я знаю))))) И вообще, стоит ли его есть каждый день, в каких количествах, и вообще, что вы думаете по этому поводу?

Ответов: 7

Последний ответ: 11.10.2008 15:54

07.10.2008 Какие у вас весы? - AnTaja
Решила поменять себе весы, мои (электронные) уже марально устарели, показывают только вес. Какие у вас весы и довольны ли вы ими?

Ответов: 18

Последний ответ: 11.10.2008 15:52

30.09.2008 "КЛУБ 48" ОКТЯБРЬ - Таня
Привет всем участницам клуба 48!!! Все с отчетами сюда!!! И пишем свои планы на ближайший месяц!!!

Ответов: 69

Последний ответ: 11.10.2008 15:18

11.10.2008 ВЕсыыы - Belchka
Купила вчера весы, но они показывают разные цифры!!!Первый раз 61.5 через 10секумдд!!! уже 62.5 и что это такое????Я хочу точные весы, может веронуть и купить другие???Уверена не я одна такая!!!в магазине смеяться не будут?((

Ответов: 3

Последний ответ: 11.10.2008 14:57

09.10.2008 "Путь к совершенству..." - Lisonka
Девчоночки, очень хочу посоветовать вам, прочитать книгу Поля Брэгга "Чудо голодания". Вот, что-то типа неё :) http://www.uatur.com/html/interesno/brag.htm Это я не призываю вас к голодовке, просто очень хорошо прочищает мозги и помогает научиться правильно относиться и к себе и к еде и наверное ко многому другому:)

Ответов: 17

Последний ответ: 11.10.2008 14:30

весь форум