 06-10-2011 20:57 Твердое решение
Собираюсь похудеть на много - до 56 и не остановлюсь пока не достигну цели. Что же мне делать? Не знаю. Одно точно, надо выбераться из этого положения не откладывать на завтра. 1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 500 г нежирного (1%) кефира (это на весь день)
__________________________
|
 |
 |
|
Поиск
|
13.07.2011 Учимся правильно худеть - Lisasg Продолжение старой темки)))) Разговоры обо всем. И, конечно же, продолжаем учиться правильно худеть.
Ответов: 487
Последний ответ: 07.10.2011 09:29
20.01.2011 Новый Клуб 60-65 - Делфи
Наша табличка.
Ответов: 891
Последний ответ: 06.10.2011 20:17
28.02.2010 Аквааэробика - Intimissimi Девочки,кто-нибуди ходил на аквааэробику?Какие ваши результаты,на сколько похудели?Купила абонемент на 8 пос/мес. и на плавание 12 пос/мес.Как вы думает эффект будет?
Ответов: 4
Последний ответ: 06.10.2011 17:12
27.05.2008 Как на счет шуток?? - Poganets Может поделимся положительным опытом?
Ответов: 169
Последний ответ: 06.10.2011 17:11
21.01.2010 Фотоэпиляция - Intimissimi Кто-нибудь делал и остались ли вы довольны?Сколько примерно нужно сделать процедур,чтобы удалить волосы навсегда?
Ответов: 6
Последний ответ: 06.10.2011 17:08
12.05.2011 Ждем малыша - ღСнупиღ Девушки,ожидающие малыша/малышей?
Ответов: 178
Последний ответ: 06.10.2011 16:58
11.12.2008 Душ Шарко - varlos Кто-нибудь проходил курс? Как результаты? Я сегодня записалась... Завтра иду.
Ответов: 22
Последний ответ: 06.10.2011 16:55
01.01.2011 А что для вас означает еда? - Hooliganka Вчера затронулась оч интересная тема, поэтому возник вопрос. Что для вас означает еда?
Ответов: 26
Последний ответ: 06.10.2011 16:53
весь форум |
|
 |
|
Ну, что тебе сказать... если завтра ты просидишь на воде, если все-таки выдержишь этот разгруз, то послезавтра ты нажрешься как удав.
Не с воды надо начинать, а с ограничений и правильного питания.
А это завтрак, обед и ужин.
Завтрак - творог без сахара, кофе или чай, меда ложечка.
Не хочешь творог - овсянка на воде, можешь молока добавить, без масла, без сахара, опять же чай-кофе и ложечка меда.
Обед - супчик овощной нежирный , кусочек мяса или рыбы (вареных), кусочек твоего хлебушка отрубного.
Полдник - яблочко, чай с молоком, без сахара, мед (ложечка)
Ужин - салат из овощей с растительным маслом, кусочек отрубного, кусочек рыбы или яйцо. Чай.
Вот примерно так. Порции стандартные, примерно, как в столовой дают.
Просиди на такой диете неделю, потом подумаешь, что тебе делать.
__________________________
Сладкое портит фигуру!
Поддерживаю Марину.
А какой у тебя рост, что ты решила убрать 20 кг?
Ой...вода-ни в коем случае...одна тут диетилась уже со мной,соревновались и она ушла и не вернулась...наверно передумала худеть...
самая большая глупость у людей,садившихся на диету -это то что они сразу перестают жрать! но в начале можно и на 2000 ккал скинуть,если ты ела 3000...говоришь не твое считать ккал?а как ты думала?не легко,но хоть примерно...тем более,живя с семьей захочеться чего-то запретного))
для начала советую сократить каллораж и не есть после 6)хорошая штука однако!не заметишь как за неделю слетят пару кгшек)когда привыкнешь не есть после 6(или съедать хотя бы фруктик,но 1) можешь попробовать систему "-60",будешь кушать утром сколько захочешь), потом постепенно передвинешься на зож и попробуешь 1 разгрузик в недельку))
а так чего ты добьешься?через месяц твой организм привыкнет питаться на 500 ккал и скидывать не бует)))а так расшатаешь обменку и все будет оки)кстати первый раз на диету садишься?
ну на фиг этот голод, чем меньше ешь - тем хуже худеется
Согласна с Мариной, я бы даже какую-нибудь конфетку к завтраку прилепила
__________________________
Можно и конфетку))) И кефир можно, в полдник например, или на ночь, если оголодаешь сильно.
И сыру кусочек можно на завтрак например.
В общем, для начала приучить себя хоть немного к пищевой дисциплине. Это самый лучший и верный путь.
А! Спорт ведь никто не отменял. Обязательно! Что по силам и возможностям, ходьба, плаванье, гимнастика.
__________________________
Сладкое портит фигуру!