 01-10-2011 12:11 Руки... гантельки?
Привет всем
|
 |
 |
|
Я тут задумалась... Руки у меня, я считаю, толстые. Вот вроде и сильные, и худеют вместе со всем телом) Но! Как бы я не худела, сколько себя помню... Не могу нормально ни отжаться, ни подтянуться 
А так хочется быть спортивной..и в то же время, не накаченной! Как?? Столько девушек с тоненькими ручками..и как они отжимаются..подтягиваются.. А я не могу! Мои руки меня не выдерживают! Мышцы мне нельзя - танцами восточными занимаюсь, жутко смотреться будет) Пробую просто напрягать руки и поднимать раз по 30-40... поможет? Или лучше гантельки? Достала сейчас у брата тут какие-то были, скрутила всё, оставила по 1,5кг. Думаю теперь, что с ними делать) Какие есть упражнения? Кто-нибудь делает что-нибудь подобное? Избавиться от жира и не нарастить мышц... Боюсь гантель. Вдруг руки ещё толще казаться будут...
Поиск
|
25.08.2008 Клуб 52!!!!!!!! - PupSSa Сегодня понедельник!!!!!! Предлагаю вступить в клуб 52! Мой план
Ответов: 136
Последний ответ: 24.11.2011 01:01
13.07.2011 Учимся правильно худеть - Lisasg Продолжение старой темки)))) Разговоры обо всем. И, конечно же, продолжаем учиться правильно худеть. ВАРИАНТЫ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ ЗДЕСЬ:
Ответов: 763
Последний ответ: 23.11.2011 23:09
20.01.2011 Новый Клуб 60-65 - Делфи
Наша табличка.
Ответов: 946
Последний ответ: 23.11.2011 19:49
18.09.2011 Ждём малыша - Новая тема - ღСнупиღ Дорогие будущие мамочки,переходим в новую темку!
Ответов: 130
Последний ответ: 22.11.2011 21:26
10.11.2011 Редуксин и беременность - Андриана Здравствуйте всем!!!Вопросик вот у меня есть...может кто-то тоже сталкивался с этим...На протяжении 3лет периодически пью таблетки для похудения.Не всегда,перерывы и месяц и три и больше бывают...Сейчас не пью ничего...Год назад решились на очередное пополнение,но забеременеть никак не получается...Хотя раньше проблем с этим не был
Ответов: 2
Последний ответ: 22.11.2011 01:41
15.11.2011 ВИТАМИНЫ - Клубничка со Сливками Девчонки! Какие витамины вы употребляете при диете, дабы не навредить состоянию организма?
Ответов: 5
Последний ответ: 22.11.2011 01:36
28.08.2010 Девочки от 14 до 17, все сюда! - Светлана Если Вас не устраивает Ваш вес, вы сидите на диете или начали вести здоровый образ жизни (ЗОЖ), то я приглашаю Вас сюда! Вмести худеем!
Ответов: 250
Последний ответ: 21.11.2011 18:56
30.09.2011 Средства от бородавок - Елена Девочки, где-то неделю назад смотрела по НТВ передачу об удалении бородавок, так вот там рассказывали про криофарму. У меня вопрос, кто вообще ею пользовался и каковы результаты?
Ответов: 12
Последний ответ: 20.11.2011 17:38
весь форум |
|
 |
|
если хочешь подтягиваться и отжиматься - нужно именно подтягиваться и отжиматься. Гантельки тут дело десятое - они больше для, например, развития отдельных мышц рук - бицепс, трицепс, плечо
Я начинала отжиматься с колен, причем из позы стола, по 5-6 раз, но каждый день. Месяца через 2 отжималась уже с колен но нормально, ну а где то через полгода начала с ног. делала каждый день в утреннюю зарядку, и как разминку перед жимом и разводкой в зале в тренировочные дни.
Сейчас отжимаюсь 5 по 25 с прямыми ногами, плюс разные всякие вариации - одна рука на степе, обе руки на степе, носочки на степе, с тягой и прочее, причем вес тела у меня не маленький - так что все достижимо, главное постепенно идти к цели, наращивать нагрузку, работать
__________________________
Лена, 26, 169, 69. Стремлюсь к 58.
зы - выгляжу не накачанной, а подтянутой, хотя, практика показывает, что хорошо растут в плане мускулов только девочки с соответствующей генетикой и фармой, плюс те самые гантельки, которые они поднимают обычно весом от 8 кг на бицепс в среднем,так что нам оно не грозит
от "гантелек в 2 кг" еще никто не вырос, это я тебе точно говорю, равно как и от подтягиваний и отжиманий. рельеф будет, объем - вряд ли))
__________________________
Лена, 26, 169, 69. Стремлюсь к 58.
здорово!) ну ты молодец
буду тоже стараться, пытаться...
__________________________
Жизнь надо проживать, а не прожирать...)
по идее, у тебя в танце же есть всякие волн руками-тряски грудью и прочее, говорят, оно приводит в форму руки, так что в сочетании с отжиманцами должно очень даже ничего получиться
__________________________
Лена, 26, 169, 69. Стремлюсь к 58.
я даже и разу не могу отжаться и мне как то все равно. Зачем из за этого переживать?)
__________________________
Каждый видит какой я кажусь. Мало кто чувствует какая я есть.