|
30-10-2007 17:13
Хочу похудеть!
Привет всем,напишите пожалуйста те девочки,кто пополнел и смог сбросить вес, какими способами.Буду ждать!!
|
 |
 |
|
Поиск
|
18.09.2011 Ждём малыша - Новая тема - ღСнупиღ Дорогие будущие мамочки,переходим в новую темку!
Ответов: 144
Последний ответ: 02.12.2011 11:19
30.09.2011 Средства от бородавок - Елена Девочки, где-то неделю назад смотрела по НТВ передачу об удалении бородавок, так вот там рассказывали про криофарму. У меня вопрос, кто вообще ею пользовался и каковы результаты?
Ответов: 14
Последний ответ: 02.12.2011 10:47
25.08.2008 Клуб 52!!!!!!!! - PupSSa Сегодня понедельник!!!!!! Предлагаю вступить в клуб 52! Мой план
Ответов: 180
Последний ответ: 02.12.2011 10:34
03.11.2011 курение и худение - солнышко77 Если Я брошу курить, то начну набирать вес? Что делать?...
Ответов: 9
Последний ответ: 01.12.2011 19:46
15.11.2011 ВИТАМИНЫ - Клубничка со Сливками Девчонки! Какие витамины вы употребляете при диете, дабы не навредить состоянию организма?
Ответов: 6
Последний ответ: 01.12.2011 19:42
13.07.2011 Учимся правильно худеть - Lisasg Продолжение старой темки)))) Разговоры обо всем. И, конечно же, продолжаем учиться правильно худеть. ВАРИАНТЫ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ ЗДЕСЬ:
Ответов: 824
Последний ответ: 01.12.2011 13:14
15.11.2008 Натоптыши - Nehochu Девченки, не могу справиться. С лета остались натоптыши на пятках. Мажу кремом каждый день. Кожа мягкая, но вот эти твердые участки очень не нравятся. Как с ними справиться?
Ответов: 13
Последний ответ: 29.11.2011 21:20
20.01.2011 Новый Клуб 60-65 - Делфи
Наша табличка.
Ответов: 960
Последний ответ: 28.11.2011 21:50
весь форум |
|
 |
|
нужно не ждать, а действовать.
ищи причину, от чего ты пополнела? как только найдешь - срезу найдется и способ устранения полноты.
самое главное - худеть нужно медленно по 2 кг. в месяц, тогда останется меньше вероятности, что вес вернется снова. самый важный пункт - это спорт, без него диеты (фу, не люблю это слово) не имеют смысла.
__________________________
Ёж - птица гордая.
Не пнешь - не полетит.
Мама, дорогая!!
посмотрела твое меню 
Ешь три раза в день полезную пищу, включая завтрак.
Пропускание приема пищи вызывает голод и в последствии переедание.
__________________________
Ёж - птица гордая.
Не пнешь - не полетит.
Так питаться ни в коем случае нельзя! Чем меньре раз ты в день ещь, тем хуже. Организм привыкает к такому маленькому количеству приемов пиши и каллорий, И с каждым новым приемом пищи он будет откладовать максимальное количество жиров и т.д., боясь, что это он получает в последный раз в жизни!
Ешь 5 раз в день, но маленькими порциями.
В любом случае исключи картошку(очень крахмалистый овощь) Если не хочешь Протасова, то просто ещь мясо, без картошки, макарон, риса(без углеводов), а с овощами.
то есть, белки отдельно от углеводов.
Угдеводы в перврй половине дня, затем белковое, к клеткаткой(овощами), а если ночью хочется есть, ешь помидоры-огурцы (они не откладываются)
Исключи весь сахар (сладкие изделия) и все мучное.
Этот принцып питания самый верный!
И конечно же, очень желательно заниматься каким ни будь спортом. (кстати, про этот принцып питания рассказал друг бодибилдер и оч хороший тренер)
Удачи!