Всем привет, пАдружки!

Я вот начала записывать питание за день. Несмотря на это уже сточила три шоколадных печеньки, которые ну никак не нужны были. Эх, баловство)))

Параллельно с записями подсчитываю калории, пока что для того, чтобы понять, как лучше менять рацион.

И пока игралась с хорошим сайтом по калориям (рекомендую - http://www.calorizator.ru/analyzer/products ), пришла к выводу, что мой любимый салат не такой уж дико калорийный, если в меру его есть.

Делюсь рецептиком:
Салат с языком
Отварной язык, 200 гр.
Одно большое очень зеленое яблоко (примерно под 200 гр будет)
Один большой или два мелких огуркена (тоже примерно 200 гр)
Горошек - 100 гр
Майонез пара ложек (даааа, есть в этом рецепте минус! но, думаю, сметанка с соком лимона вполне заменят - 30-40 гр)
Получается, что в 100 гр всего 80 кк. А это значит, что если есть не перед сном, вреда не будет!))

А еще я для себя сделала вкусное открытие, правда, чуть более калорийное, - это стеклянная лапша. Можно приготовить с овощами или с курочкой, а еще вкуснее - вместе. Ням!
Стеклянная лапша с овощами и курицей
Рисовая (она же стеклянная) лапша типа "Сенсей" или любая другая - полпачки (150 гр) в кипящую воду на 2 минуты, промыть
Обжарить на ложке бульона или на воде 150-200 гр куриного филе, нарезанного мелкими кусочками, добавить по 50 гр морковки (длинные тонкие палочки), перца (лучше большими квадратами), цукини (кубики).
100 гр такого блюда потянет на 200кк (без курочки - 100кк). В ресторанчиках такую лапшу подают с соевым или другими соусами, но мне и без них вкусно, надеюсь, кому-то тоже понравится.

Делитесь легкими рецептами)) И худейте! Всех цулюю!

__________________________
Надо!