Я пью с утра стакан теплой воды, почти горячей. Мне кажется, это хорошая привычка. Но, к сожалению, не выдерживаю полчаса до завтрака, обычно промежуток несколько меньше. И мне не хочется фруктов с утра. Это как-то уныло- завтракать яблоком...

__________________________

Привет, девочки!) Мои результаты за неделю: вес +0.2кг, талия -1см. И все( Это капец вообще! Я в расстройствах!
Насчет яблока на завтрак - я б не стала. Во-первых, у кого гастрит, яблоки натощак нельзя. Во-вторых, завтракать нужно плотно, это запускает обменку, а тут - яблоко какое-то. Да через полчаса от него есть захочется! Яблоки вообще полезная вещь, они кстати пробуждают лучше, чем кофе, и вообще ученые советуют есть по 1 яблоку в день. Но завтрак из 1 яблока - это несерьезно. Насчет вреда масла не знаю, я б его пить не стала, у меня кислотность пониженная, когда в пище много масла у меня, пардон, отрыжка начинается, желудок не может его расщепить, не справляется. Я масло по 1ч.л. в салат добавляю, вместе с другой едой оно хорошо идет.
Как привести себя в форму за 2 дня? Ну похудеть полноценно не получится, можно воду слить - белок (мясо, рыба, яйца, что больше нравится), гречка, огурцы, болгарский перец, это все воду сливает, и соли как можно меньше, а лучше вообще исключить.

__________________________

Девчат привет! Я по замерам, отпишусь потом. Вес- 55,5 (- 500 гр) хоть что-то, хочу до конца мес.еще 500 гр и будет классно, но не знаю, не знаю. Грудь 80см (+1), талия 63см (-1), бедра 91, нога 53 см

__________________________

You see the world as you are, not as it is.

Привет, КРУТЫЫЫШИИИ!!!! Привет Ксюха!!! вот прально - на выхах люди отдыхают и мало бывают в нете;) что, собснно, и доказывает НАШ БЛОГ, вернее его посещаемость+Р

а ты, Ксю, любительница СУШИ)))) Млииин, завидую, штоле!!!Вот соблазнилась йа! Как домой приеду, дык пойду с родителями))) Я в Сибе какБЭ не лю ходить и пробовать "типа японскую байду"%Р сами поняли, аха! А вот на Малой Родине - там дАаааааа!!!шеф-повара - оригинальники и продукты прям тока-тока выловлены))) одно лишь плезжэ))))

про бассейн. на гречке посиди эти дни) ток без фанатизма иначе после жесткача ты будешь одурманивать организм алко....короч, жесткач продолжится в тройном размахе!

яблоки на завтрак и только?! - хм, мне точно не подходит. для меня идеально - овсянка с американо! правда порой жутко с утреца хочутся белка и побольше в виде омлета с овощами(эт когда, овсянка/многозерновая надоедает). а вот стакан воды натощак(сама пью) - отл идея! масло растит не употребляю в голом виде(а к сливочному с детства не оч отношусь), но спокойно переношу, раньше с утра ложку-две съедала-выпивала!

замерчики, грите?! понимаю,ч то нечестно с моей стороны шифры строить, но...+Р нафег мне весы?! мне и так зашибись) нет цели у меня спускать/поднимать все в опред весовой интервал) Ориентируюсь сейчас по одежде и на зеркало;)

выхи были разнообразны и хороши) короч, ничего особенного%Р

з.ы. понедельник - день ЛЕГКИЙ;) если ВЫ САМИ ЛЕГКИ на подъем!!! Я просто с ума схожу от ЛЕГКИХ людей(ВЫ ж поняли, что речь идет далеко не о весе!) с такими общаться ОДНО УДОВОЛЬСТВИЕ, надеюсь и ИМ со МНОЙ, ту)))

з.з.ы. Желаю ВАМ ЛЕГКОСТИ в жизни))) и тогда все будет СУПЕРЛАЙТ!!!

отчет:
1.УЗ
2.плие-сет
3.нижпресс-сет
4.пешком притапливала)

__________________________

Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на погоню за чужим одобрением и никому не нужным признанием.

приветик еще раз,девчоночки)))спасибо вам на счет яблочек)съедать его все же буду,но через пол часа после него буду кушать)и водичку пить натощак тоже буду)вот такие выводы я сделала)
На счет замеров...я не взвешивалась...ибо знаю,что напилась воды на ночь и 3 дня кушала все,что могла в себя впихнуть!
Но замеры сделала)Порадовало,что бедра так и остались(87 см)мож кремчик???а живот и талия по +1 см,но согласна с Настей,что вес по понедельникам для меня не настоящий...я вон в четверг весила 59.2 а в пяницу и того меньше...поэтому смысл сейчас смотреть?параметры меня устраивают,кожа вроде подтягивается)))
МашКо,рада очень за тебя и волновалась,что ты пропала...)но главное,что все хорошо с тобой:))
Маргошик,правильно мыслишь)чувствуешь себя комфортно в своем весе?хотела все спросить:вот ты уезжаешь,а как же друзья?не жаль их терять?все таки дак долго на одном месте жить и тут все перемены...
Ириш,ты умница)-500 после выхов отличный результатик)я оч рада за тебя)
МащаМ ,я тоже кремом довольна оч оч)но ты столько спортиком занимаешься?не мог ли спорт все таки помочь?может крем так просто...у тебя есть целлюлит?помогает?
НастьКош,спасибо большое)))я накупила огурчиков и съела творожок)творог с огурчиком)))оригаинально получилось)ну и яблочками добавила...что-то типа разгруза,но не совсем;))главное,что без сольки))может завтра неплохой будет результатик)))

Да, Насть, там тоже дети есть.

Отчет: 36 мин йога с Ариеллой (вот как-то захотелось)
Нашагала 1 час 37 мин.

__________________________

да кстати прикольная третья картинка - с одной и той же фотосессии фотография необработанная и обработанная. талия, ножки, да и всё остальное... эх, модели.

__________________________

Машка, очень рада твоему возвращению и появлению КД!! я знаю, каково это. и сама не своя, когда жду их.
умничка, заботься о себе и о своем питании и все будет хорошо!!

Настюш, читала твои дневники за выхи. и то, что ты ела на др. самое полезное выбрала?
я так уважаю тебя за это, правда. когда на застолье, тоже обещаю себе, что буде есть ток самое полезное и немного. в итоге хочется попробовать все
а ты умничка из умниц!!!

Кош, отвес в 200 гр это классно! тем более на выходных.
конечно, не мне давать советы, с моими слабовольными шоколадками каждый день, но макароны я бы посоветовала убрать, я замечала их часто в твоем дневнике.
ниче полезного, одни углеводы.
просто совет, хотя советы по питанию должна скорее давать Настя, а не я) в теории умная и все знаю, а практика у меня сладкая)))

__________________________

You see the world as you are, not as it is.

Отчет по фитнесу: занималась по видео Джиллиан Майклз на проблемные зоны, 57мин. Думала - сдохну!) Проклинала все на свете) Теперь руки трясутся) Короче, если завтра на Пепси меня не будет - считайте меня коммунистом)))

__________________________

Кинга не читала, но обязательно почитаю.
у меня раньше была цель- прочитать и знать всех классиков и более-менее известынх писателей.
и мне это практически удалось. сейчас, правда, времени на чтение нету( как бы не было стыдно это признавать), но я обязательно найду и прочитаю! что самое лучшее посоветуешь?

кста, давно хотела тебя спросить, кем работаешь, если не секрет?

а ты Сайлент Хилл первый смотрела? там хоть какой-то был смысл и экшн, а тут вообще никакого итога, просто страшилка.

__________________________

You see the world as you are, not as it is.

ой, понимаю! Джил умеет поиздеваться над людьми!
кста, насчет коммунистов- сегодня праздник! комсомольский)
но я отмазалась и не пошла на митинг и на фуршет и тусу! да ну) лучше с любимым встречусь)

__________________________

You see the world as you are, not as it is.

будешь успевать учиться, работать, и еще с мужчиной жить?
Это ж пипец сколько времени! а еще на спорт и женские нужды))
или ты на заочном?

__________________________

You see the world as you are, not as it is.

отчетик:
кофейный скрабик с массажной перчаткой
Витэкс 60 мин
эллипс 60 мин
упры на пресс 10 мин