 05-06-2013 13:09 вынесенные мелкие примудрости
за неделю последнюю до меня дошло пару простых вещей: 1. нельзя есть сразу как я проснулась даже если голодна - не чувствую меры, как резалт переедаю, а это опасность жора. надо потупить пока не почувствуешь что проснулся толком и уже точно голоден 2. творог. здоровье снова позволило мне его есть, но надо помнить один нюанс. творог насыщает медленнее мяса и даже каши (ну меня так точно), нужно есть его медленней и не нужно добавки, просто подождать. в этом был еще один мой фэйл... 3. я наконец поняла как правильно делать перекусы)) это должно быть что-то некалорийное и быстроперевариваемое, и не нужно сьедать больше после момента как ты засек что сыт. я обычно не удерживаюсь и еще пару ложечек чего-то вкусного сьедаю, поэтому мне не хочется есть часто... вот она, неполадка. 4. я привыкла к своей чашке определенного обьема и всегда ее выпивала. а теперь вот вижу что иногда мне надо меньше чая... лучше уменьшить обьем чашки и если что сделать еще чаю, чем напиться как бочка.
|
 |
 |
|
Поиск
|
29.05.2010 похудеть с помощью лекарств - Ksenia111 Мой вес 86 кг, при росте 165 см. Постоянно изнуряю себя диетами, стараюсь не есть после 6 вечера, но вот может быть лучше будет эффект в том случае, когда я буду немного соблюдать диету и при этом пить таблетки для похудения?
Ответов: 38
Последний ответ: 16.10.2013 18:42
04.08.2013 зеленый кофе - ливадия2000 кто пробовал зеленый кофе, который рекламирует Инна Михайлова? есть ли выжившие?
Ответов: 2
Последний ответ: 16.10.2013 14:07
22.07.2013 Стоит ли пробовать? - Sofie4ka У меня непростые отношения со средствами по уходу за волосами. Очень тяжело подобрать нормальный шампунь и бальзам. Дело в том, что я страдаю от перхоти, но при этом волосы у меня не жирнятся, а наоборот – остаются сухими. Большинство шампуней от перхоти пересушивают волосы и кожу, а мне такое совсем не подходит.
Ответов: 4
Последний ответ: 16.10.2013 10:34
10.06.2010 Витамины для волос - Ирунчик Привет!!!
Ответов: 26
Последний ответ: 04.10.2013 13:59
21.04.2007 Прыщи. Что делать?!! - Гость Люди! Кто-нибудь знает как избавиться от прыщей на лице??? :o А от чёрных точек? :o Они меня замучили! :'( :'( :'( Целая компания прямо посреди лба. :-[ :-[ :-[ Косметика или ...
Ответов: 97
Последний ответ: 04.10.2013 11:48
22.04.2013 Жжет под мышками( - Sofie4ka Достало уже, как побрею подмышки, –жжет (спирт наверно). Хочу такой, чтобы не содержал спирта или хотя бы не жгло так сильно. Делают сейчас такие (желательно не по стоимости авианосца, но и особо мелочиться не стала бы — сил нет терпеть жжение) Посоветуйте пожалуйста.
Ответов: 9
Последний ответ: 03.10.2013 12:49
29.06.2013 ОН вернулся!!!!! КОШМАР!!!!! - Кашака Привет всем! Я не была на сайте уже лет 5 наверное. На сайте я описывала каких шикарных результатов добилась, сама похудела на 45 кг, без таблеток всяких, просто правильное питание и сила воли. Но, о, УЖАС!!!! ОН (ВЕС) вернулся. Я почти все обратно набрала! Во всем виновата сама. Появился мужчина в доме, и мы вместе раскормились!
Ответов: 57
Последний ответ: 03.10.2013 12:45
18.03.2013 Великий Пост 2013 - ღСнупиღ Дорогие форумчане,кто начинает Великий Пост?
Ответов: 16
Последний ответ: 03.10.2013 12:45
весь форум |
|
 |
|
1 пункт для меня - правда!!! в силу того, что я к тому же жаворонок, то чувствую голод сразу как только проснусь и могу захомячить 70 % своей дневной нормы. Это плохо, чувствуешь себя бочкой)))
2 - обожаю творог, но, правда, сытость от него небольшая...Может только потому, что из-за большой любви я опять-таки его могу съесть много. С яблоками ммм...
__________________________
Связь, которая соединяет твою истинную семью, - это не кровные узы,а уважение и радость,которые вы вносите в жизнь друг друга.Члены одной семьи редко вырастают под одной и той же крышей.
Ричард Бах
смотря какой творог. от обычного я очень наедаюсь, как от мяса))а зерненый со сливками(типа простоквашино, домик в деревне) пролетает на раз, как йогурт какой-нить.
__________________________
Не знаю на счет первого пункта, т.к. когда я стала питаться правильно, то сразу как просыпаюсь, выпиваю кружку теплой воды с лим. соком и другими добавками. После этого можно только через 20-30 мин кушать.
А вообще, не даром говорят: "Завтрак надо заслужить"
__________________________
Пароль - КРАСОТА, отзыв - САМОДИСЦИПЛИНА
Я бы тебе посоветовала сразу после пробуждения выпивать стакан чистой воды- это отлично запускает метаболизм и помогает очистить кишечник от всего, что за ночь накопилось. А кушать лучше не позже, чем через 2 часа после пробуждения, именно этот прием пищи запускает и ускоряет метаболизм.
У меня перекусы -это орешки (30 гр), фрукт, творог (150-200гр), кефир с отрубями, полезная выпечка.
Старайся пить больше чистой питьевой воды! лучше литра 2 в день. сначала тяжело, потом приучишься и будешь хотеть пить.
Мы с Витаминкой на одной волне)))
я от творога тоже очень наедаюсь, но чувство сытости приходит медленно.
попробую и я с утра пить воду. только с чем-то сложно будет, я часто езжу где-то, и поэтому мне все надо упрощать. на эти выходные едем в лес на берегу водохранилища например)
я вобще в течении дня много пью, но я не могу пить больше чем надо - отекаю. поэтому пью как чувствую. обычно это чистая вода или зеленый чай.
__________________________
Вот как можно похудеть
Я такая голодная просыпаюсь,да и зачастую уже через час выхожу из дому после пробуждения:)поэтому встаю,пью воду,через 20 мин кушаю что-то с 0,5 чая:)и даже не смотря на такой объем не чувствую себя бочкой,лучше уж чая напиться,чем еды кучу загрузить:)
да, лучше попить чем поесть)
но я лучше не перепью, но и есть лишнего не буду тоже)
__________________________
Вот как можно похудеть