 22-08-2009 17:03 Все о том же.."Я восстановила месячные - без прибавки веса! У меня их не было полгода. Сначала я не обратила внимания. Потом я поняла, что детей похоже, у меня не будет. Прочитала в одной книге, что жиры отвечают за выработку женских гормонов, а я то полностью их из питания исключила. Теперь мне было важно понять, сколько надо жиров в сутки - купила рыбий жир, там написано - 1 капсула (1 грамм, 8,4 ккал) * 30% суточной потребности, то есть суточная потребность всего 1 чайная ложка "полезных" жиров. Я купила нерафинированное льняное масло, и стала добавлять его в свой завтрак (обычно это чайная ложка каши+ягоды+обезжиренный творог), но можно в салат или рыбу. И купила витамины - 3=х фазные (3 таблетки в день - они лучше всего усваиваются = отдельно: антиоксидаты, железо, и Д-3). Ровно через месяц месячные пришли! Может быть, у вас та же проблема, попробуйте." Вывод: маша меняет свое питание. теперь ем мясо(говядину), льняное масло и витамин Е(это как обычно).. Девочки, а в чем вот содержится железо?Может, мне железа не хватает?
|
 |
 |
|
Поиск
|
26.08.2009 Подработка - KPACOTKA Девченки кто то из вас подрабатывает на дому или на работе?
Ответов: 10
Последний ответ: 27.08.2009 01:04
27.08.2009 Депрессия - forest Здравствуйте, девочки. Я на грани. У меня депрессия.
Ответов: 0
Последний ответ: 27.08.2009 00:39
10.03.2009 давайте, наконец, худеть!!!!! - Nestea_Iced_Tea хочу создать тему в форуме для тех у кого "не худеется", кто не может взять себя в руки и... сесть, наконец, на диету!!!!! нужно похудеть до лета!!!! перед нами стоит задача - перебороть себя, выбрать диету или образ питания (ну смысл тот же) и поддерживать друг друга!
Ответов: 2142
Последний ответ: 26.08.2009 22:50
25.08.2009 Фото похудевших по системе Кати Мириамовой - axjennifer Для поднятия боевого духа стройнеющих, размещаю ссылку на фотки похудевших по системе минус 60! Посмотрите - не пожалеете!!! Реально диву даешься от силы воли некоторых девушек достигших отличных результатов за короткий промежуток времени:) http://minus60.forum24.ru/?1-13-0-00000708-000-0-0-1234769993
Ответов: 15
Последний ответ: 26.08.2009 22:22
13.08.2009 От чего депрессия...как с этим бороться? - ЭлеН... Девочки,у каждого в жизни бывают чёрные и белые полосы.Только иногда чёрные могут слишком затянуться во времени,часы,дни а то и недели.И иногда действительно не понимаешь от чего,вроде всё нормально...а на душе хреново.Давайте поможем друг другу советом и моральной поддержкой.Кто как выходит из этого состояния?
Ответов: 101
Последний ответ: 26.08.2009 22:20
31.07.2009 КЛУБ 48 АВГУСТ - Таня Уважаемые участницы клуба - пишем отчёты!!!
Ответов: 41
Последний ответ: 26.08.2009 19:45
23.07.2009 Для тех, кто хочет заново начать..СЕГОДНЯ" - Кей Девчат, эта маленькая тема для тех кто сорвался на какое-то время..запустил всё..а теперь хочет начать всё похудение заново уже сегодня утром.. :) Пишем друг другу каждый день..на какой диете, что ел или как придерживался диеты...Отвес..Ну и так далее по-желанию.. Удачи нам всем :)
Ответов: 403
Последний ответ: 26.08.2009 19:27
26.08.2009 КНИГА Мастертон "Секреты секса твоей соперницы" - Askim Девчат, кто читал эту книгу, помогите!! подскажите, где покупали! не могу найти!
Ответов: 0
Последний ответ: 26.08.2009 16:59
весь форум |
|
 |
|
вроде гречка,гранаты(сок их)яблоки ,печень)))
а вот что нашла
http://www.womenfolk.ru/zdorovoe-pitanie/produktyi-soderzhaschie-zhelezo...
__________________________
О!Точно..Спасибо, мариш!
только что-то твоя ссылочка не открывается
точно, и из сладкого гематоген
отличненько
вот тут наубывание (сверху-вниз)кол-во
железа в продуктах идет...
Моллюски вареные
Патока черная
Отруби пшеничные
Мидии консервированые
Печень телячья жареная
Печень куриная жареная
Печень баранья жареная
Почки бараньи жареные
Какао-порошок
Семена кунжута
Петрушка
Паштет из печени
Мидии вареные
Желток яичный
Устрицы
Орехи кедровые
Смородина черная
Курага
Изюм
Фундук
Сардины в масле
Миндаль
Орехи грецкие
Сливы
Вареная фасоль
Арахисовое масло
Арахис
Шоколад
Яичница
Говяжье филе жареное
Яйца вареные
Горох вареный
Филе свиное жареное
Броколли вареная
Цыпленок жареный
а вот еще что нашла...интересно...
http://www.inmoment.ru/beauty/health-body/iron.html
__________________________
Ты только запаслись терпением и не переживай, все придет в норму
не думай об этом постоянно, просто ешь то, что нужно
купи ферро-фольгама,это железосодержащий препарат,одна капсула вечером.А ты уверена,что содержание железа в крови у тебя маленькое?это на ферритин надо сдать кровь.
при нормальном содержании железа месячные тоже могут не приходить.
мне это прописывали,т.к. железа нехватка
__________________________
О!Спасибо большое!
На обследование в сентябре...
Абсолютно верно ты прочитала, женский организм нуждается в жирах как ни в чем вообще, это все для будущего детовынашивания и родов, гормоны должны быть в порядке, тогда и обмен будет ОК, и соответственно полнеть не будешь с лишнего огурца..Так что обязательно принимай мультивитамины и ешь потихоньку рыбку, творожок 5 % или больше, орешки кушай... Как худела вообще?
__________________________
Встав из-за стола голодным - вы наелись; если вы встаете наевшись - вы переели; если встаете переевши - вы отравились.
А.П.Чехов
my flower,
я худела по-страшному.анорексией болела, долгая и ужасная история..Кд нет уже 3 года.Это текст не мой.Я отчаянно пытаюсь восстановить...
Что значит не твой текст?
__________________________
Встав из-за стола голодным - вы наелись; если вы встаете наевшись - вы переели; если встаете переевши - вы отравились.
А.П.Чехов
То, что скопировала на одном сайте, взяла в кавычки))
сама я еще ничего восстановить не смогла..нашла просто интересную инфу.
aaa ponyala, ny vosstanavlivai!!
__________________________
Встав из-за стола голодным - вы наелись; если вы встаете наевшись - вы переели; если встаете переевши - вы отравились.
А.П.Чехов
угу
Привет!Скажи пожалуйста,какой фирмы витамины ты пила?А кожа и волосы положительно на них отреагировали?
и я почитала) составила список) все, пойду скупать.))
__________________________
КТО ЖРЕТ??!! Я ЖРУ??!!
Стрекоза))Это не мой текст, к сожалению...Скопировала просто.у меня все запущено..
Ленка,
Я тоже составила, будем во всеоружии))
-гематоген
-вит.Е
-железо
-рыбий жир
все, кажется..
слуш... и вит Е и рыбий жир. не много? печень не железная ведь тоже, мне кажется...
__________________________
КТО ЖРЕТ??!! Я ЖРУ??!!
хмм..да.не стоит, наверное)
блин....я тож этой проблемой мучаюсь уже полгода...Спасибо большое за совет!!!! Дай бог,чтобы помогло!!!!!!!!!)))))))))))))
Мне интересно, сколько весила автор этой истории... может просто скинула вес лишний резко, но до анорексички не похудела... может и не было у неё недостатка в весе! ей просто питательных веществ не хватало, витаминов и т.д. поэтому в её случае это сработало.
Лизок, возможно, кстати((
Хотя, знаешь, я взяла это с сайта "булимия-анорексия стоп", так что хз...
алин, совет нес мой, но полезный))сама мучаюсь без кд..
Dikaja Dingo
Moj post ti ydalila zrja, eto bila ne reklama, mne dejstviel'o pomogli te kapel'ki
__________________________
Верас, не-не!Я ничего не удаляла))Напиши-ка еще разик, пожалуйсто!
Verasa, скажи ещё раз, пожалуйста, что за капельки
Боровая матка (ортилия однобокая) ja pokypala kapli,a est' ewe' chaj v paketikax i prosto trava.
__________________________
Dikaja Dingo
Y menja bil gljyk ja dymala chto y tebja napisala, a akazivaetsja y Sabini, voobwem sorry
__________________________
Ничего
Спасибо!