 30-04-2012 21:32 как лучше скинуть 5 кг за 20 дней?50 кг на весах - и я кое-что получу миленькое и приятное. конечно, диковато, что папе приходится меня вот так мотивировать, с другой стороны, это реально шанс НЕ ЖРАТЬ.
|
 |
 |
|
Поиск
|
22.07.2013 Стоит ли пробовать? - Sofie4ka У меня непростые отношения со средствами по уходу за волосами. Очень тяжело подобрать нормальный шампунь и бальзам. Дело в том, что я страдаю от перхоти, но при этом волосы у меня не жирнятся, а наоборот – остаются сухими. Большинство шампуней от перхоти пересушивают волосы и кожу, а мне такое совсем не подходит.
Ответов: 1
Последний ответ: 23.07.2013 19:51
08.02.2008 Редуксин - healthy_thin Девочки, скажите, кто пил Редуксин? Какие результаты? Побочки какие-нибудь были?
Ответов: 50
Последний ответ: 21.07.2013 19:20
14.11.2009 Морозник кавказский - Аврора Девочки, здравствуйте! Кто-нибудь пробовал употреблять морозник кавказский? Пишут, что травка оч полезна для очищения, омоложения организма и похудения. Вот думаю заказть или не стоит. Интересует опыт, отзывы, мнения.
Ответов: 9
Последний ответ: 18.07.2013 11:09
29.06.2013 ОН вернулся!!!!! КОШМАР!!!!! - Кашака Привет всем! Я не была на сайте уже лет 5 наверное. На сайте я описывала каких шикарных результатов добилась, сама похудела на 45 кг, без таблеток всяких, просто правильное питание и сила воли. Но, о, УЖАС!!!! ОН (ВЕС) вернулся. Я почти все обратно набрала! Во всем виновата сама. Появился мужчина в доме, и мы вместе раскормились!
Ответов: 30
Последний ответ: 16.07.2013 09:02
31.07.2004 Увеличение груди шишками хмеля - Milenasi Прочитала народный рецепт: ст. л шишек хмеля заварить 1 ст кипятка и выпивать по 0.5 ст 2 р в день перед едой. Пишут, что результат очень хороши. А для организма это невредно? Кто подскажет? Или, може...
Ответов: 100
Последний ответ: 15.07.2013 22:36
15.07.2013 Тренировка - Sofie4ka Что взять с собой на силовую тренировку, кроме решительного настроя? Не хочу обнаружить, что забыла/не взяла из дома что-то важное. С другой стороны, превращаться в грузовичок тоже неприятно. Советуем, девочки, советуем!
Ответов: 1
Последний ответ: 15.07.2013 18:53
12.10.2010 Проблемы при заживлении пирсинга пупка - Света Девченки,у меня к вам вот такой вопрос.Проколу пупка 2 месяца. Он не гноится,но есть небольшое покраснение и боль в области верхнего прокола. Выделяется прозрачная жидкость. Что это может быть? Это нормальный процесс заживления? Если нет,то что я могу предпринять? А как долго заживало у вас?
Ответов: 21
Последний ответ: 14.07.2013 04:26
02.12.2012 НОВЫЙ ГОД 2013 НАШИ ЦЕЛИ - Таня Дорогие девочки,всем привет!!! Начинаю новую темку, в этот раз предлагаю не только писать свои цели, но и в кратце написать что вы собираетесь делать для того чтобы они исполнились - ведь если просто хотеть и ничего не делать - то как же тогда сбудется ваша цель, ВАША МЕЧТА!!!????
Ответов: 18
Последний ответ: 10.07.2013 17:38
весь форум |
|
 |
|
мне кажется,5 кг за 20 дней ооооооооооч легко уйдут без стараний.условно без стараний
.по факту: не есть после 6(а может лучше после 5?), исключить мучное(хлеб хороший,а хороший-это не вкуснющий белый 
,я не считаю мучным 
),сладости (фрукты я не считаю сладостями),даже на 1 чипсинку не покушаться. короче:ешь овощи,фрукты,рыбу,курицу,каши,зерновой хлеб и кефир.творог с сыром еще можно.мед и орешки,и масло растительное(какое нравится.я с кашами грецкое люблю,с овощами оливковое).через 20 дней точно 5 скинешь.
Нась,я тебя видела сегодня на аве-ну ты там и прелесть прелестная.оч растроюсь,если ты блондинкой станешь.и стрижка тебе все таки оч идет.я так поняла,что она чуть отрасла-да? с легкой волной,на этой стрижке,ты просто чудесна.
__________________________
ой та фотка - это весна 2009. лучшее время, так сказать! хотя вешу я на ней четко столько же, сколько щас - 55. ну волосы там где-то чуть ниже плеч, у меня к осени точно такая уже длина будет)))))
думаю, я подожду с блондом до августа точно.
спасибо за комменты по поводу рациона - я так и прикинула свой. и ты очень права насчет одной чипсинки.
но 20 дней реально стоят того, чтобы подождать и не срываться.
единственное - насчет отсутствия питания после шести. я ложусь в два ночи примерно (щас не работаю потому что) - мне бы все-таки не помешал стакан кефира часов эдак в 10 вечера, а то собаку еще выгуливать на ночь))))
в общем, надо брать и делать, цель тем более теперь четко обозначена материальным аспектом (не говорю уж там о том, что влезу в шмотки да и ваще красава стану)
Подписываюсь под всем,что выше.и еще-без спорта не получится!это достаточно много,чтоб одним правильным питанием обойтись
__________________________
я играю в теннис 2,5 часа в неделю, сейчас объективно много хожу пешком (2-3 часа точно нагуливаю)
качала раньше когда худела пресс но сейчас не хочу пока с нынешним весом качать, когда стану хотя бы 52, тогда можно начинать
Насть, может тебе и подойдет совет не есть после 6ти... Но умоляю, если желудок будет просить - ешь. Белки от яиц, обезж.творог, рыбу легкую. Я неделю после 7ми не поела - с желудком теперь маюсь. Тем более если ложишься так поздно. Не знаю, почему у людей это правило "не жрать после 6" прижилось, но организм намного легче сбросит если ты будешь питатся дробно, каждый 3-3,5 часа. И тем более ты молодая, он сбросит и без таких жестких мер, а зачем гробить здоровье в 20 лет??
5кг за 20 дней лего. К питанию и спорту прибавь еще и массаж(медовый, масл.), обертывания. Они даже визуально стройнят)
у меня просто будет контрольное демонстративное взвешивание которое прилюдно обозначит достижение 50 кг и как следствие поощрение, поэтому вопрос визуализации - второстепенный.
самый плевый способ был бы отсидеть какую-нить диету типа долинской, за шесть дней минус пять кило, но я такого не хочу совершенно - мне эти потрясения не нужны вовсе.
я надеюсь, что у меня получится к 20 мая похудеть на 5 кг, потому как мой вес порядком щас превышает мою норму в 47 кг (рост 157) и это реально чистый жир, который обязан уйти все же, раз я молода и здорова.
но главная моя цель - поменять пищевые привычки раз и навсегда. мне не удалось это в прошлый раз (а потом я с 43 поправилась до 55), но в этот раз я думаю, у меня достаточно опыта и знаний, чтобы не допустить предыдущих оплошностей
Насть, двигаться, меньше есть, после 6-7 я б совсем еду убрала на этот период, следи за тем, сколько спишь. Недосып всегда провоцирует жор.
Попробуй калории, чтоб держать себя в рамках.
Про настрой сама понимаешь.Тем более у тебя дополнительная мотивация.
со сном, слава богу, проблем сейчас не будет!
настрой такой, что нужно менять реально положение вещей. а мотивация помогает своим четким образом не вестись на легкий соблазн
я тут все думала насчет полосатой кефирной диеты - типа день здорового питания и день кефирного чередовать. пока не знаю, имеет ли смысл
ПОЛОСАТАЯ ДИЕТА СО ЗДОРОВЫМ ПИТАНИЕМ
Кефирный день на этой диете проходит без изменений. А вот со следующим днем вы определенно можете немного «поколдовать». Оздоровите питание по максимуму и старайтесь, считая калории, не превышать 1500 ккал в день. Что конкретно следует есть?
Завтрак: 200 граммов любой каши, стакан нежирного кефира или 100 г творога, если вы уже не можете смотреть на этот кефир.
Второй завтрак: яблоко и 7-10 орешков миндаля. Такой перекус идеально блокирует голод перед обедом, и вы сможете легко и непринужденно отказаться от десерта.
Обед: порция (200 мл) любого овощного или куриного супа без поджарок и макаронных изделий, порция нежирного не жареного мяса с тушеной капустой или овощным салатом.
Полдник: 100 г творога и любой сладкий фрукт. Можно выпить какао, сваренное из какао-порошка на воде с одной-двумя ложечками фруктозы, если вас мучает тяга к сладкому.
Ужин: 200 г нежирной рыбы, любые некрахмалистые овощи.
Естественно в день, свободный от кефира, вам строго запрещены жирные тяжелые блюда и алкоголь. Это имеет смысл – при ограниченном по калориям питании гликогеновые депо останутся пустыми, и организм будет сжигать «старый» жир во время кефирных разгрузок. Источник: www.AzbukaDiet.ru