 03-10-2012 08:57 БУЧ и ЗОЖ. начинает усиленную борьбу с жиром) всех желающих получать пахЛаВу или неодобрение ждём с параметрами и весом.Всем доброго утра! Взялись за ручки, померились все кто в соре и вперёд! какие планы? се у нас тут на похудание рыбу съели, надеюсь все пойдут здоровыми методами. и все будут друг друга подбадривать и поддерживать давайте ка все кто серьёзно устал носить жирок напишут основной план, мы его у друг друга подсмотрим и возьмём самое лучшее
|
 |
 |
|
Кто не успел сегодня сделать замеры тот не опоздал, ждём завтра тож! Как обычно планируется еженедельная таблица и у нас умопомрачительный приз!))) такого вы ещё не видели!! это прекрасное отражение в зеркале 
Поиск
|
18.12.2010 Стимуляторы роста ресниц - Askim Стимуляторы роста ресниц
Ответов: 5
Последний ответ: 05.11.2012 16:16
01.03.2008 Маска для сухих волос... - Bruja Какие маски(покупные или приготовленные дома)подойдут для очень сухих волос?Как сделать так что бы волосы меньше секлись,были более глаткими?
Ответов: 13
Последний ответ: 05.11.2012 14:03
20.01.2011 Новый Клуб 60-65 - Делфи
Наша табличка.
Ответов: 1526
Последний ответ: 05.11.2012 00:31
29.12.2009 КЛУБ 45-48 - Таня ВЕЛИКОЕ ОБЪЕДИНЕНИЕ - ПРОШУ ЗАРЕГЕСТРИРОВАТСЯ ВСЕХ УЧАСТНИЦ - ВЕС РОСТ ПАРАМЕТРЫ И К ЧЕМУ СТРЕМИМСЯ.
Ответов: 554
Последний ответ: 04.11.2012 09:15
03.12.2011 Ранние Пташки: подъем 1го сентября! - Elégance Желающих привыкнуть вставать рано,
Ответов: 157
Последний ответ: 02.11.2012 19:07
29.10.2012 Если мужчина ниже ростом - Orida Познакомилась с интересным молодым человеком. Во всех отношениях он мне подходит, НО он ниже меня на 8 см. Меня это в принципе не смущает, его вроде тоже. Но каблуки с ним не одеваю.... У кого-нибудь из вас были подобные отношения? Просто хочется узнать не очень ли комично мы смотримся?
Ответов: 5
Последний ответ: 01.11.2012 10:17
13.02.2010 СКИПАР . Ваши отзывы. - марина Девушки кто использовал Скипар? Знаю, что есть три вида (в зависимости от давления). Но хотелось бы услышать личный опыт. Пользовались, есть ли результат?? Или это очередной «выхлоп» денежных средств? вот
Ответов: 43
Последний ответ: 30.10.2012 20:14
09.05.2012 Учимся правильно худеть))) - Li$@ Продолжение старой темки)))) ВАРИАНТЫ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ ЗДЕСЬ:
Ответов: 156
Последний ответ: 30.10.2012 14:24
весь форум |
|
 |
|
мои не утешительные
вес 58,3
ОГ - 89
ОТ - 69
ОБ - 94! (вот куда всё пришло!)
ОН - 52,5
план ЗОЖ и спорт.
ну и обычные мои дневные занятия
1. обязательное перейти на нормальный завтрак, без печенек. например, как прежде не лениться делать творожную запеканку или фруктовый салат, на худой конец бутерброд цельнозерновой хлеб+сыр
2. приучить организм к воде. Уже пыталась, но никак не идёт, попробую с литра в день
3. ужинать белком с салатом (а на случай вечернего голода держать в холодильники любой не жирный белок (ато руки тянуться к печенькам)
4. отказаться от чая перед сном, это такая зараза, когда на улице похолодание
5. спорт. я каждую неделю собираюсь утром идти и хоть мин 30 пробежаться на беговой, идти то тут 10 мин и встаю в 7 утра, но ещё не разу вечерний план не сработал на утро
6. ну и сейчас самое время греться в обёртываниях. кто делает делитесь чем.
самомотивашка: достала самые узкие джинсы и каждую неделю в них с одного места фото, надеюсь каждую неделю меня эти фотки будут радовать.
Анна,а какой у тебя рост,если не секрет?я всегда думала,что ты высокая,под 1.80...но из-за параметров и веса усомнилась)))хороший план)удачи)
я вообще маленькая
162см. это на фотках я такой гигант?)) наверное подсознательно становлюсь фотографироваться с самыми невысокими деревьями 
спс, буду стараться
ахаха)наверно да))или у вас просто деревья невысокие)
Всем доброе утро!))
Я,наверно,не совсем вписываюсь в концепцию похудательного блога,да и сайта тоже, но поФИГУ,не прогоните же?))))правда?!)
Из похудательного или спортивного -у меня тока фитнесхлопья с клубникой и молоком на завтрак)ахахаха!
На самом деле я стремительно поправляюсь.
Вот у тебя,Ань,самые узкие джинсы...а у меня на той неделе не застегнулись самые широкие...так что вчера в срочном порядке пошли искать новые,с местом для пузика...да уж,девочки,скажу я вам,если кто не знает,то у нас ТАК ХОРОШО зарабатывают на беременных...блин,на самые,казалось бы,простые вещи,ТАКИЕ цены...одуреть!
Так что в планах у меня теперь такой спорт: ходить по магазинам и выискивать новые (необходимые) вещички по разумным ценам...
(а это я еще не смотрела на цены всяких штучек для малышей)
Вот ща пока писала это,подумала,а ведь мне нужно в срочном порядке (в принудительном,я бы сказала) на ЗОЖ переходить...а то пока никак от фастфуда,бутеров и прочей херни пищевой,не могу отказаться...
пора варить супы и делать овощи на пару)))
Ань,хороший у тебя план,надо бы и мне...
Всем хорошего дня несмотря на противнейшую погоду!)))
Всех люблю,постараюсь не пропадать))))
Алён, ты там наверно становишься милейшим пузанчиком)))) да, вещи и в правду дорогие...у меня одногруппница запила на эти вещи, сама повставляла резинки себе в джинсы и ходила весь срок довольная)))
Береги себя, следи за питанием.
__________________________
Я – Человек-Сосок. Все время я самый обычный человек, но если меня трогать – я напрягаюсь.
Сама точно не вставлю резинку))Моя фамилия должна была бы быть КРИВОРУЧКО)я даж карман нормально зашить не могу))) Ахахаха!
Я пока тока толстоватая)пузико будто я "оченьлюблюбулочки"
Удивительное дело,я раньше частенько покупала себе свободные вещи (эт когда весила 55-58 кг),а в последние года 2 плотно так и практически незаметно перешла на обтягивающие кофточки...и тут возникает вопрос,где мои старые вещи????
КТо их спрятал и с какой целью?!
(я тончо никому не отдавала и не выкидывала)
Ща разбирала шкаф (ревизию наводила),почти все шмотки с вешалок и полок поубирала (особенно мои любимые черные платьица в облипочку) теперь дооолго не понадобятся...
Алёнка, приветы!! рада видеть
скажешь тоже)) и правильно вот сама в конце пришла к выводу. давай ЗОЖуй обз! какие такие бутерброды? ты чем ребёнка кормишь?))
даже я в курсе про джинсы для беременных) у меня подруга так долго искала средь огромных цен и ужасных фасонов. не хочу лишать тебя чудесного спорта, но ты не думала купить норм джинсы или любимые отдать в ателье для внедрения места для нового жителя?
а в ашэндэм в отделе для беременных не смотрела?
ещё вопрос серьёзной важности. ты курила до беременности? я тут бросаю, даж электронную купила, мне надо срочно, но с таким трууудооом мне это достаётся и срываюсь, блина.
"какие такие бутерброды? ты чем ребёнка кормишь?))"
во-во!Вроде говоришь ты,а я слышу маму...она мне уже весь мозг съела на эту тему..."что теперь я ем не для себя...и хватить заниматься ерундой"
"ашэндэм в отделе для беременных" эт точно! Я туда по наводке одной знакомой вчера и ходила,он меня спас!!! Штанихи там тыща-полтора-две (максимум)
А то в проф.магазах для беременных дешевле 3 тыщ за самое г.... из ПОЛИЭСТЕРА!!!! (тут моему возмущению нет предела) практически нереально найти...
А ведь ща покупаю и понимаю,что даж с запасом (на размер побольше) что оч скоро и это мало будет....да уж,в зиму беременной ходить-одни траты!
Зато потом,весной-летом с колясочкой-ну красота же!))))
про курение ща напишу...
Курить я окончательно бросила и больше ни-ни, уже на 2 неделе (тогда,я еще не знала,что беременна). До этого,то больше,то меньше старалась курить...
я бы и раньше мож бросила...но тут такое дело,вообщем,мы "залетели" с первой попытки (я,конечно,такого не ожидала) то есть весь последующий месяц мы старательно "делали детей",а он уже был у меня в животике...
А почему срочно надо? Уже думаете начинать попытки???
ну вы вообще быстрые!! молодцы
классно так 
(я по секрету, никому не говори, ок? мы стараемсо, как и планировали после отпуска сразу за дело)) не долго кнч, да и врач сразу и не обещал( ну вот я тут не пью, бросаю курить(с разными успехами и поражениями), ноги в носках постоянно)) меня усиленно кутают и наряжают как в сибирь на поезд провожать дома то ходить)) почему-то муж решил, что это самое важное!!
То,что не пьещь- это оч хорошо...я тоже,первые дни,когда даж не предполагала,что мы "уже", активно отмечали всякие праздники...а я потом себя за это корила и переживала...
У тебя гормольнальные какие-то проблемы? (сорри,если оч лично,то не отвечай)
А курить бросай!!
Я везде читала,что у курящих родителей вероятность заберем.резко уменьшается...
хотя,знаешь...мой муж тыщу лет курит..я считай 3 года тоже (периодически бросая)...в посл.день месячных мы и залетели...с первой попытки...так что тут ваще не угадааешь...но лучше перестраховаться.Моя ща любимая фраза: "лучше перебдеть,чем недобдеть!" твой муж,видимо,тоже так считает (но вряд ли знает её,расскажи ему) ему,наверняка,понравится)
хихихи, если я ему это скажу, то есть вероятность что шапку напялит
ему это очень понравиться!!
я вот тоже про всякое курение, питьё переживаю, уже, чё-то. курю и переживаю!!! кароч, вдохновляюсь, прислушиваюсь и начинаю бросать! а муж легко бросил курить, он вообще ж у меня от всяких гадостей зависимость не приобретает, а не пьёт так вообще всю жизнь) редко бывает раз в год чё-то серьёзней бокала пива. меня Юля ещё контролит периодически.
не, не секрет, я ж писала открыто про свои горе походы к трём гинекологам. у меня в 21 год был очень серьёзный гормональный сбой вызванный дисфункцией одного из яичников и кровотечение не могли остановить долго, пришлось вычищать и под капельницами держать, но потом ттт всё пролечила (1,5 года на гормонах) сейчас всегда мониторю эту проблему, всё в норме, но последствия, кнч, могут быть. Врач сказал если через 6 месяцев не получиться, тогда приходить с жалобами, а пока стараться и беречься и не засорять себе мозг
не угадаешь эт да, мы тоже по графику, зависящему от того "как звёзды стоят" не стараемся
Ага,от всех слышала,что главное-расслабиться и получать удовольствие) Чтоб для организма не было стресса "получится?\не получится?"
А анализы какие-нить сдавала?
Я перед планированием пошла на торч-инфекции сдала,на ИППП...чтобы точно знать,что всё нормуль)
вот чё не сделала то не сделала, нашла инвитро рядом и так и динамлю. на след недели обз надо сходить. а ты точно не помнишь как оно там называется? я у них на сайте открыла анализы и чуть сотрясение мозга не получила. тебе гинеколог сказал что сдавать или сразу в клиники узнала?
тебе гинеколог может посоветовать,что именно для тебя бы сдать (т.к. есть трудности с гормонами)
я сдавала профиль №92 (на 12 ИППП)чтобы искючить всякие болячки (ну мало ли что бывает,живем и не знаем)
и профиль №84 на TORCH-инфекции (эти всякие герпесы,токсоплазмоз,краснуха)Опасные инфекции для плода.
Эти анализы всё равно придется сдавать,когда заб. Я решила заранее,так как когда ты УЖЕ беременна,лечить нельзя всякие болячки поначалу.Так что как я там говорила уже сегодня? Лучше перебдеть....
Они тебе там,конечно,могут предложить вообще целый комплекс анализов.Но для меня это было совершенно лишним.
Ну вот как-то так,Анют...
Ути пути, ты на 3-4 месяце уже? или я что-то путаю?
Да, вещи для мам и малышей очень дорогие, но я думаю, если погулять, можно найти что-то более адекватное по цене!
__________________________
Займись собой, а то через 5 лет придется ставить котика на аватарку!
Катюш,нам пока тока 12 недель)но уже вырисовывается,что я поправилась (хотя по кг всего кг 3 набрала)...я ж в последнее время как-то всхуднула и животик почти плоский был,не оч подтянутый,потому что спорта мало,но плоский) а ща прям выпирает) и не втянуть его)))
а так как я пока не оч хочу всем рассказывать,то надо бы вещи поскромнее и пообъемнее носить)чтоб непонятно было)))то ли растолстела,то ли ещё что-то там)))))))
Ага,я терь как в фильме "будем искать!")))хочу всякие кофточки размахаечки в обычных магазинах присмотреть...платьюшки тоже (пока животик небольшой).
Вот штаны-эт дааа,была прям необходимость..
Аленка,как классно))я и не знала что в начале беременности не влезают в вещи))все мои подруги от токсикоза кг 5 сбрасывали бедняжки,а потом за месяц-два 10ок набирали))у всех 3их так было))может потому,что они вместе общались?передалось им?
))))))значит ты хорошо переносишь беременность?)
Я чуть выше для Киски писала,что в посл. время всхуднула и ща живот ни в какие мои суперузкие штанишки не влезает...да и я хочу немного "поскрывать" от всех знакомых своё "интересное положение"))))
А токсикоз-слава Богу,меня не рвет,но тошнит мамадарахая!....
к сожалению,я уже месяц лежала в больнице на сохранении...так что беременность началась с трудностями...ну ничего,мы справимся!!!Главное, я берегусь и делаю всё от себя зависящее для благополучия ребеночка)))))
Ален, ну это нормально - поправляться!)))
Что, сильно аппетит прибавился?
__________________________
Живи сейчас!
Аппетита почти нет...т.к.тошнит постоянно почти...поправляюсь еще и от того,что сейчас себе позволяю многое.Например,я обожаю хлебобулочные изделия,но в обычной жизни редко себе давала послабление и кушала,зато сейчааас! Пироженки,булки,сдобы,хлебушек-да пожаааалста!=))))
Надо бы приучить себя к мясу-рыбе...никак не получается...не люблю и всё тут.
Кушай творог, яйца, орехи, бобовые - там тоже много белка.
Знаешь, надо думать, что теперь ты не одна)))) И малышу вкуснее витамины и питательные элементы, чем вредные углеводы и сахар.
У меня у сестры крышу на последних месяцах срывало - могла пол-торта съесть за раз
__________________________
Живи сейчас!
Там у меня целые списки-что можно,чего нельзя (как раз этот список мой самый любимый)
Полторта?нехило так! во СЛАДКОЕЖКА!)))
Доброе утро!
вес 60,8
ОГ - 92
ОТ - 68
ОБ - 94, тоже жопа выросла!
ОН - 52
План:
1) Питание - Трехразовое питание с небольшими перекусами ввиде орешек, фруктов, овощей. Обед белок+ овощи, ужин легкий, желательно белковый.
2) Пить много воды, травенных чаев, завезать с кофе со сливками, пить с обезжиренным молоком!
3) Спорт - каждый день, хотя бы 40 мин - велотренажер и йога по разу в неделю, занятия по видео, упор на руки и живот.
4) Уход - кофейный скраб через день, антицеллюлитным крем каждый день, хочу добавить массаж, растирания.
Цель до конца октября сбросить 4 кг.
__________________________
Займись собой, а то через 5 лет придется ставить котика на аватарку!
мы практически в ровень) только кто-то из нас каратышко! (и я приехала с турции с 60 кг)
кста, да, про цель - вернуть 53
Кать, какие чаи с травами пьёшь? я люблю ромашковый, кстати, надо бы взять.
а кремом антицил каким пользуешься?
у меня сейчас простой гарньер, но хочется что-то поядерней купить, ещё Кларинс подтягивающий есть .кхм. даже не открыт.
а велик со скоростями у тебя? легко переключаются? я просто люблю сайкл, он реально действует, если есть возможность по программе сайкла на тренажёре заниматься, то супер и за 30 мин эффекта можно хорошего добиться
Я пью ромашку, боярышник+брусника, мелиса+липа, календула, просто липа, надо в чайный домик сходить как получу денюжку, купить каких-нибудь вкусных ягодных и зеленового чая.
Я писала вчера, что домазюкиваю российские из серии СПА с холодным и горячим эффектом. Как закончатся буду присматривать что-то, из фаворитов Виши!
Велик у меня с утежелением как бы, не знаю как обяъяснить, это, наверное, скорости, до 8 у меня, я час обычно на 4 перед телеком кручу. Эт мое кардио
__________________________
Займись собой, а то через 5 лет придется ставить котика на аватарку!
Катюш,а тебе ВИШИ подходит?
У меня просто на их продукцию жуууткая аллергия и у подружки тоже! Хотя,я бы не сказала,что у нас оч чувствительная кожа...
У меня чувствительная кожа, легко раздражаемая, но Виши подошло!
__________________________
Займись собой, а то через 5 лет придется ставить котика на аватарку!
У меня тоже на Виши аллергия, купила себе крем Avene, было написано что 8 компонентов в составе и бла бла бла, весь лоб в прыщах. деньги жалко
__________________________
какая вкуснота, надо тоже озадачиться этим вопросом. нашла в аптечке плоды шиповника в пакетиках, неожиданно)) помню давно врач как витамин Р прописывал. найти б где чистые плоды, натур, заваренные в термосе вкуснотища, а в детстве "насильно" гадостью казалось такое пойло).
На рынке можно купить сушенные плоды шиповника, у нас в Латвии и в супермаркетах продавали.
__________________________
Займись собой, а то через 5 лет придется ставить котика на аватарку!
Всем доброе утро!
Распогодилась, а у тебя есть портниха знакомая? Брюки, я на заказ шила(получается дешевле и лучше сидят), а платья покупала расклешенные от груди, трапецией(сейчас много таких), но не для беременных, т.к. для беременных не только дорогие вещи, но и очень страшные. Найти что-то более менее симпатичное на беременную- ну очень непростое дело!
__________________________
Приветик,Витаминка!)
Неа,к сожалению,знакомых нет портних..хотя,безусловно,такие знакомства оч полезны и выгодны)))
Да-да-да!Я такие бэбидоллы и смотрю) у меня есть парочка,но они как-то в груди маловаты...а я ща стараюсь,чтобы нигде ничего не жало,не стесняло..
Ален, хочу посоветовать тебе вести каждый день свой блог, дневник питания. Так здорово потом читать о своих ощущениях, всяких событиях (типа "помохал на УЗИ ручкой"). Я нерегулярно, но писала сюда. Сейчас те странички открываю...так прикольно читать о тех днях. Объемы постоянно меняются. В общем, чем полнее ты будешь описывать свои беременные дни, тем интереснее тебе потом будет читать об этом удивительном и безусловно счастливом периоде!!!! Если не хочешь, чтобы кто-то читал о некоторых интимных моментах беременности, то просто сделай блог видным только для себя. НО ты потом точно не пожалеешь, что вела дневничок!!!
__________________________
Это хорошая идея! Я так и собиралась)
Правда,сейчас у меня тока могут быть записи "тут болит\там болит -это нормально? Переживаю" что-то в этом духе=)))
Но дневник беременности буду вести.Чтобы,как ты правильно сказала,потмо читать-улыбаться,вспоминать о таких временах)))
У меня в первую беременность так было: тут болит, там болит... тоже безумно переживала...
Врачи иногда такие страсти говорят, а ещё анализы иногда ошибочные приходят...
Беременность очень волнительное время. Просто постарайся не думать о плохом,отрешиться от тревоги (она бывает у каждой нормальной мамочки).
Вот во вторую беременность я изначально себе дала установку: "Как будет, так будет, а я буду только наслаждаться беременностью". Так и получилось. В первую беременность 2 раза попадала в больницу на сохранение,то какие-нибудь анализы дурацкие придут,то вес я им не так набираю, то гипоксию поставят, то давление не такое, а во вторую ни разу не оказывалась в больнице, всё шло зашибенно. На учет вообще пошла становиться только около 20 недель.
95% удачной беременности зависит от настроя мамочки. Уж в этом я точно убедилась.
Девочки, простите, что отхожу от главной темы блога.
__________________________
девочки, ну бросьте вы, мы же не про то, что только о похудение собираемся разговаривать
мы и худеем вместе с поддержкой и болтаем с поддержкой на любые теме. Я например, с удовольствием читаю твои советы Алёне, они и пригодятся в любом случае) и ёмкие и позновательные
Оч грамотная установка) я для себя решила,что делаю ВСЁ ВОЗМОЖНОЕ,для того,чтобы всё было хорошо со мной и с ребеночком,остальное-воля Божья....
Вторая беременность у тебя явно под девизом : трудно ли умеючи-)))
И не говори-настрой наше всё.Вот вчера вечером понерничала (спасибо мужу) а сегодня валяюсь вот,прихватило...лежу,строчу с ноута...так неудобно из лежачего положения,кнопки на память нажимаю) А ПОТОМ ИСПРАВЛЯЮ ОЧЕПЯТКИ...блин,капс замучал....
Ой,а еще инет,как начитаешься всяких страхов от беременных ...ужас-ужас...нафиг такую информацию
Обновленный блог - другое дело!
Всем привет! Читаю вас каждый обед, с радостью бы присоединилась к похудению, но пока мой режим не пришел в норму. Завтраки обеды ужины готовит муж, я из-за работы вообще ничего не успеваю(( Ну и полезность блюд, приготовленных мужем вы понимаете)) Взвеситься мне негде, поэтому я даже не знаю как дела с цифрами.
Юльк, привет!!
ты худэ!! но разумеется поддерживать это всё никто не отменял
чё готовит? с майонезиком, да?
Паста, бутеры, колбаска и прочее прочее, а ужин вообще в 21:30! Кошмар!
крепись! и Юля и желудок! если бутеры с творожным сыром, то крепись только Юля
у меня температура 37 с чего то вдруг, поела горячего крем супа и почувствовала слабину
щас собираюсь на фитбол и кардио и не знаю идти иль чё делать. щас собирусь и перед выходом померю темпру, мож то организм попутал, что я пообедала в коем то веке нормально))
Температура,говоришь???Аяяй!!!Эт ты что,так разволновалась меня ждать?)))))
Так-с..не пьем мы,значит...а кто меня буржуйским завтраком собрался поить?)))
__________________________
Если Вы с мужем в магазине, и у Вас вдруг заболела голова,
можно приложить ко лбу новые итальянские сапоги!
"Сегодняшний день обмену и возврату не подлежит."
!!! считай завтра приедешь!!! да то у меня семейная температура, бывает))
тебе то можно
а я осторожно)
Здрааастье,завтра я выезжаю,а приеду послезавтра. Или у тебя столь раннее утром считается днем завтрашним,а не послезавтрашним?)))
Мерси-мерси,спаивать собралась?
__________________________
Если Вы с мужем в магазине, и у Вас вдруг заболела голова,
можно приложить ко лбу новые итальянские сапоги!
"Сегодняшний день обмену и возврату не подлежит."
ещё даже у метро новый день не наступит)) а у тебя и ночи то четверга не получиться, так что я всё правильно посчитала
Девчонки подскажите, нормально мне худелось, не ела после 6ти, много гуляла, запретного не кушала, тут на меня напало, жру, по-другому написать не могу, сначала думала пмс, пмс закончился, как вы выходите из таких ситуаций?
__________________________
просто из ничего? может стресс какой? и как долго ты не ела после 6?
я обычно только лёгкими успокаивающими чаями или кофем с молоком снимаю приступы жоров, но они у меня от безделия или стресса обычно.