Привет,прочитай это обязательно))
На самом деле все так и есть,как тут описанно,я сама неделю назад с Тайланда прилетела и в этом убедилась)
Больше воды!

В Таиланде очень жарко. Мы приехали в начале мая — самое жаркое время. Волей-неволей мне приходилось пить намного больше воды, чем обычно. Как правило, мы покупали с мужем по маленькой бутылочке (600 мл) и пили по дороге на рынок или во время прогулки. Я посчитала, что в день выпивала минимум 1,5 литра, и это без учета других напитков. Только чистая вода.
Без соли!

Кушали мы в отличие от большинства отдыхающих не в привычных Макдональдсах и пиццериях, а в самых обычных тайских кафе. Нам хотелось узнать, как питается местное население и мы заходили даже туда, где не было меню на английском языке. На завтрак тайцы едят рисовый суп (бульон, рис, кусочки мяса или креветок и зелень), на обед рис с мясом или овощами, на ужин снова рис с каким-нибудь соусом или фруктами. Все блюда они готовят без соли! Но к рису обязательно подают несколько видов соусов и приправ. Выбрать есть из чего, так что безвкусным блюдо не будет в любом случае.

Больше специй!

Тайцы, как и многие другие жители Азии, обожают специи. Особенно активно они используют перец. Мы сами с мужем были свидетелями того, как тайцы кладут к себе в суп по 2 чайные ложки молотого перца. Для нас это, конечно, перебор. В кафе мы заказывали не перченную еду, но все остальные специи использовали с удовольствием. Я думаю, что подружиться с ними можно и в России. Корица, имбирь и сушенная морская капуста — вот главные помощники бессолевого похудения.

Много риса!

Как я уже писала, тайцы едят рис и на завтрак, и на обед, и на ужин. Рис хорошо очищает и в отличие от привычной нам картошки не оставляет на бедрах лишних килограммов. Попробуйте готовить различные рисовые блюда — с добавками из мяса, рыбы и овощей, жаренный рис (тайцы его очень любят), а также замените пшеничную муку рисовой.

Дорогу фруктам!

В Таиланде мы частенько перекусывали фруктами. Я просто подсела на манго. Мужу же понравился рамбутан. Кстати, муж после нашей поездки тоже похудел, сбросил 6 килограмм. Мы покупали фрукты на рынках и ели в номере гостиницы, а на улице покупали уже разрезанные и очищенные фрукты, а также свежевыжатые соки и фреши (смесь сока со льдом). Фрукты мы ели каждый день. Понемногу, но ежедневно. Такие уж они вкусные.

В итоге, за день мы ели 5-7 раз! Тут кафешки на каждом углу, так и просятся, чтобы мы в них зашли. Но не смотря на усиленное питание мы похудели. В связи с тем, что питание было частым, а питье обильным, ускорился обмен веществ и мы похудели. Ну, а ещё мы почти каждый день ездили на море и гуляли по тайским улочкам. Вот и весь секрет тайской диеты!