КЛУБ 48 НОЯБРЬ
Вс, 01/11/2009 - 06:29 — Таня
Всем привет... Отчитываемся дорогие! У меня вот скоро днюха... ничего...ничего не получилось... вес зашкалил за 52(((. к ДР нчего ничего не успела...теперь новые цели...
|
 |
 |
|
Поиск
|
29.05.2010 похудеть с помощью лекарств - Ksenia111 Мой вес 86 кг, при росте 165 см. Постоянно изнуряю себя диетами, стараюсь не есть после 6 вечера, но вот может быть лучше будет эффект в том случае, когда я буду немного соблюдать диету и при этом пить таблетки для похудения?
Ответов: 40
Последний ответ: 17.11.2013 23:02
21.04.2007 Прыщи. Что делать?!! - Гость Люди! Кто-нибудь знает как избавиться от прыщей на лице??? :o А от чёрных точек? :o Они меня замучили! :'( :'( :'( Целая компания прямо посреди лба. :-[ :-[ :-[ Косметика или ...
Ответов: 100
Последний ответ: 14.11.2013 08:21
22.07.2013 Стоит ли пробовать? - Sofie4ka У меня непростые отношения со средствами по уходу за волосами. Очень тяжело подобрать нормальный шампунь и бальзам. Дело в том, что я страдаю от перхоти, но при этом волосы у меня не жирнятся, а наоборот – остаются сухими. Большинство шампуней от перхоти пересушивают волосы и кожу, а мне такое совсем не подходит.
Ответов: 9
Последний ответ: 13.11.2013 22:46
17.05.2013 Девочки предлагаю худение на спор!!!! - Оля Всем привет. Предлагаю худеть на спор. ищем схожие параметры и вес. Ставим приз и все!!!! Предлагаю месяц и худеем на 5 кг!!!! желающие есть?
Ответов: 23
Последний ответ: 10.11.2013 14:43
25.09.2008 Средство от тараканов - Кошка Девочки! Это караул! В нашем доме начали ремонт подъездов и тараканы полезли к нам в квартиру. До этого их не было, а сейчас просто ужас какой-то. Подскажите пожалуйста эффективные средства борьбы с ними!
Ответов: 14
Последний ответ: 09.11.2013 11:46
10.06.2010 Витамины для волос - Ирунчик Привет!!!
Ответов: 27
Последний ответ: 04.11.2013 20:03
03.05.2013 Собачники есть? - Старый Пью Как кормить щенка без языка? При ударе током ему оторвало язык. (Даже не знаю насколько морально выкладывать фото, подожду вашей реакции.)
Ответов: 34
Последний ответ: 29.10.2013 01:59
29.06.2013 ОН вернулся!!!!! КОШМАР!!!!! - Кашака Привет всем! Я не была на сайте уже лет 5 наверное. На сайте я описывала каких шикарных результатов добилась, сама похудела на 45 кг, без таблеток всяких, просто правильное питание и сила воли. Но, о, УЖАС!!!! ОН (ВЕС) вернулся. Я почти все обратно набрала! Во всем виновата сама. Появился мужчина в доме, и мы вместе раскормились!
Ответов: 57
Последний ответ: 22.10.2013 13:00
весь форум |
|
 |
|
Тань,привет..мы друзья по несчастью..хи-хи...я тоже наела лишних кг,сильно уставала плюс ПМС и честно говоря,мотивация пропала из-за усталости и перегрузок.Вобщем,хотела есть-и ела..вот так.
Я взвешусь завтра...даже страшно на весы вставать..ну и ладно.Тань,впереди Новый год,не будем расстраиваццо.Надо продумать реальный план и по нему действовать.Времени-вагон!Главное-не унывать и не зацикливаться.А так мы умницы,правда?И все у нас получится!
Дееевочки! я думала только у меня все плохо, оказалось, осень на всех отрицательно влияет((
я упорно держала свои 52, приехала домой, собрала кучу комплементов от друзей и родителеи и.....заболела гриппом! в итоге вместо 2х дней пробыла дома полторы недели и пока болела за милую душу уплетала все мамочкими кулинарные шедевры..мммм^^
в результате +2,5!!=(
так что предлагаю немедленно составить план победы и к новому году стать шикарными стройняжками!!
что скажете?))
Скажу,что правильно!Надо составить планы-каждый для себя,а потом их выложить ...как грится,одна голова хорошо,а несколько-лучше...
Я хочу опять на дробное питание...но черт побери,иногда в офисе это бывает очень сложно!
Привет всем,девочки!
У нас уже 6й месяц пошёл,за 5 месяцев прибавила 5 кг...
Думаю,нормально...)))
Скучаю что-то по вам. Успехов и здоровой стройности!
Ариша - да зай - расстраивацца точна нам низя!!! В ДР постараюсь много не кушать...потом чень жесткая диетка планируется с 4го числа!!! А до НГ я думаю 47-48кг уже точно буду!!! Мы умницы!!!
Веснушечка - согласна - надо план!!! Новая разаработка клуба 48 хи-хи. Думаю просто мы каждая для себя составим(соглашусь с Аришей) план действий и будем отписыватся как мы его выполняем. например я с 4го ноября буду(после днюхи)
1. исключить всё что содержит сахар,исключить сухофрукты,творог максимум 3,5% жирности а лучше обезжиренный,молоко тоже обезжиренное 0,1%-1,8% максимум,и желательно всё без соли.
2. крутить обруч по 1часу в день(в дни теренировок - это 2-3 раза в неделю)
3. массажики всякие масочки и обёртывания для ножек и попки - придумаю потом как конкретно буду это всё водить.... вот такой пока план. А тебя Веснушечка...??и девочки тоже пишите!
4. Лучше всего кушать не на кухне а в комнате (так меньше соблазна) и лучше бы вообще не дома и н одной... на людях как то сложнее вообще кушается ,ну мне лично по крайней мере.
Снупи - спасибо тебе за поддержку!!! Скоро будешь счастливой мамочкой двоих деток - и к нам - мы тя бум поддерживать!!!
Тань,а когда у тя днюха? 4-го?
Снупи - у меня днюха 3го. поэтому диетку и выполнение плана могу начать только с 4го!
Танюш, отличный план!! позажигаешь на днюхе и вперед!!))
вот мой:
1)до 1200 калорий, можно горький шоколад, иногда другие вкусняшки, но только оставаться в этих рамках.
2)когда окончательно выздоровлю-фитнес! буду стараться 3-4 тренировки в неделю.
В принципе это все, хочу медленно, без срывов и голодовок! к следущей поездке домой(где-то 27е декабря) хочу уверенно держать 50кг,а если получится то и меньше, но 50-это щас основная цель!!
вот)
Веснушечка - и у тебя тоже план хороший!
Так девы,теперь я-
1.дробное питание 5 раз в день
2.только полезные продукты-каши,фрукты,овощи,курица,рыба,творог
3.из вкусностей-миндаль и кешью-по 5 штук,
чернослив-2-3 шт,изюм-1-2 чайных ложки)
4.жиры-утром 1/2 ч.л. сливочного масла,
в обед-1 ч.л. оливкового.
5.вода-по стакану теплой воды 5 раз в день(пока не могу больше)
6.спорт-пока проблематично...но при любой возможности ходить пешком.
По калориям не хочу заморачиваться,но при таком раскладе я больше 1300-1400 не набираю..
А отчитываться по планам как часто будем?
ого! ты столько воды пьешь каждый день! молодец!! а я столько не могу в себя залить((
может быть раз в неделю?
Веснуш,я сама не могу...но заставляю себя.Не всегда получается,к сожалению...
да - думаю раз в неделю самое то будет с отчётами!
и ещё подумываю всё же до 1200Ккал и иногда чо-то сладкое нужно хотябы йогурт....ну и может курагу...
Тань,давайте по понедельникам отчитываццо?ну как бы промежуточно-кто чего ел,нарушал или нет...все ж на выхи будет дополнительная мотивация не жрать, раз в понедельник отчет.
Ариша - я обееми руками ЗА!!!
Устраиваем отчёты по понедельникам!!!
Получается первый отчётик у нас будет 9го ноября!
Я планирую до 1200Ккал питатся и спорт порасписанию.
Таня,с Днём рождения тебя!
Всего самого наилучшего и исполнения желаний!
Снупи - спасибо огромное за поздравления!!! Букетик такой милый - а мишек я просто обожаю!!!
C Днем рождения, Танюш!!!
Всего тебе самого доброго, светлого и прекрасного! никогда и не теряй веру в себя и добивайся успеха!!!=)
Веснушечка - спасибо большое дорогая! Очень-очень приятно!!!
Таксссс.... вроде планировали отчёты по понедельникам - у меня -400гр!!!
И немного новых правил
- я отказываюсь от конфет типа чернослив в шоколаде и курага в шоколае
- отказываюсь от цуктов и всяких там засахаренных фруктов
- изюм можно тока добавляя в салат фруктовый например или творог а так нельзя!!!
- всякие там хлебцы криспы можно но крайне редко.
- более тщательно считаю калории.
о, Танюш, хороший отвесик))
мне удалось скинуть 1,5. улетели быстро, потому что наела их так же быстро!)
а я в ближайшее время не ем курагу и очень осторожно отношусь к сыру и орехам!!)
Таня,молодец!Поздравляю!Веснушка-тоже умница!
А я,девки,ни хера не худею...50,9-и вес стоит.Вечерами правда,ем-но немного и полезное,надо наверно прекращать или кефир оставить..или творог с зелчаем.И с кишечником непорядок...вобщем,так.
у меня млин вес опять перевалил за 52 в дневнике менять стыдно(((
Ариша - ты молодчинка что такой вес держишь!!! умничка - не 48 но всё равно хорошо!!!
Девчёнки - так мы будем отчитыватся по понедельникам??? кстати в этот понедельник буит 16 числоо...поромежуточный отчёт у нас 15го..ну можно 16го сделать раз так совпадает почти!!!
Девчёёёёёнкиииии - где вы?
вот и понедельник - я не отчитываюсь...мне пока порадовать нечем...(((
Тань-у тя вроде отвесы были неплохие...Сорвалась?
Ариш у меня видимо какие то гормональные нарушения были... вроде не срывалась а вемс прибавился - я сейчас 52,8
А у тебя КД в норме? Может,скоро придут?
Ариш - нет к сожалению не в норме - у меня они 2 раза в месяц....и я уже незнаю когда их ждать...они у мея могут в любой момет прийти...
И вот как раз сейчас....в 6 часовутра у меня снованачались КД((((((((((((((((((((( они снова посетили меня((((((((
Привет всем!На сегодня у меня есть отвес,я канешь, рада...но в последнее время у меня то отвес,то привес-и в итоге вес стоит..и я имею все тот же результат...К концу ноября хотелось бы увидеть 49,8...
Исключаю полностью вредую пищу,не голодаю(чтоб обмен незамедлять)и не объедаюсь,вечером-легкая пища.
Всем удачи!
Ариш - а ты скольк сейчас весиш7 ябы тоже хотела 49,8 концу ноября - было бы просто супер!!!
Привет девочки!! мне похвастаться нечем!( за недели кг скинула...и за вчерашний день его обратно нахомячила(( так грустно было сегодня на весы становиться((
думала вторник-среду на одних яблочках посидеть...никто со мной не хочет??
а так, давайте ка соберемся и на этойнеделе сделаем все, как надо!! и будем хвастаться отвесиками)) все получится у нас!!!
Веснушечка - да я хотела тоже на яблочках - но тяжело мне - потом тока хуже срывы. Держатя молодцом мы все будем эту неделю - и отвесикам радоватся - я уверена!!! Главное всё делать с удовольствием!
Привет всем. Я к Вам как то постучалась, а потом долго не заходила..Вот хвалюсь
Правда вес постоянно скачет. То 47,500 то 48,200 то 49..Но 52 уже давно тттт не было. Надеюсь и не будет.Не могу постоянно держаться..В выходные ем все подряд но понемногу... Поэтому наверно и возвращается..
Отчитываюсь что делаю, и что собираюсь делать дальше..Ужин по будним дням в 16.00 по выходным до 19.00 стараюсь успеть..После ужина ем только фрукты или овощи (грейпфрут, апельсин,капуста) и пью чай без сахара или с заменителем.Не могу не есть совсем вечерами. Ем до 1000 калорий в будни дни опять таки))) Периодически сижу на диете 46810...Вот завтра сяду на банановую...попробую...Пью очень много зел чая..
Плюс в пн и четверг полтора часа танцев, а по вторникам и пятницам 2 часа тренажерного зала. Вообще то я при таких нагрузках худеть не должна...Мышцы же весят вроде больше жира...И где худею не вижу...Может это вода ушла??? В общем с лица ушло(щечки пропали) по 1 см в груди бедрах и талии..Ногу никак не измерю...забываю.
Принимаете в свои ряды???? Мне бы 48 закрепить..а там может и дальше...
Нимфа - принимаем - план хороший у тебя!
Укажи плз сколько ты ростом!
159!!!
У меня первые победы!!!Ножки измерила))) 31 октября было 51 см..Сегодня 49...2 см...мелочь а приятно. Плюс в бедрах ушло 3 см и в талии 1 см...
Результаты хорошие...Так, надо брать себя в руки....А то обратно наберу...А то я сегодня поела аж на 1070 калорий..жуть.А запланирован был разгрузочный день.Завтра на бананы..попробую по крайней мере выдержать...
Танюш, ну может посидишь со мной завтра на яблочках?? у меня что-то опять зажор сегодня(((
Нимфа, добро пожаловать!!)) очень хорошие результаты у тебя! поздравляю!!))
нимфа - ещё бы - для меня так это вообще самая большая радость если у меня ножки в обьёмах уменьшаются!!! Поздравляю молодчина!!!
Веснушечка - несмогу к сожалению - сорри зай(((... я тут думала вместо ужина моего огромого 3 яблока и всё... но немогу обещать...
Пасибо девочки.У меня вообще проблема - ТАЛИЯ!!! Ножки меня вполне устраивали..Но сейчас устраивают еще больше...Сижу на бананах..Ну не знаю как на них худеется..1 кг в день..это я точно не наемся..мне наверно надо 2 кг.А это уже по калориям 1780 будет О-О-О Много..Вот сижу..уже три с утра съела..еще хочу..мне кажется я могу за раз килограмм съесть....
Таня,вот видишь-все дело в КД...пройдут-и ты быстро скинешь..
У меня опять привес,задолбало уже-день отвес,день привес...в итоге как и было-50,9..как бороться-не знаю.
Блин, и у меня вес скачет то 47 то 48 иногда даже 48,500 Вот как закрепить???
Кстати, девочки, а сколько из-за КД прибавляется веса??? чтоб я не пугалась заранее.Подскажите...плиз.
Может запросто 1.5-3 кг придти...но это вода,не бойся-быстро уйдёт.
Ясно,я просто никогда раньше так часто не взвешивалась....Не знаю таких нюансов
кажецо в этот раз пред кд ко мне пришли 3килограмма(( ужос(((
Не волнуйся,Тань,эти кгшки лёгкие-долго не задерживаются,после КД исчезнут,если солёным и острым не злоупотреблять.
А что соленое и острое почему нельзя???
Не пишу нельзя-просто не обжираться солёным и острым,которое задерживает воду в организме-если не хочешь привес из-за отёков.
Ага.Спасибо за объяснение
Соглашусь - солёное воду задерживает а острое разжигает аппетит - вообще то я не то что злоупотреблять..я стараюсь вообще этого не есть...а соль только если уже содежится в каких то продуктах а так не добавляю её.
А специи если без соли всё равно воду задерживют Снупи?
Девочки а никто не знает как заменить майонез? Может есть что то типа него но низкокалорийное???Допустим соевый майонез намного меньше калорий в нем??? Или может меньше в домашнем??? Ну так охота майонеза...прям хоть плачь...