Ну я тут вот что нашла, ссылкой. Знаете, заинтересовало)
http://fortunita.info/exercises/bodyflex1.htm

Что касается эффективности, то можно самой попробовать. 15 минут всю неделю времени много не отнимут) Я наверное попробую))))

Меня смущает, что бодифлекс придуман какой-то американской домохозяйкой

Спасибо за ссылочку Scarlet28!:)

посмотрела быстренько как выглядят эти упражнения...ахахах)))они такие смешные....как-то странно,неужели от них РЕАЛЬНО можно сбросить вес?????????

ну и какие у тебя результаты?

а какой именно ты программой занимаешься?то что в конте выставлено подойдет или ты чем-то другим?

Я уже писала здесь на форуме по поводу бодифлекс, поэтому повторюсь, что эффект от него есть. Во-первых, я сильно похудела и мне надо было подтянуть слегка обвисшую кожу на животе, ягодицах и бедрах. Помог бодифлекс + вакуумный (баночный) массаж. Сейчас я постояно занимаюсь боди в качестве утренней зарядки, но намного более эффективной. Сейчас из еды я позволяю себе оч многое, со своей склонностью к набору веса я бы уже прибавила, но видимо флекс не позволяет. Помимо подтянутой фигуры, от боди у меня вобще самучуствие стало намного лучше: если я раньше частенько хондрила, то сейчас у меня всегда хорошее настроение, бодрость. Кроме того ушли боли в суставах и позвоночнике (у меня хрон заболев опорно-двиг аппарата), не болею простудн заболеваниями, да и вобще легкость в теле. Без бодифлекса я уже не представляю своей жизни. К хорошему быстро привыкают, поэтому многие добившись результата, часто бросают бодифлекс, ну и тело потом "в долгу" не остаеца. Поэтому боди лучше вводить в систему, добился результата - делай хотя бы 3-4 раза в нед, времени нет с утра - сделай по 1 упр. вместо положенных 3-4.