Можно сливы покушать, хорошо помагает

Овсянка слабит, курага, чернослив, кому-то кефир помогает. Я лично сама с этим уже замучалась, ничто меня не берет. Приходится пить слабительное, хотя знаю, что оч вредно.

Перечень основных продуктов питания, способствующих опорожнению кишечника (компоненты пищи - механизм послабляющего действия: продукты)

1. Пищевые волокна - набухание клетчатки и увеличение за счет этого кишечного содержимого:
хлеб из муки грубого помола, капуста, морковь, огурцы, свекла, шпинат, кабачки, редис, горох, бобы, фасоль, сухофрукты, овес, орехи

2. Левулеза, декстроза, фруктоза - усиление секреции пищеварительных желез, стимуляция перистальтики засчет образования кислот брожения:
мед, тростниковый и свекловичный сахар, виноград, чернослив, курага, сладкие сорта яблок, слив, груши, персики, дыня, тыква, крыжовник, черника, абрикосы, финики

3. Органические кислоты - усиление перистальтики:
кисломолочные продукты, квас, квашенные и маринованные овощи, цитрусовые

4. олиненасыщенные жирные кислоты, жирные и эфирные масла - возбуждение перистальтики, облегчение продвижения содержимого кишечника, желчегонное действие:
оливковое, подсолнечное, кукурузное, соевое, пальмовое масла, рыбий жир, орехи, пряности

От себя могу сказать, что мне очень помогают: огурцы, кабачки, крыжовник (просто "5 баллов")), черника (тоже суперсредство) и обычные жареные семечки, тыквенные и подсолнечника.

Как проснулась выпей стакан теплой воды, через 20-30 мин. 8 черносливинок, замоченных на ночь в воде!

И вообще воды надо больше пить , простой, особенно в такую жару. Иногда организму просто ее не хватает.

Каждое утро в одно и то же время ела по 2 киви - советую! Все работает, как часы каждый день!

спасибо...надо будет все подряд перепробовать!

а где же взять эту свежую молочку, в магазине редко свежую найдешь.

кови натощак каждое утром по кивинке, также груша, сразу т.е в тот же день стул появится. а еще виноградный сок, если у тебя есть знакомые которые этот сок через соковарку варили, возми у них немного, и пить нужно по чуть чуть, проверенно.

У меня есть такая памятка.

Способствуют опорожнению:
- чёрный хлеб, хлеб с отрубями
- сухофрукты
- крупы: гречневая, ячневая, овсяная
- квас
- сметана
- кисломолочные(простокваша, кефир)
- шампиньоны
- помидоры
- бобовые
- яблоки
- капуста в любом виде.

Задерживают опорожн-е:
- сушеная черника
- крепкий чай
- натуральные красные вина (кагор и др.)
- пища в протертом виде
- вязкая консистенция (слизистые супы, манная и рисовая каши)
- мясо и мясопродукты.

Ежедневный прием двух апельсинов перед сном поможет избавиться от запоров. Кроме того, этот рецепт может быть использован для выведения шлаков и нормализации обмена веществ.

100% свекла

блин,у меня тоже что-то со стулом((