Не есть после 18.00
Пт, 07/03/2008 - 18:33 — Сабиночка
Девчонки, а реально,если за весь день кушать немного, а после 18.00 больше ничего не есть, то можно даже похудеть???
|
 |
 |
|
|
04.04.2008 Краска для волос - Бриллиантовая какая вам больше нравится?
Ответов: 2
Последний ответ: 18.04.2008 00:48
20.01.2008 Ваши ФОТО - Оксана Предлагаю нам всем визуально познакомиться и вывесить свои фото, чтобы знать друг друга. Вдруг нечаянно на улице столкнемся...))))
Ответов: 558
Последний ответ: 18.04.2008 00:39
17.04.2008 при булимии поправляются??? - Sandrate Вот собственно и весь вопрос..
Ответов: 11
Последний ответ: 18.04.2008 00:25
07.04.2008 Самая красивая.. - Poganets Девушки, а что у Вас самое красивое? Кто там хотел хвастаться?
Ответов: 55
Последний ответ: 18.04.2008 00:04
17.04.2008 Как считать калории - NATTA Я считаю каллории в течении дня, и учитываю все, включая яблоки, капусту и др. малокалорийные продукты. Правильно ли это? Может их не нужно считать?
Ответов: 3
Последний ответ: 17.04.2008 23:59
15.04.2008 Вперёд, за овсянкой!! - Симпатяффка(бывшая ТОлстенькая) Мой ЖКТ в жутком состоянии... я растолстела после того как бросила голодовку... Надо худеть и попровлять здоровье.. Хочу попробовать с затрашнего дня овсянную диету.. Эффективность Овсяной диеты - минус 3-5 кг за неделю. Завтрак, обед и ужин: небольшая тарелка овсяной каши.
Ответов: 53
Последний ответ: 17.04.2008 23:33
15.04.2008 Горки - NATTA Вижу, многие тут увлекаются Американскими горками. Хочу поподробнее узнать про них... Чем они отличается от обычного сокращения каллорийности? Кто-нибудь заметил эту разницу на себе?
Ответов: 19
Последний ответ: 17.04.2008 23:23
17.04.2008 между двух сердец - gvendelena Долго была гостем на вашем сайте,читала форум,ваши дискуссии,советы.Какие же вы девушки мудрые и славные!Может,кому-то моя история покажется смешной или недостойной внимания,но я очень прошу вас помочь советом,хотя я отдаю себе отчет,что решить могу лишь я сама,вернее мое сердце...
Ответов: 28
Последний ответ: 17.04.2008 23:17
весь форум |
|
 |
|
Copyright 2007 © PepsiCo, inc.
Это актуально, только если человек ложится спать в 21-22 часа. Более того, при "ночном" ритме жизни не есть после 6 может быть вредно - если человек поздно ложиться и поздно встает (или встает рано и не завтракает, ограничиваясь чашкой кофе), организм долго не получает пищи и переходит в "стрессовый" режим. Замедляется обмен веществ, а все съеденное начинает откладываться в жировые запасы, на случай очередного стресса. Так что иногда это может иметь обратный эффект. Лучше последний раз перекусить за 4 часа до сна, так я думаю и делаю)))
Но здесь очень много сторонников голодания после 18.00, так что тебя, скорее всего убедят в его эффективности. Однако на всякий случай прочти вот эту коротенькую статейку)
http://www.kabluchok.ru/article/617/print.html
Я читала про 12-часовую систему. Суть ее в том, что во сколько ты завтракаешь, во столько и ужинать следует. Т.е. если ты завтракаешь в 8 утра, то следует не если после 8 вечера. Мне кажется, это более разумно. А то не все встают в 6 утра и ложатся в 9-10 вечера. Когда сидишь до 2 ночи, не есть после 6 проблематично.
Да уж, ритм жизни у всех разный. Я несколько раз пробовала тоже не есть после 18.00, а утром, часов в 5, просыпалась от голода и урчания в животе. Наверное, со временем бы это прошло, но мучать себя не хотелось. Я ем последний раз часов в 8 вечера.
лично я вот веду себя в корне неправильно и знаю это)))
а именно так:
не ем после 6-5-4, при этом ложусь спать в 3 часа ночи, встаю в 7, правда, иногда ещё сплю днём, уже после того, как в последний раз за день поела. в 7 соотвественно утром завтракаю. но такое длительное "голодание" меня абсолютно не напрягает. в последнее время, увы, знаю, почему - стала столько сжирать в то время, когда есть можно, что организму этого с лихвой хватает. а до этого ела не так уж и много, но уже привыкла и даже чувствую себя лучше, посидев без еды часиков 6-7. а вообще я психологически так устроена - не могу есть часто и понемногу, если уж начинаю есть, то это явно чем-то одним не обойдётся, зато если скажу себе "всё, сегодня я больше не ем", могу голодать довольно большой промежуток времени.
моя подружка похудела хорошо так, ела сладкое и всякую любую еду до 6, а потом ничего не ела, только пила воду.
Я не ем после 18-00 более полугода и менно от этого я не похудела но и не набрала)
если до 18,00 есть всякие вреднсти и ложится спать в 21,00, то думаю что это не поможет похудеть!
Если я чувствую реальный голод после 18-00,то обязательно что-нибудь перекушу. Именно перекушу, а не наемся до отвала,потому что я не допускаю сильного голода вообще и считаю, что голодать очень вредно.
Немного риса или пшенки, овощи замороженные,творог,апельсин, курага, хлебцы -у меня в холодильнике и шкафчике кухонном всегда есть то, чем я могу перекусть без вреда для фигуры и здоровья.Это легко!
тут, я думаю, у многих психологический напряг роль играет... если ХОЧЕТСЯ мяса... прям вот чувствуешь, что хочется... а время позднее... и даже если съест творог, то нормального насыщения не получится... все равно будет хотеться мяса и все тут... хороше тем, кто переборол себя и уже реагирует на команды "хочу есть - заморю червячка"... но много тех, что что-то конкретное хочет... Это так - рассуждалка. а если про факты - одноклассница моего МЧ была ОООЧЕНь большой... клянусь - я не знала ее вес - ну просто неудобно как-то было с ней на эти темы беседовать, тем более что я ей не такая уж близкая подружка)))) короче, она перестала есть после 14.00. уж не знаю подробности - как долго привыкала, каким трудом далось ей все это, но когда спустя пару лет мы с ней встретились - я поняла что такое чудо преображения))) она реально похудела очень сильно. даже талия прорисовалась)) когда я спросила - как она так - она сказала, что не изменила своей привычки и ест только до двух, но ни в чем себя особо не ограничивает...
Не есть после 14.00...? Странно, что ты ее вообще встретила через несколько лет в добром здравии, хотя с головой у нее явно не лады. Это я без злости говорю...)
А сколько ей было лет на тот момент, когда ей в голову пришла эта "гениальная" идея?
и у меня так!если хочется мяса\огурчик\творожок сладкий,а я пытаюсь голод забить апельчином\яблоком\хлебцом.мне не помогает!лучш скушаю маленький кусочек желаемого продукта и голод отступает)
и у меня так!если хочется мяса\огурчик\творожок сладкий,а я пытаюсь голод забить апельчином\яблоком\хлебцом.мне не помогает!лучш скушаю маленький кусочек желаемого продукта и голод отступает)
и у меня так!если хочется мяса\огурчик\творожок сладкий,а я пытаюсь голод забить апельчином\яблоком\хлебцом.мне не помогает!лучш скушаю маленький кусочек желаемого продукта и голод отступает)