Это такая диета. Кому интересно:
Эта диета не требует тщательного высчитывания калорий, и раздумий на тему что бы съесть сегодня. Этот метод похудения разработал американский врач-кардиолог Артур Агастон и назвал её ''Диета южного пляжа''. Требуется только запомнить список разрешённых продуктов и с удовольствием вкушать их в разумных пределах, но не в мизерных количествах. И конечно не забывать про спорт.

Агастон разделил диету на три фазы. Первая - самая строгая длится две недели. Можно потерять 6-7 кг. Вторая фаза длится до тех пор пока вы не получите желаемый результат. Третья - это уже не диета, а образ жизни, можно есть почти всё. Мистер Агастон советует всё-таки не употреблять белый рис, макароны, картофель, хлеб из пшеничной муки и сладости. Но если выдержать первую фазу, то очень быстро привыкаешь питаться правильно и вредные, для здоровья и фигуры продукты есть больше не хочется.

Фаза первая. Избавляемся от лишнего веса.

В течение двух недель не вздумайте есть: фрукты, сладкие напитки и ни в коем случае алкоголь! Углеводы во время первой фазы не к чему: картофель, хлеб, макароны строго запрещены. Нужно есть постную телятину, куриные грудки, или любой другой птицы, без кожицы, низкокалорийные сыры. Немного овощей 150-200 г. Для приготовления блюд используйте растительное масло. Вечером можно побаловать себя чашкой какао.

Фаза вторая. Едим правильно.

Наконец-то меню будет разнообразнее! Можно есть фрукты и ягоды. Хлеб из муки грубого помола, овсяные хлопья, мюсли. Молочные продукты - обезжиренное или соевое молоко, творог и йогурты. Правда, процесс похудения будет происходить медленнее. Но всё равно килограммчик сбросить точно получится. Главное не забывать про спорт! Хотя бы пятнадцать минут в день.

Фаза третья. А результат!

Теперь надо постараться сохранить вес, которого вы достигли! На третьей фазе можно позволить себе есть всё кроме тех нежелательных продуктов, которые Агастон советует исключить из своего рациона. Хотя вряд ли привыкнув к сбалансированному питанию, захочется, вернутся к тому, что было раньше.

вот источник
http://www.personalmoney.ru/txt.asp