Дневник похудания Мария - Софья

Информация о пользователе
(обновлено: 16-11-2011 17:36)
  • Вес: 52.60 кг
  • Талия: 70.00 см
  • Бедра: 90.00 см
  • Рост: 164 см
  • Завтрак: Салат: пекинка 25гр, помидор 100гр, кальмар 25гр, йогурт 1 ст.л.
  • Перекус 1: Салат: пекинка 25гр, помидор 100гр, кальмар 25гр, йогурт 1 ст.л.
  • Обед: рис 100гр, рыба 100гр, пюре 3ст.л.
  • Перекус 2: овощной бульон 200гр, сухарики 2 шт
  • Ужин: сок томатный 200гр, свекла 100гр.

Спорт: Йога, 20 мин.

Надеюсь получится похудеть на 4 кг, хотя настроя нет вообще. Хочется пива, рыбы и пиццу)))

Информация о пользователе
(обновлено: 15-11-2011 20:20)
  • Вес: 53.00 кг
  • Талия: 70.00 см
  • Бедра: 90.00 см
  • Рост: 164 см
  • Завтрак: теплая вода с лимоном, кальмар консервированный 50гр - 60ккал
  • Обед: рыба 100гр, перец сладкий 40гр - 122ккал
  • Перекус 2: куриная котлета, пол помидора. 120ккал
  • Ужин: овощной суп пюре 100ккал, кусочек пирога с адыгейским сыром и маслинами - ррррррр

Информация о пользователе
(обновлено: 11-11-2011 12:40)
  • Вес: 52.90 кг
  • Талия: 70.00 см
  • Бедра: 90.00 см
  • Рост: 164 см
  • Завтрак: 1яйцо; салат: купуста, помидор, перец; киндер пингви - 263ккал.
  • Перекус 1: блинчик с творогом 1шт.
  • Обед: печень свиная 100гр, салат 40гр - 290ккал.

Информация о пользователе
(обновлено: 10-11-2011 16:31)
  • Вес: 52.90 кг
  • Талия: 70.00 см
  • Бедра: 90.00 см
  • Рост: 164 см
  • Завтрак: ряженка 150мл, овсяное печенье 1шт, кофе.
  • Перекус 1: сыр 40гр, кофе, ряженка 50гр.
  • Перекус 2: печень свиная 150гр, курица с овощами 25гр, салат: капуста, помидор, перец сладкий.

Спорт: 60 мин.

калланетика

Информация о пользователе
(обновлено: 09-11-2011 22:10)
  • Вес: 53.40 кг
  • Талия: 70.00 см
  • Бедра: 90.00 см
  • Рост: 164 см
  • Завтрак: 1 яйцо, 0.5 помидора, чай, яблоко. - 131ккал
  • Перекус 1: 2 хлебца, салат: авокадо, свекла, сельдь - 145 ккал
  • Обед: кофе, конфета 1шт, блинчик с творогом.
  • Перекус 2: чай,2 кубика шоко
  • Ужин: 3 кус. печенки, 2ст.л. салата, чай, яблоко.

пробежка 6кр, упр с гантелями 3/10, приседания 15раз, гимнастический ролик 3/10.

Информация о пользователе
(обновлено: 08-11-2011 18:06)
  • Вес: 52.90 кг
  • Талия: 70.00 см
  • Бедра: 90.00 см
  • Рост: 164 см
  • Завтрак: хлебец - 13ккал, 1ч.л. меда, био-йогурт 80ккал., кофе. - 100ккал.
  • Обед: сельдь соленая с луком 100гр - 236ккал, хлебец 2шт - 26ккал
  • Ужин: овощной суп-пюре 200гр - 120ккал.

Моя диета: 482ккал.


Поиск








Девочки предлагаю худение на спор!!!! - Оля

Всем привет. Предлагаю худеть на спор. ищем схожие параметры и вес. Ставим приз и все!!!! Предлагаю месяц и худеем на 5 кг!!!! желающие есть?

Ответов: 13
Последний ответ: 20.06.2013 00:11


Спорт.Легкая атлетика. - Anastasia

дееевки, такая проблема.

Ответов: 4
Последний ответ: 19.06.2013 14:49


мода на смузи - Таня

Овощные и фруктовые, молочные и с творогом,их великое множество, и сейчас уже пошла мода смешивать в блендере полезные вкусные и наш взгляд здоровые ингредиенты. Далеко не все смузи нискокалорийны и диетичны. Девчёнки поделитесь кто какие пьёт? и если есть очень низкокалорийные то напишите рецептики пожалуйста=)

Ответов: 1
Последний ответ: 19.06.2013 09:16


а вы запиваете пищю? - Таня

Всем привет! Я вот всегда запиваю еду, и конечно о прлоском животе в течении дня только мечтать... Вот хотела поинтересоватся а вы запиваете пищю? и если да то чем ? я чаем, кофе))) и особенно буду рада советам как избавится от этой ужасной привычки...

Ответов: 3
Последний ответ: 19.06.2013 09:10


Собачники есть? - Старый Пью

Как кормить щенка без языка? При ударе током ему оторвало язык. (Даже не знаю насколько морально выкладывать фото, подожду вашей реакции.)

Ответов: 21
Последний ответ: 17.06.2013 17:33


Почему мужики так воняют? - Sofie4ka

Еще вроде жары как таковой утром нет... общественный транспорт. Смотрю кольцо на пальце - значит есть жена, есть кому ухаживать. Тогда почему такая вонь? От тела, вещей нестиранных? Ведь почти каждый из них мнит себя как минимум Аполлоном, а ведь взгляд на таком задерживаешь из сострадания и недоумения…

Ответов: 9
Последний ответ: 17.06.2013 17:16


кто нибудь поправляется во время месячных??? - марина

У меня такой вопрос,полскажите,кто нибудь поправляется во время месячных и на сколько?Если да,то в какие дни у вас идет прибавка в весе,во время месячных или до.И на сколько вы прибавляете?

Ответов: 8
Последний ответ: 13.06.2013 11:57


Морозник и ваши мнения! - Albina

сегодня начала пить морозник.. столко гадости о нём начиталась.. а девчёнки на фороумах пишут что помагает.. якобы и вес снижается.. и самочувствие лучше.. может кто принемал??? поделитесь опытам!!

Ответов: 21
Последний ответ: 13.06.2013 08:43


весь форум

Смотреть русское с разговорами видео

Online video HD

Видео скачать на телефон

Русские фильмы бесплатно

Full HD video online

Смотреть видео онлайн

Смотреть HD видео бесплатно

School смотреть онлайн