Дневник похудания Lenka-penka

графики похудания

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

Lenka-penka

05-09-2008 (обновлено: 05-09-2008 01:04)

Вес: 54.00 кг
Грудь: 88.00 см
Талия: 73.00 см
Бедра: 97.00 см
Рост: 164 см

Завтрак: салат из курицы с черносливом, кусочик торта "Гравские развалины"
Перекус 1: чай зел.
Обед: суп овощной с фрикаделькой, селедка под шубой, кусочек торта с чаем
Перекус 2: Твикс, чай
Ужин: большой кус. тортика, чернослив в йогурте, виноград..

Моя диета: сплошная объедаловка

Спорт: ходила по городу немного

Девушки, кто-нибудь худел на 3х разовом питании? без перекусов чтоб всяких, подскажите что и сколько вы ели в день.

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

Lenka-penka

10-08-2008 (обновлено: 10-08-2008 23:58)

Вес: 54.00 кг
Грудь: 88.00 см
Талия: 73.00 см
Бедра: 97.00 см
Рост: 164 см

Завтрак: творожный сырок, 2 конфеты, чай
Перекус 1: тренировка-тренировочка
Обед: амлет из 3 яиц, морская капустка, 300 мл гранатового сока
Перекус 2: баночка персикового джема, 3 конфеты
Ужин: творог обезжир., мороженка в ваф. стаканчике, вафелек немного, чай зеленый..

Моя диета: нету

Спорт: фит-бол, 60 мин.

Ноу комментс, обычный выходной.. перед телеком, куча сладкого опять..

Lenka-penka

09-08-2008 (обновлено: 10-08-2008 00:19)

Вес: 54.00 кг
Грудь: 88.00 см
Талия: 73.00 см
Бедра: 97.00 см
Рост: 164 см

Завтрак: виноград зеленый, чай черный без сах., творожный сырок
Перекус 1: тренировка и массаж будут, не до перекусов))
Обед: постараюсь не есть 3 часа после трен-ки, чтоб еда в мышцы не ушла..
Перекус 2: 16-30 вместо обеда: рассольник со см., овощей немного (помид. черри, огурчик, перчик нарезаные на блюдечке), какая-то мясная фигня с амлетом, черничный компот, кус. черн. хлеба.
Ужин: зеленое яблочко очищенное, чай зеленый с молоком, конфеты: 4 халвы в шоколаде, 1 грильяж в шок., 2 конфетки сливочные в шокол.

Спорт: Степ 1 час, стрейчинг 1 час, 120 мин.

за неделю кг. 2 набрала наверное, бока выросли без занятий и из-за увлечения сладостями..(((((((((((( блин, как будто не знала, что такие последствия будут!!

Lenka-penka

08-08-2008 (обновлено: 08-08-2008 23:44)

Вес: 54.00 кг
Грудь: 88.00 см
Талия: 73.00 см
Бедра: 97.00 см
Рост: 164 см

Завтрак: творожный сырок, 2 овсяные печеньки, 1 конфета шоколадная.
Перекус 1: чай зеленый б/с
Обед: суп куриный с рисовой лапшей, салат (курица, чернослив, зелень, грец. орехи, майонез), зел. чай б/с, чуть позже - 0,33 л. гранатового сока
Перекус 2: 3 конфетки "Коровка".. в таком темпе скоро сама как коровка стану=(((, сок Тонус потом еще бутылочка.
Ужин: черешенок немного, и почти пол-кило натурального вкусного мороженого фисташкового - за компанию с моим ЛЧ, каюсь((

Спорт: спорта не получилось, т. к. решила подстричся, а потом по магазинам обуви прошлись и проехались))

Худеть начинаю завтра!! Цель - пока 52 кг и стройные ножки.

Для начала обозначу для себя правила питания:
1, так как мышцы мне не нужны не ем за 3 часа до тренировки и не ем вообще после, так как будет поздно.

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

Lenka-penka

07-08-2008 (обновлено: 07-08-2008 23:51)

Вес: 54.00 кг
Грудь: 88.00 см
Талия: 73.00 см
Бедра: 97.00 см
Рост: 164 см

Завтрак: 2 яблока, шоколадная пшеница с молоком, витаминка
Перекус 1: чай зеленый без сахара, 6 конфет!!
Обед: Салат из капусты, амлетик, чай зеленый.
Перекус 2: кофе 3 в 1, пирог с мясом.. большой, но съела половину.. желудок встал(((
Ужин: Сок нранатовый, салатик вкусный (курица, чернослив, грец.орехи, огурчик, зелень, майонезик), чай б/с, зефирин 6 шт., 2 конфеты, мороженка.

Моя диета: Поменьше мучного и сладкого

Спорт: сегодня ничем((( Наелась опять вечером.. и как щас спать ложиться? ненавижу засыпать с полным желудком!!!

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

Lenka-penka

10-10-2007 (обновлено: 10-10-2007 22:28)

Вес: 58.00 кг
Грудь: 88.00 см
Талия: 73.00 см
Бедра: 97.00 см
Рост: 165 см

Завтрак: йогурт, зефирка, конфетка (курага с миндалем в шоколаде)
Перекус 1: нет
Обед: солянка сборная, блинчики Нем, чай зел, укус пирожного "Картошка"
Перекус 2: 100 гр шоколада Альпенгольд с изюмом и фундуком
Ужин: салат (язык, огурец, перчик, салат, майонез), булка с капустой и яйцом, чай, 2 конфетки, зефирка.

Моя диета: булка с маслом а не диета

Спорт: работала, смотрела телик

Кошмар в общем, сами видите=(((((((( стыдюсь-стыдюсь!! хочу завтра начать новую жизнь: без вредностей!!!

Я забыл пароль :(
Зарегистрироваться

Поиск

19.04.2009 КТО ОБЪЕЛСЯ КУЛИЧЕЙ? - Ленка
Неуж-то я одна такая, неравнодушная к Святому празднику, девочкиииии?! :))))))) Обжорки, объединяемся! :))))))

Ответов: 42

Последний ответ: 20.04.2009 09:30

21.03.2009 Ассоциации - Марийка
Поиграем? Я пишу слово. Вы ассоциацию к нему... и так далее ассоциации к последнему слову))

Ответов: 1382

Последний ответ: 20.04.2009 09:05

19.04.2009 Прошу вашего голоса - Ирунчик
Дорогие мои решила обратиться к вам за помощью,для меня это очень важно, проголосуйте за меня на сайте http://sheritel.su/index.php?page=130&ank=239. Я вам безумно буду благодарна.

Ответов: 2

Последний ответ: 20.04.2009 07:44

10.03.2009 давайте, наконец, худеть!!!!! - Nestea_Iced_Tea
хочу создать тему в форуме для тех у кого "не худеется", кто не может взять себя в руки и... сесть, наконец, на диету!!!!! нужно похудеть до лета!!!! перед нами стоит задача - перебороть себя, выбрать диету или образ питания (ну смысл тот же) и поддерживать друг друга!

Ответов: 770

Последний ответ: 19.04.2009 23:22

31.07.2004 Увеличение груди шишками хмеля - Milenasi
Прочитала народный рецепт: ст. л шишек хмеля заварить 1 ст кипятка и выпивать по 0.5 ст 2 р в день перед едой. Пишут, что результат очень хороши. А для организма это невредно? Кто подскажет? Или, може...

Ответов: 87

Последний ответ: 19.04.2009 22:53

04.01.2009 Мы считаем калоши)) - Пиченюшка
Всем привет!!!это группа создана для тех, кто не любит диеты...мы считаем калории.В нашей группе мы будем отчитываться каждый день сколько калорий съели.Я спечиально создала табличку и буду отмечать,кто как себя вел))) Пишем все кто хочет,всех постараюсь занести в табличку и не забываем писать идеальное кал-во калорий))

Ответов: 1172

Последний ответ: 19.04.2009 22:23

23.05.2008 Приятные моменты) - YaRkaYa
А какие бы вы хотели услышать приятные слова от вашего близкого человека?) Давайте поделимся приятными моментами)

Ответов: 14

Последний ответ: 19.04.2009 18:32

18.04.2009 Как вам звание Мисс Эрудиция? - Виринея
Какие мысли возникают, когда вы слышите о таком звании?!

Ответов: 3

Последний ответ: 19.04.2009 18:12

весь форум