|
12-12-2007 (обновлено: 13-12-2007 01:59)
Моя диета: Протасов - 3день Спорт: универ, что-то не нравиться мне эта диета Протасова - есть очень хочеться молочки - особенно творога, кажеться я могу его по 0.5.кг есть. и к тому же постоянно сильно наедаюсь, т.к. не чувствую насыщения..боюсь могу желудок так растянуть. или нет? кто знает?
|
 |
 |
|
|
16.06.2008 Слабость во время диеты - Мася Девочки, подскажите как бороться со слабостью? С утра иногда даже тело ломит, шатает, такое бессилие. Ем нормально сколько влазиет, но не ужинаю, какой-нибудь фруктик на ночь, чтобы кишечник работал нормально и с утра отвесик был. Раньше пила чаек из эхиноцеи, сейчас запах противен.
Ответов: 0
Последний ответ: 16.06.2008 09:22
22.12.2007 Плоский животик - Dikaja Dingo Опять хочу поднять тему с пузиком..Признавайтесь, кто что знает про секрет плоского живота)) Я слышала, что брусника и ананас хорошо на живот влияют..
Ответов: 14
Последний ответ: 16.06.2008 09:16
13.06.2008 сайты знакомств? - ОБЖОРКА думаете реально встретить там нормального парня?просто я решила попробовать-хуже же не станет?у вас был опыт на таких сайтах?поделитесь
Ответов: 7
Последний ответ: 16.06.2008 09:13
15.06.2008 Как удержаться....? - яся Привет девчоночки!!! У меня такая вот история!!
Ответов: 37
Последний ответ: 16.06.2008 08:26
15.06.2008 Не держится ни один лак - Fruit У меня с ногтей слетает буквально за час любой лак. Перепробовала довольно много дорогих марок. Посоветуйте что-нибудь???
Ответов: 4
Последний ответ: 16.06.2008 00:38
15.06.2008 до 160 и выше - Elinka_555 Здравствуйте девочки! Мне интересна вот такая тема: У кого рост 160 ну и близкие к этому, какие у вас параметры, и довольны ли вы сейчас своей фигурой? Начну с себя: Рост: 160 Вес: сегодня 52.5 Грудь: 88 Талия: 66 Бедра: 93 Мне, в принципе наравиться, по сравнению с тем что было, но хотелось бы еше чуть-чуть скинуть...
Ответов: 15
Последний ответ: 15.06.2008 23:50
26.05.2008 ...ну не знаю я, что мне делать!!!!!!!! - Tanya_19 Решилась написать, потому что больше не могу так, не могу понять, что делать и как быть... В очередной раз поругалась с мужем. Каждой такой ссорой он убивает во мне всякие чувства к нему. Вообще не уверена, что на данную минуту таковые остались...
Ответов: 182
Последний ответ: 15.06.2008 23:41
19.05.2008 Шишка на пальце - Fruit Девушки, подскажите, пожалуйста, можно ли как-нибудь убрать шишку на пальце, которая образуется в результате тесной обуви??? Из-за нее все лето не могу носить открытую обувь.
Ответов: 10
Последний ответ: 15.06.2008 22:47
весь форум |
|
 |
|
Copyright 2007 © PepsiCo, inc.
Ешь столько сколько хочется!!!
Нажимай на салаты!
Следи за жирностью молочки! не больше 5% и не меньше!!!
Старайся не есть после 6 или яблоко и спатьки =)
__________________________
не растянешь.
девчонки вы уверенны? а мне кажеться что если сейчас есть много салатов. то потом столько же и всего другого захочеться, тем более что часто кушать у меня не выходит, приходиться наедаться одни раз но ОЧЕНЬ хорошо!!!
__________________________
[url=http://glamurnenko.ru/lines/][img]http://glamurnenko.ru/lines/9_48_1198702800_0_%E4%EE+%F0%E0%F1%F1%F2%E0%E2%E0%ED%E8%FF+%EE%F1%F2%E0%EB%EE%F1%F
Да, уверена. Тебе какие доказательства нужны?
Могу на личном опыте сказать - ничего не растягивается! У меня подруги сидели - все нормально было.
CПАСИБО большое Меламори!!!ты меня прямо успокоила, а вот как тебе удавалось выпивать по 2л.в день. я ну никак не могу, даже уже считаю скока выпила.и еще вопрос. я на завтрак ем только кисломолочные продукты и яблоко(творог+йогурт+яблоко) в приличных колличествах, а на обед(а он у меня и ужин) большую миску салата и творога, заправляю кефиром. не много ли за день молочки?
__________________________
[url=http://glamurnenko.ru/lines/][img]http://glamurnenko.ru/lines/9_48_1198702800_0_%E4%EE+%F0%E0%F1%F1%F2%E0%E2%E0%ED%E8%FF+%EE%F1%F2%E0%EB%EE%F1%F
А где яйцо и остальные 2 яблока? Овощей я бы добавила, хотя, согалсна, что утром есть салаты как-то холодно и непривычно)))
2 литра я легко выпивала. И привыкла уже пить. Встаешь утром - сразу стакан воды натощак, поделала свои дела - ещё стакан. Если 30-40 минут прошло с первого стакана - завтракай. Это нужно для того, чтобы с утра обмен веществ разбудить. Перед каждым приемом пищи выпивай по стакану-два. И с собой носи бутылки - и потягивай.
Воду можшь подогревать, лимонным соком подкислять, чтобы не холодно было и вкусно)
ну яйцо я не каждый день ем, т.к. тут девчонки писали, что вредно, а еще 1 яблоко в салат добавляю или в универ беру - стараюсь ограничиться 2яблоками в день, а вот овощей никак много есть не получаеться...((((( а ты ела после 6?
__________________________
[url=http://glamurnenko.ru/lines/][img]http://glamurnenko.ru/lines/9_48_1198702800_0_%E4%EE+%F0%E0%F1%F1%F2%E0%E2%E0%ED%E8%FF+%EE%F1%F2%E0%EB%EE%F1%F
а кстати стакан воды я каждый день выпиваю, но ч итала что после еды нельзя пить 2 часа, ну а когда тогда пить?
__________________________
[url=http://glamurnenko.ru/lines/][img]http://glamurnenko.ru/lines/9_48_1198702800_0_%E4%EE+%F0%E0%F1%F1%F2%E0%E2%E0%ED%E8%FF+%EE%F1%F2%E0%EB%EE%F1%F
яблоками не надо ограничиваться. ина совсем затоскуешь.
про яйца - это верно, что не стоит есть яйца каждый день. Но только в том случае, если ыт употребляешь другие белки животного происхождения (т.е. мясо, птицу, рыбу). "Однако на самом деле здоровый и активный человек, если в течение дня он не потребляет другие белки животного происхождения, вполне может съедать 1—2 яйца в день. 6-7 яиц в неделю для здорового человека вполне допустимы."
"Многие женщины не едят яйца, потому что те содержат холестерин, но на самом деле вреден не столько холестерин, сколько насыщенные жиры, а яйца содержат очень мало насыщенных жиров (менее 5 грамм на одно яйцо). К тому же вещество лютеин, которое содержится в яйцах, очень полезно для глаз и хорошего зрения. В любом случае, одно яйцо в день не принесет вам вреда."
Про нельзя пить после еды - это просто существует такая теория, я лично читала про полчаса-час. Но, знаешь, все пьют - и никто от этого не умер. Я бы не обращала внимания на это утверждение.
разумеется ела. вообщ фишка про не есть после 18 годится для тех, кто ложится с пать в 22. дело не в магическом числе "18", а в том, чтобы не есть за 3-4 часа до сна.
соответственно, если ты ложишься в час ночи, можешь ужинать в 21)
Спасибо, Меламори, ты столько знаешь и столько читала, скажи а это нормально что на 3 день очень кушать хочеться?так и дальше будет?
__________________________
[url=http://glamurnenko.ru/lines/][img]http://glamurnenko.ru/lines/9_48_1198702800_0_%E4%EE+%F0%E0%F1%F1%F2%E0%E2%E0%ED%E8%FF+%EE%F1%F2%E0%EB%EE%F1%F
нуу, я скоко худею-то)))))
нормально совершенно, ты же раньше питалась совершенно иначе, я полагаю. тем более, ещё холодно сейчас - все-таки зима не лучше время для протасова. но ты привыкнешь к концу первой недели, вторая пролетит быстро, а там и мясо будет - так что ты о голоде забудешь))
а если я столько кушать буду - я не поправлюсь и как лучше распределять молочку(для меня основное это творог. йогурт и яйцо) утором - я обычно ем много т.к. салат не насыщает или уже после обеда..боюсь от большого колличества молочки поправиться (где-то 250 гр.5% творога в день+ йогурт и ряжанка(или кефир) - это нормально) или лучше ограничить
__________________________
[url=http://glamurnenko.ru/lines/][img]http://glamurnenko.ru/lines/9_48_1198702800_0_%E4%EE+%F0%E0%F1%F1%F2%E0%E2%E0%ED%E8%FF+%EE%F1%F2%E0%EB%EE%F1%F
посчитай калораж. если будет больше 1200 - то лучше уменьшить молочку.
но ты учитывай, что овощи и молочка - это не шоколад и хлеб.
250 ккал творога - не 250 ккал шоколада, например. потому что творог - чистый белок.
спасибо за поддержку, можно если будут вопросы еще обращаться..??? ты мне очень помогла..))))
__________________________
[url=http://glamurnenko.ru/lines/][img]http://glamurnenko.ru/lines/9_48_1198702800_0_%E4%EE+%F0%E0%F1%F1%F2%E0%E2%E0%ED%E8%FF+%EE%F1%F2%E0%EB%EE%F1%F
обращайся))