 29-09-2011 16:53 Бег?Девочки, всем доброго дня,хочу спросить совета. Кто нибудь с утра или наоборот вечерком отправляется вместе со своим музыкальным гаджетом на пробежку?) подскажите-ка когда лучше и полезнее бегать- утром или вечером, а то я с 1 числа хочу освоить эту полезную опцию.. __________________________
|
 |
 |
|
Поиск
|
03.07.2013 Соблазняешь? - Медея Как вы соблазняете, заводите мужчину перед сексом? Интересно я одна такая? Танцую стриптиз, эротично раздеваюсь, всячески соблазняю. Когда я вижу, что любимый завелся и с трудом сдерживается. Перехожу к тяжелой артиллерии, не зря же я училась искусству тайского секса. Как правило это заканчивается ОС. Ммм обожаю секс.
Ответов: 0
Последний ответ: 03.07.2013 08:28
12.02.2006 КСЕНИКАЛ - панацея или вред????? - Ларина Мария Девочки!!! решила серьезно занятся фигурой к лету - и нашла в инете много диет, таблеток и т.д. очень хотелось бы узнать у тех, кто принимал Ксеникал - как долго вы его пили, какие успехи и не набирае...
Ответов: 9
Последний ответ: 03.07.2013 00:57
29.06.2013 ОН вернулся!!!!! КОШМАР!!!!! - Kashaka Привет всем! Я не была на сайте уже лет 5 наверное. На сайте я описывала каких шикарных результатов добилась, сама похудела на 45 кг, без таблеток всяких, просто правильное питание и сила воли. Но, о, УЖАС!!!! ОН (ВЕС) вернулся. Я почти все обратно набрала! Во всем виновата сама. Появился мужчина в доме, и мы вместе раскормились!
Ответов: 5
Последний ответ: 02.07.2013 18:29
17.05.2013 Девочки предлагаю худение на спор!!!! - Оля Всем привет. Предлагаю худеть на спор. ищем схожие параметры и вес. Ставим приз и все!!!! Предлагаю месяц и худеем на 5 кг!!!! желающие есть?
Ответов: 19
Последний ответ: 02.07.2013 10:06
03.05.2013 Собачники есть? - Старый Пью Как кормить щенка без языка? При ударе током ему оторвало язык. (Даже не знаю насколько морально выкладывать фото, подожду вашей реакции.)
Ответов: 28
Последний ответ: 27.06.2013 08:10
12.06.2013 а вы запиваете пищю? - Таня Всем привет! Я вот всегда запиваю еду, и конечно о прлоском животе в течении дня только мечтать... Вот хотела поинтересоватся а вы запиваете пищю? и если да то чем ? я чаем, кофе))) и особенно буду рада советам как избавится от этой ужасной привычки...
Ответов: 5
Последний ответ: 21.06.2013 11:51
12.06.2013 мода на смузи - Таня Овощные и фруктовые, молочные и с творогом,их великое множество, и сейчас уже пошла мода смешивать в блендере полезные вкусные и наш взгляд здоровые ингредиенты. Далеко не все смузи нискокалорийны и диетичны. Девчёнки поделитесь кто какие пьёт? и если есть очень низкокалорийные то напишите рецептики пожалуйста=)
Ответов: 2
Последний ответ: 20.06.2013 04:28
18.12.2011 Спорт.Легкая атлетика. - Anastasia дееевки, такая проблема.
Ответов: 4
Последний ответ: 19.06.2013 14:49
весь форум |
|
 |
|
Для здоровья утром,для фигуры вечером)))только бегай подольше))и лучше через день))думаю меньше часа-результата не будет)))и питание соблюдать))2 часа после не кушать и час до))
"Для здоровья утром,для фигуры вечером)))"
А вот и нет! )))
Утром ты сжигаешь жир (тк еще не ела и энергию брать не откуда кроме, как из жировых запасов), а вечером ты сжигаешь то, что наела в течение дня. Результаты в принципе хороший в обоих случаях. Ты тратишь больше калорий!
Ну а для здоровья полезно в любое время)
странно))мне так тренерша по шейпингу говорила и я как-то всегда была уверена))тем более - лишнего скушаешь-все сгорит еще и с жирком)на весы утром приятно смотреть)все же проблемы у нас в голове...(ну в основном)
но при беге у меня передняя часть ноги увеличиваеться...хмм..может из-за эллипса?
Поверь, жирок начинает гореть исключительно после того, как все другие резервы исрепались. Жир организм начинает расходовать исключительно в самую последнюю очередь. Это ж стратегический запас))) Поэтому если ты в течение дня налегала на углеводистую пищу - то ты просто потратишь энергию из них и совсем немного жирка.
Но все равно можешь создать дефицит калорий за день и это все равно способствует похудению.
Я досканально изучила этот вопрос. Есть много точек зрения, практики и опыта... Но мы все-таки не проф спортсмены, чтобы знать каждый нюанс. Поэтому если нашла то, что работает именно для тебя - значит этого и придерживайся))
а вот ты говоришь,что бегаешь утром,а везде пишут,что организм не может достаточно сжигать жира пока не поест.Не запускаются обменные процесс...как тут быть?
Не правда
Если интересно докапаться до правды, то читай специализированную литературу, основанную на авторитетных мнениях ученых-медиков, УСПЕШНЫХ спортивных тренеров и спортсменов. А не статьи из интернета, написанные от балды дилетантами.
Да или зайди на форумы по бодибилдингу. Там-то ребята на практике уже 10000 раз все изучили. Все бодибилдеры перед соревнованиями (для сгона именно жира) делают кардио с утра на голодный желудок (выпив тока изолят или что-то типа того - чистейший белок, помогающий избежать распада нужных им мыщц).
Вобще профессионалы в спорте всегда кардио делают утром, а вечером качают мыщцы (но мы-то любители и на профессиональную арену большого спорта не претендуем. Поэтому делаем когда нам нравится и удобно).
Я бегаю с утра на голодный желудок, потому что:
1) Можно бегать меньше времени по сравнению с вечером, потому что запасы гликогена после ночи истощены и жир начинает гореть уже после 20ти минут (вечером ток апосле 40)
2) С утра мне легче найти время (да, к сожалению приходится вставать на час раньше, чтобы успеть потом на работу). Но зато с утра у меня не возникает каких-то срочных дел и нет соблазна отменить треньку (в кафе не зовут, друзья не приезжают, на работе завал не случается - как это может произойти вечером)
3) После утренней пробежки у меня чувство окрыленности и отличное настроение в течение всего оставшегося дня. А вечером побегал - и уже скоро спать)))
НО: ПОДБИРАЙ ПОД СЕБЯ ВСЕ! Воможно с утра тебе будет сложно просыпаться раньше или покажется сложным двигаться после пробуждения...
И вечер и утро - все хорошо, если ты получаешь удовольствие и можешь делать регулярно.
Да, у всех же разные биоритмы...если меня с утра поднять и заставить что-то делать-я там и рухну...для меня это ужасно.А вечером у меня есть силы-поднялся и пошел делать-я вечером более активная)
а днем наверно смысла нет?почему-то все советуют утром или вечером?наверно из-за того что днем работа,учеба?интересно)
спасибо большое за советы*
для меня бегать утром стресс. я вообще за собой заметила давно, что и после обеда работается лучше.
__________________________
полезно бегать и утром и вечером и днем.. смотря что ты хочешь., только утром не раньше чем через час-полтора после пробуждения!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!