RSS-потокЧитать в Яндекс.Ленте
Информация о пользователе
  • Вес: 53.10 кг
  • Талия: 69.00 см
  • Бедра: 89.00 см
  • Завтрак: Кофе с ложкой сахара (30ккал) 3печеньки (3х10) 130ккал
  • Перекус 1: Кофе б/c (5ккал)
  • Обед: Гречка (около 330ккал) кетчуп (20ккал)
  • Перекус 2: Салатик фруктовый, 1 апельсин, 1 киви(80ккал)
  • Ужин: Творог 5% (120ккал) 1 яйцо варенное (63ккал)
  • Калорий: 870

Информация о пользователе
  • Вес: 53.10 кг
  • Талия: 69.00 см
  • Бедра: 89.00 см
  • Завтрак: Банан, 30г рос-кого сыра Кофе с ложкой сахара
  • Обед: Предварительно: Рыба с тушенными овощами, кислородный коктейль
  • Перекус 2: На соревах: кислородный коктейль, 50г горького шоколада

Нам недавно тренер посоветовал, перед соревами покупать и пить. Сейчас я покупаю их давольно часто:) Он состоит из сока (я люблю черничный или банановый) и остальное заполняется кислородом. На вкус он как сладкая пена, или молочный коктеёль. Вот так. Мне нравится:)

Информация о пользователе
  • Вес: 53.50 кг
  • Талия: 69.00 см
  • Бедра: 89.00 см
  • Завтрак: Йогурт/100ккал Зефирка/135ккал Кофе б/с 10ккал
  • Перекус 1: яблоко
  • Обед: 2 варенные картофелины; салат из половины помидора, и огурца, 50г рыбы в тесте
  • Перекус 2: 2 кусочка ананаса
  • Ужин: Тренировка)


  • Вес: 53.50 кг
  • Талия: 69.00 см
  • Бедра: 89.00 см
  • Завтрак: 2яйца;чай б/с=150ккал
  • Обед: Тушенная капуста с фасолью (думаю граммов 200-250)=около 300ккал
  • Перекус 2: Фруктовый салат (половина: банана, яблока, апельсина (170ккал) чашка кофе б/с
  • Ужин: Грибной суп (138ккал) и большой кус ветчины (x ккал:) зелёный чай
  • Калорий: 950

Деятельность(1час) -Калории- Соответствуют

Игра на фортепьяно -100- одному яблоку
Медленная езда на велосипеде -140- Стакану пива
Работа с пылесосом -150- 2ум варенным яйцам
Быстрахая хотьбы -210- Двум стаканам кока-колы
Настольный теннис -280- сендвичу с тунцом
Тенис -340- четырём ломтикам ветчины


Поиск








КСЕНИКАЛ  - панацея или вред????? - Ларина Мария

Девочки!!! решила серьезно занятся фигурой к лету - и нашла в инете много диет, таблеток и т.д. очень хотелось бы узнать у тех, кто принимал Ксеникал - как долго вы его пили, какие успехи и не набирае...

Ответов: 9
Последний ответ: 03.07.2013 00:57


ОН вернулся!!!!! КОШМАР!!!!! - Kashaka

Привет всем! Я не была на сайте уже лет 5 наверное. На сайте я описывала каких шикарных результатов добилась, сама похудела на 45 кг, без таблеток всяких, просто правильное питание и сила воли. Но, о, УЖАС!!!! ОН (ВЕС) вернулся. Я почти все обратно набрала! Во всем виновата сама. Появился мужчина в доме, и мы вместе раскормились!

Ответов: 5
Последний ответ: 02.07.2013 18:29


Девочки предлагаю худение на спор!!!! - Оля

Всем привет. Предлагаю худеть на спор. ищем схожие параметры и вес. Ставим приз и все!!!! Предлагаю месяц и худеем на 5 кг!!!! желающие есть?

Ответов: 19
Последний ответ: 02.07.2013 10:06


Собачники есть? - Старый Пью

Как кормить щенка без языка? При ударе током ему оторвало язык. (Даже не знаю насколько морально выкладывать фото, подожду вашей реакции.)

Ответов: 28
Последний ответ: 27.06.2013 08:10


а вы запиваете пищю? - Таня

Всем привет! Я вот всегда запиваю еду, и конечно о прлоском животе в течении дня только мечтать... Вот хотела поинтересоватся а вы запиваете пищю? и если да то чем ? я чаем, кофе))) и особенно буду рада советам как избавится от этой ужасной привычки...

Ответов: 5
Последний ответ: 21.06.2013 11:51


мода на смузи - Таня

Овощные и фруктовые, молочные и с творогом,их великое множество, и сейчас уже пошла мода смешивать в блендере полезные вкусные и наш взгляд здоровые ингредиенты. Далеко не все смузи нискокалорийны и диетичны. Девчёнки поделитесь кто какие пьёт? и если есть очень низкокалорийные то напишите рецептики пожалуйста=)

Ответов: 2
Последний ответ: 20.06.2013 04:28


Спорт.Легкая атлетика. - Anastasia

дееевки, такая проблема.

Ответов: 4
Последний ответ: 19.06.2013 14:49


Почему мужики так воняют? - Sofie4ka

Еще вроде жары как таковой утром нет... общественный транспорт. Смотрю кольцо на пальце - значит есть жена, есть кому ухаживать. Тогда почему такая вонь? От тела, вещей нестиранных? Ведь почти каждый из них мнит себя как минимум Аполлоном, а ведь взгляд на таком задерживаешь из сострадания и недоумения…

Ответов: 9
Последний ответ: 17.06.2013 17:16


весь форум

Смотреть русское с разговорами видео

Online video HD

Видео скачать на телефон

Русские фильмы бесплатно

Full HD video online

Смотреть видео онлайн

Смотреть HD видео бесплатно

School смотреть онлайн