Я вдруг поняла, что никогда не ставила себе конкретных целей......было только похудеть. похудеть, похудеть...
решила изменить тактику, итак.....отчетный день-ПОНЕДЕЛЬНИК
Цель на эту неделю:
-3 кг (честно говоря, как получится.т.к. бегаю и мышцы могут тяжелеть)
-результат в зеркале
-баночный массаж через день
-правильное питание

Сегодня первый день БУЧа, решила взять себя в руки.....ограничения уже дают о себе знать (че-то я привыкла баловать себя по первой прихоти), настроение Г......и мысли дурацкие в голову лезут...грусть-печаль, вообщем.......
...и не хочется ничего.....вот за это люблю белковые дни))))

• Высыпаться.
• Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.
• Любить и уважать свое тело.
• Пить много воды.
• Вставать из-за стола с чувством легкого голода.
• Избегать краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад.
• Заниматься спортом.
• Не завидовать худосочным моделям.

Мне почему-то дико захотелось купить себе белое белье, что я с успехом и сделала вчера))) И весь день смотрела на него и чувстовала себя такой легкой и сексуальной пушинкой)) Не знаю что это....весна?)))

А какое белье по цвету вы предпочитаете?

Девочки, срочно нужна ваша помощь)
До конца января нужно похудеть на 5 кг.....это вообще реально???
В связи с этим хочу спросить совета по поводу режима питания!
ЧТо будет эффективней БУЧ продолжительный или сначала ЗОЖ 2 недели. а потом перейти на БУЧ????

Знаю, что для новогодних обещаний поздновато, будут хотя бы новобудничние))
Завтра начинаются рабочие будни и очень хочется начать новую жизнь...