|
05-07-2011 13:30
машу рукою я, тут я, вот!
Про похудение: Чувствую вроде себя хорошо, отеки сошли, сил много, хочется жить и тренироваться Видимо, до девочковых калорий в 1500-1700 я дойду еще ой как нескоро, да ну и пусть их, худею вроде и ладно. И ЕЩЕ, ЛЮДИ Я В ОТПУСКЕ ДО 5 АВГУСТА, ПОЭТОМУ ЗАНИМАЮСЬ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ФРИЛАНСОМ, УРА_УРА!
|
 |
 |
|
Поиск
|
24.09.2011 конкурс Улыбка - Таня Девчёночки поддержите пожалуйста меня в конкурсе "Улыбка вашей мечты" от стоматологическо клинники" Нажмите сердечко внизу под фотографиями!!! http://www.veronica.ru/uchastniki_konkursa/4_tatyana_igorevna_belova.php
Ответов: 9
Последний ответ: 16.10.2011 00:19
13.07.2011 Учимся правильно худеть - Lisasg Продолжение старой темки)))) Разговоры обо всем. И, конечно же, продолжаем учиться правильно худеть.
Ответов: 517
Последний ответ: 15.10.2011 23:54
18.09.2011 Ждём малыша - Новая тема - ღСнупиღ Дорогие будущие мамочки,переходим в новую темку!
Ответов: 64
Последний ответ: 15.10.2011 21:45
07.10.2008 КТО СКОЛЬКО ВЕСИТ при росте таком то, при таких то параматрах... - I_will_be_50 всем всем всем...оооочень интересно, кто,сколько..вообщем все циферки сюды)
Ответов: 450
Последний ответ: 15.10.2011 11:03
27.05.2008 Как на счет шуток?? - Poganets Может поделимся положительным опытом?
Ответов: 172
Последний ответ: 14.10.2011 11:07
07.09.2011 Всё плохо, очень нужна помощь и поддержка - _Пухлячок_ Итак хотела я за лето конкретно похудеть и не чего не получилось...бегала 30 минут каждый день, исключила сладкое мучное и жирное...никаких результатов! Даже поправилась на 2 кг!
Ответов: 4
Последний ответ: 13.10.2011 21:12
10.06.2010 Витамины для волос - Ирунчик Привет!!!
Ответов: 21
Последний ответ: 13.10.2011 19:38
09.11.2005 Секущиеся кончики - Гость Секущиеся кончики волос - это знакомо многим, особенно тем, у кого длинные волосы. Сейчас у меня волосыниже лопаток, но хочу еще подлиннее, но кончики начинают сечься. Пробовала разные маски от yves r...
Ответов: 34
Последний ответ: 13.10.2011 00:55
весь форум |
|
 |
|
расскажи, что это за ролик такой для пресса?)
кор - это такая неустойчивая платформа?)
З.Ы, жира реально мало. Упадет ниже 17.5 - щитай начнется сбой КД. Хотя может быть это все индивидуально, но общая тенденция такова))
У меня при 48 кг - жира 18.5. Спорт тоже есть, активность примерно такая же) Вместо велика - плавание, пока лето. И упор на кардио больше - нра очень) Хотя трейнинг кор - тож очень неплох)
__________________________
кор - это все, что связано с тн глубокими мышцами пресса и спины, в том числе и работа на неустойчивой платформе, босу всякие там тоже - кор
я добавила в силовую в трензале планки, планки со скольжением, выпады с грифом с босу и пресс на ролике
ролик - это такая круглая фигня с большими ручками. Упр такой - нужно встать в упор на эти ручки, ноги на носках, туловище стоит как в позе планки. потом выкатываем ролик вперед, при этом стараемся не упасть и не разбить нос, и не упасть на колени. продвинутые ролеры катают на всю длину рук, я пока не могу, ну и в ип возвращаемся. раз 12 катнешь, считай пресс отвалился
а вот процент жирности я мерила весами в трзале, и он вызывает сомнения. В теории я должна быть с этим процентов офигенски сухая, а на практике - у меня на животе 1, 5 см прослойки и рельеф тока на ногах и спине, ну и руки там по мелочи
__________________________
Лена, 26, 169, 69. Стремлюсь к 58.
ну я не перестаю тебе удивляться...мне кажется,что там такой качок))в хорошем смысле)хоть посмотреть бы!сфоткала бы хоть пресс)
хех, был бы пресс-я бы не сидела на этом сайте))) как только эффект будет визуально заметен обещаю фото разных частей организму, а счас пока ничего выдающегося, тока прослойка жировая)
__________________________
Лена, 26, 169, 69. Стремлюсь к 58.