 11-09-2010 15:42 Девчат, вопрос..Всем привет, и тем кто меня помнит и тем кто уже меня не знает. Вобщем я за советом на Пепси. Хожу в тренажерный зал, но питалась неправильно. Хочу наладить питание так, чтобы мышечная масса увеличивалась, ну а жир конечно..к черту его! Программа у меня стандартная - беговая дорожка, а потом тренажеры. В нете почитала о питании.. там в осоновном все для мужчин, а если есть для женщин, то часто протеречиво. времени мало для расследования. Не подскажите, может кто знает..как там обстоят дела с питанием "до" "после", и с набором белков, углеводов итд? Что думаете по поводу коктелей? Здесь их все пьют..но меня они смущают..уж очень все это на химию смахивает..
|
 |
 |
|
Поиск
|
18.12.2010 Полусонные курьёзы - sunbeam Давайте поделимся своими смешними ситуациями, которые происходили из-за того, что вы ещё не полностью пришли в себя после сна.То есть, были полусонные. Я, например, как-то начала чистить зубы кремом для рук. В другой раз мыла волосы молочком для тела и не понимала, почему так плохо моет :)
Ответов: 2
Последний ответ: 19.12.2010 01:40
17.12.2010 2011 - Таня Всех приветствую дорогие мои девочки! Вот и подходит к концу ещё один год. Я хочу поздравть вас всех с наступающим 2011 годом и желаю чтобы он был лучше чем предидущий!!! Желаю вам исполнения желаний!!! Итак мы начинаем!!! Пишем по пунктам(количество пунктов не ограничено) Пишем наши цели,желания и мечты!
Ответов: 16
Последний ответ: 19.12.2010 01:18
06.10.2010 Учимся правильно худеть - Lisasg Группа для тех, кто устал от диет. Для тех, кто ЗОЖ выбрал для себя навсегда, а не временной акцией, чтобы похудеть. Каждое 1-е число месяца отчитываемся,выкладываем свои параметры ОБ,ОТ, ОН. Один раз в неделю (выбрали среду) выкладываем свои красивые линеечки на которых видно сколько осталось сбросить и свой вес.
Ответов: 1442
Последний ответ: 19.12.2010 01:18
18.12.2010 Стимуляторы роста ресниц - Askim Стимуляторы роста ресниц
Ответов: 1
Последний ответ: 19.12.2010 00:12
26.04.2009 Мои сны.... - Звезда Сегодня мне приснилось...
Ответов: 469
Последний ответ: 18.12.2010 20:26
04.01.2009 Мы считаем калоши)) - Пиченюшка Всем привет!!!это группа создана для тех, кто не любит диеты...мы считаем калории.В нашей группе мы будем отчитываться каждый день сколько калорий съели.Я спечиально создала табличку и буду отмечать,кто как себя вел))) Пишем все кто хочет,всех постараюсь занести в табличку и не забываем писать идеальное кал-во калорий))
Ответов: 2783
Последний ответ: 18.12.2010 20:15
20.03.2008 Клуб 45-47 - ღ Снупи ღ [url=http://gifr.ru/show/9f866d00b4][img]http://gifr.ru/data/gifs/9/f/8/9f866d00b4.gif[/img][/url] Приглашаются девушки маленького роста-не выше 168 см.Все вы умные,взрослые и знаете о последствиях слишком маленького веса для организма.Так что...welcome ;)
Ответов: 349
Последний ответ: 18.12.2010 20:13
04.08.2008 Как вы открыли для себя сайт Pepsi Light? - Tolstopuz Интересно, как вы сюда попали?
Ответов: 73
Последний ответ: 18.12.2010 19:02
весь форум |
|
 |
|
мнение тренера, с которым я занимаюсь месяц:
по поводу до - за час-полтора что-то небольшое углеводное ил белковое, но с минимумом жира. А после белки, желательно в течение первых 20 минут. Можно и коктейль, но сделать его самой. Можно просто творог или грудку, или яичный белок.
Но помни, что если качаешься, то аккуратнее с простыми углеводами, а то поверх мышц будет "красивый" слой жира...
Pasib, Huligan
!
__________________________
А я маленькая коровка..ну просто с метаболизмом не повезло, с чем-то там еще и вообще - это ведь мой организм требует этого, чего пристали.
бекончик
__________________________
увидеть Уганда:Руанда на Петровском- и умереть(новая цель жизни)