тип H.
Внешнее впечатление: широкий или средний костяк; небольшая грудь; полные ноги; визуальное впечатление примерно одинаковой ширины плеч, талии и таза.

Как полнеет: тенденция к образованию жировых отложений в области живота и бедер; умеренная скорость обмена веществ.

Прямоугольники – первая группа с энергетическим символом Ян. Такая женщина соответственно больше озабочена собой и тем, какое впечатление она производит на окружающих. В ее силах сдвинуть других с места и встряхнуть. Работа кипит в ее руках. Иногда она проявляет невнимание к чужим чувствам, однако в свою защиту приводит тот довод, что если все время оглядываться на других, то ничто вообще не стронется с места. Она вынослива, решительна и знает, чего хочет от жизни.

Как правило. Прямоугольникам требуется немало лет, иногда им необходимо достичь 30-40-летнего возраста, чтобы стать самими собой. В молодости женщине-Ян может казаться, что следовало пойти наперекор своему естеству, попробовать стать менее эгоистичной, больше интересоваться нуждами других, а не только самой собой. Однако из этого еще не следует, что ей на самом деле хочется заботиться о других. Она не женственна в традиционном понимании. Любовь и семья имеют для нее значение, но не в ущерб ей самой и тому месту, которое она завоевала в этом мире.

Человек, обуреваемый энергией Ян, видя простирающийся перед ним мир, с трепетом спрашивает: что же предназначено в нем для меня? Как мне оставить свой след? Человек же с энергетическим зарядом Инь, в некотором страхе обозревая мир, задается другим вопросом: что я могу сделать для мира? Ответ зачастую звучит обескураживающе…

Энергия Прямоугольника импульсивна и проистекает из внутренних побуждений. Прямоугольник честолюбив и ничуть не смущен этим своим свойством. Такая женщина – человек действий, а не рассуждений. Она достаточно защищена от других, чтобы уверенно проложить себе путь наверх.

Работа

Штеффи Граф тип фигуры прямоугольникРабота – сердцевина жизни для большинства «прямоугольных» женщин. Их устремления требуют более представительной сцены, нежели дом и семейный очаг. Ей нравится находиться у «руля», в любом коллективе именно она служит мотором. Достаточно заметить, что во всевозможных школьных родительских советах «кишат» женщины-Прямоугольники. В любом комитете она совершенно незаменима: добивается улучшения условий деятельности других людей, направляет в нужное русло их энергию и поморгает им формулировать свои потребности.

На рабочем месте Прямоугольник усерден, обладает запасом сил и целеустремленностью. Простое дружелюбие сочетается в ней со стремлением к победе, завоеванием уважения и симпатии в любой компании.

Прямоугольник демонстрирует наибольшую работоспособность там, где есть возможность предстать в выгодном свете. Ей не улыбается подолгу прозябать в тени. Престиж и статус для нее гораздо важнее, чем для женщины, принадлежащей к энергетической категории Инь. Однако Прямоугольник не брезгует и любой черной работой. Она умеет брать на себя ответственность и в этом сильно преуспевает.

Любовь

В этой сфере у Прямоугольника случаются проблемы. Такая женщина чувствует, что нарушает традицию, будучи упорной и прямой натурой, то есть проявляя себя женщиной-Ян в обществе, где воплощением идеала женственности являются женщины-Инь. (Впрочем, от современной женщины все чаще требуют, чтобы она была честолюбивым сверхчеловеком, успевающим все сразу.) Прямоугольник должен быть честен сам с собой – только в этом случае для него достижимо счастье. Идеальный партнер – мужчина-Инь, добрый и чувствительный, наделенный воображением и способный ее поддержать.

Согласно исследованиям, женщины-Ян чаще, чем Инь, отказываются иметь детей либо откладывают их появление на поздний срок, чтобы, сделав карьеру, обнаружить, что «поезд уже ушел». Если женщина-Прямоугольник заводит детей, то семья приобретает для нее огромный смысл, и она борется за ее благополучие и счастье до конца. Однако она же первой признает, что не создана для круглосуточного пестования младенцев, и как можно быстрее устремляется обратно на работу, хотя бы на неполный рабочий день. Она способна предоставить удовольствие нянчить дитя и выслушивать его лепет своему мужу-Инь или своей добросердечной матери, сама же будет самовыражаться на работе, вне семьи.

Если же она решает самостоятельно выхаживать детей, то превращает это в свою карьеру. Она даже способна завести по-настоящему многодетную семью, чтобы было на кого направлять бурную энергию. В этом случае материнство превращается в дело всей ее жизни, которым она занимается с достаточной эффективностью, ни в чем не ошибаясь и успевая к тому же брать уроки скрипки и иностранного языка, заниматься спортом (это она делает охотно, так как от природы спортивна) и вести умные разговоры за столом. Однако и в этом случае она не станет скрывать, что не создана для подобного образа жизни, и вкладывает в материнство не эмоции, а практицизм. Существует опасность, что она перенесет свое неудовлетворенное честолюбие на детей и превратится в требовательную мать, ни минуты не дающую своим отпрыскам покоя.

В сексе она тоже проявляет практичность. Она питает к нему здоровый интерес и получает наслаждение, удовлетворяя естественную потребность. Если же при этом имеет место взаимная любовь, тем лучше, но это для нее не обязательно. При необходимости ей не составит труда отделить секс от любви. Здесь она больше похожа на большинство мужчин: для нее, как и для них, важнее работа, она поглощает львиную долю ее творческой энергии.

Набирая вес. Прямоугольник раздается «вглубь», а не вширь, увеличиваясь спереди: растет живот, «запасная покрышка» и бюст; бывший Прямоугольник превращается в куб. Однако ноги остаются относительно худыми.

Рекомендации для похудения

Прямоугольники самой природой наделены сильным телом, но оно требует постоянных интенсивных упражнений. Многие женщины этого типа испытывают депрессию и чувствуют себя вяло, если пренебрегают регулярными тренировками. Телосложению и темпераменту женщин с таким телосложением более всего подходят аэробика, бег, плавание, теннис. Разумно поступают Прямоугольники, отдающие физкультуре по полчаса и более трех раз в неделю.

Мощной телесной конституции Прямоугольника сопутствует могучий аппетит. Таким женщинам трудно остановиться, когда они набрасываются на еду, поэтому им требуется диета с ограничительными предписаниями. Существует достаточно доказательств того, насколько благоприятно влияет на здоровье и на похудание раздельное питание: не надо потреблять одновременно концентрированные углеводы и концентрированные белки.

В сжатом виде наилучшая диета для Прямоугольника, поставившего цель вернуть отличавшую в молодости стройность, – это один полноценный прием пищи в день, чтобы не мучиться от голода. «Кроличий» низкобелковый рацион женщина не только не в силах соблюдать – он истощает ее, делает бледной и болезненной на вид. Женщины-Прямоугольники по натуре «совы»: если дети или работа не вынуждают их рано вставать, они склонны поздно приступать к работе, зато долго не ложатся спать. Значит, главный прием пищи должен быть отнесен на вечер.

Завтрак и обед должны быть легкими, низкобелковыми; на завтрак – фрукты и мюсли, на обед – салат, вареный картофель, хлеб-питта с салатом, помидором и парой кусочков авокадо. Перекусывания на протяжении дня должны быть исключены, зато ужин может включать достаточное количество белков (жареная рыба, бифштекс или курица), овощи и что-нибудь малоуглеводное и нежирное на третье (йогурт, свежие фрукты).

Однако ключ к сохранению стройной юношеской фигуры для Прямоугольника – интенсивные физические упражнения. Прямоугольнику, как и Треугольнику, необходимы интенсивные занятия аэробного характера не реже трех раз в неделю. Прямоугольник должен взять за правило интенсивно плавать, бегать, заниматься теннисом или аэробикой дважды, а лучше трижды в неделю как минимум по полчаса.

http://www.stress-off.ru/figura-type
__________________________