а мне повезло,у меня при кд аппетита вообще нет)))))только если эти в дни в зажорные попадают)))))

у меня тоже аппетита нету в таки дни...только пить чаще хочется=0)

Mda..mne ostayotsya vam tolko zavidovat!!!

Lida-logo, не расстраивайся. Я вот тут тебе выкладываю фрагменты статьи из журнала "Женское здоровье". Почитай, может, что поможет))Я и сама перед КД ем за троих, но уже не убиваюсь по этому поводу))

"Довольно часто неумеренный аппетит перед менструацией объясняют изменением уровня половых гормонов. По этой причине в этот период не рекомендуется садиться на диету.
Для обуздания аппетита:
1. Постарайтесь перед ожидаемым пищевым срывом есть больше сырых овощей и сладких фруктов. Овощи желательно заправлять растительным маслом, так как салат без заправки только усиливает аппетит. Очень полезно начинать обед с вегетарианских супов. Они достаточно питательны и в то же время не сказываются на фигуре.
2. В проблемные дни всегда имейте под рукой что-нибудь съестное, но низкокалорийное - все, что содержит до 80 ккал на 100 г. Например, собираясь на работу, захватите с собой обезжиренный йогурт или крекеры.
3. Возьмите за правило перед едой чистить зубы. Считается, что зубная паста помогает сдерживать аппетит.
4. Оказавшись за столом с разнообразными кушаньями, не пытайтесь попробовать все. Выберите для себя 2-3 блюда и сосредоточьтесь только на них. Но не переусердствуйте: порции должны быть такими же, как в обычные дни.
5. Во время приема пищи сосредоточивайтесь на еде. Никогда не ешьте, если заняты другим делом. Чтобы навязчивое чувство не возникало, питайтесь в такие дни более полноценно и вовремя.

Конфета для настроения
Что касается тяги к сладкому, то до сих пор нет определенного ответа на вопрос, почему это происходит. Предполагают, что это обусловлено острой потребностью организма в дополнительной энергии - в ежедневных лишних 500 калориях за неделю до месячных.
Некоторые специалисты считают, что сладкое необходимо для повышения уровня серотонина в крови. Это вещество помогает справиться с плохим настроением и легкой депрессией - симптомами предменструального синдрома.
Вдобавок ко всему, прием высокоуглеводистой пищи вызывает у организма потребность возместить жидкость, которая теряется во время 'критических дней'.

Для уменьшения тяги к сладкому:
1. Чаще пейте чай с мятой, ромашкой или пустырником, добавляя туда одну столовую ложку меда. В нем содержится магний, который способен контролировать аппетит перед менструацией. Он работает как внутренний психотерапевт: помогает расслабиться, снимает стресс.
2. Замените сладости замороженными фруктами и ягодами. Они содержат значительно меньше калорий.
3. Избегайте ненужной информации, а главное - высыпайтесь. При умственном переутомлении труднее контролировать тягу к сладкому.

Критический вес
Не огорчайтесь, если ваш вес к началу менструации увеличивается на 1-1,5 кг. Это происходит не за счет жировых отложений, а в результате задержки жидкости. В последующие 1-2 недели вес обычно возвращается к норме. Так как в это время наблюдается снижение аппетита, и женщины в такие дни едят на 5-25% меньше, чем обычно.
Если же этого не происходит, нужно показаться эндокринологу. Дело в том, что 'закрепление' набранных килограммов может быть признаком серьезных гормональных нарушений.

Speranza, спасибо за ценные советы, буду придерживаться

У меня во время КД аппетит ОЧЕНЬ хороший! Ем всё, что хочу, и так организму плохо( А перед КД за несколько дней у меня температура поднимается до 37,5, тошнит и вообще плохо мне, еле хожу(

А у меня во время КД тошнит, как будто съела что-то не то. И аппетита нет никакого! Вообще в эти дни у меня общая слабость, я даже не злюсь ни на кого - сил нет. Просто хочется забиться в норку и чтобы тебя никто не трогал:)