привет! у меня похожая проблема - весь день я в универе. прихожу в 4 часа и начинаю поедать все что есть. бороться начала несколько недель назад - во-первых плотный завтрак. Ничего не понимаю о нехватке времени - если хочеш быть красивой можна и на пол часика раньше встать: так вот мне подходит творог, кефир, овсянка -они долго перевариваются поэтому есть долго не хочеться. во-вторых я беру с собой что-то в универ -обычно курагу, т.к. она хорошо утоляет голод, можно тихонько жевать когда хочеш(но не переедать, т.к. она очень калорийна) потом яблочко, кефир могу с собой взять, и обязательно вечером готовлю то, что буду есть вечером -обычно каши, борщики, сейчас в интернете безумное колличество рецептов каш с разными овощами, так что это нельзя назвать скучной едой, естественно салаты -желательно когда приходишь есть сначала салат -потом много не войдет, а в конце могу побаловать себя парочкой орешков (если на сладкое тянет)или курага, инжир. а лучше выпить стакан кефира -он убивает тягу к сладкому. и все! постарайся не устраивать дома культ еды!!! не нужно вечером собираться на кухне чайку попить!!!! можеш сесть на диету со всеми домашними - веселей будет!!! поверь!!! я живу с соседкой,так она раньше все кушала, а теперь следит тоже за собой и меня поддерживает!! так что дерзай!!! удачи!!!

да я вообще как начала больше кефира есть так лицо все чисто стало, а волосы вообще как в рекламе...

я раньше не верила, но убедилась. что такие продукты как рыбы, молочка - я ела ее утро и вечером могут не только помочь сбросить вес но и улучшить внешний вид

Ням Ням. Вкусная темка. Мне помогает не наедаться на ночь окрошка сделанная на ужин. Варинаты самые разные. Ну а рыбка это вещь!!!!!!!!!!!