лучше ешь не жирную рыбу особенно белую)) лучше вареная рыба.. я ее люблю)) и фасоли от Heinz такая вкуснотиша и не вредная))) при диете обязательна полезная пища - белковая, бобовая, злаки, свежие овощи и фрукты, нежирные молочные продукты ... только просто надо уметь следить за собой и не надо постоянно есть! и еще можно есть батончики например Твикс, Милки Вэй по немножку не каждый день!=) Нет проблем.

я хоть и старая тетка))),но отвечу-муж вырос на рыбе до 185см,хоть и китаец.
Слышала,что морковь тоже помогает,а вообще-творог,в нём кальция много-то,что надо!И диеты-в топку!
Кстати,растут до 25 лет,только с 18 всё медленнее и медленнее....а потом наступает старость....)))))

а вот рыбу нужно есть как раз жирных сортов. чем рыба жирнее, тем полезнее. и пусть мне хоть кто-нибудь начнёт доказывать, что от неё можно поправиться- враньё сплошное!
именно от жирных "рыбных" кислот/витаминов Омега3 и идёт процесс роста, укрепления костей и пр. и когда сидишь на диете, рыбу нужно есть обязательно. ведь когда я пишу "жирная"- это не значит истекающая маслом и жарящаяся с картошкой на сковородке)) в одном кусочке почти любой рыбы (150-200гр), приготовленной на гриле или на пару в среднем около 200 "полезных" калорий и куча микроэлементов...

а насчёт роста, мне врач советовал когда-то есть как можно больше клетчатки и кальция. особенно мне запомнился рецепт салата- отварная морковь+свекла+ложка масла (сметаны). каротин в моркови не усвоится без масла или молочки, поэтому заправка обязательна. поэтому такой салат по утрам+ растяжки на позвоночник и несколько см в год вам обеспечено:))

Упражнения я делаю, и пытаюсь побольше молока пить

Ну а Растишка? Вот сбегала творожка купила, что-то так вдруг захотелось, со сгущёночкой))

смеёшься?)))))
там кальция кот наплакал, и потом, он придуман для детишек, как рекламная акция с динозавриком, ну что там может быть...)))) ешь натуральные продукты, там хоть химии этой нет...

можно)) только нормальной жирности и без сгущёнок там всяких))))

????вау!не знала!
А я-то ем обезжиренный творог-другой не лезет.А-а-а-а.....
Значит-всё просто-ешь творог 20% и похудеешь!
А если не прикол-наверное из-за того,что в обезжиренные йогурты бухают крахмал и сахар лошадиными дозами?
А чем 0% рыночный творог провоцирует ожирение????)))))

Кому какой нравится

А причём тут шоколадки?