Дневник похудания Анютик

графики похудания

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

Анютик

23-11-2010 (обновлено: 23-11-2010 18:36)

Грудь: 86.00 см
Талия: 61.00 см
Бедра: 84.00 см
Рост: 159 см

Завтрак: Кофе черный молотый, банановый коктейль
Перекус 1: Сладкое яблоко, половинка банана, зеленый чай с молоком и ванилью, гречка, крабовые палочки, сэндвичич из хлебцев
Обед: Супчик с тунцом, сэндвич из хлебцев, кофе с ликером
Перекус 2: Какао, яблоко, банан
Ужин: Сэндвичи из хлебцев, зеленый чай с молоком и ванилью
Калорий: 1600

Моя диета: Здоровый образ жизни

Спорт: Спорт зал (силовая тренировка) , 50 мин.

Сегодня ЖЕК задумал капитальный ремонт, воды нет никакой, посуду мыть нечем.. (и до завтрашнего вечера не намечается!)
Вот и пришлось весь день есть вкусные сэндвичи из хлебцев Улыбается

Анютик

22-11-2010 (обновлено: 22-11-2010 17:11)

Грудь: 86.00 см
Талия: 61.00 см
Бедра: 84.00 см
Рост: 159 см

Завтрак: Чашечка черного свежесваренного кофе, йогурт 0,1%, хурма 85гр
Перекус 1: Зеленое яблочко, рис 40гр, крабовые палочки 3шт, кофе с молоком
Обед: Супчик с тунцом 280мл, хлебчик с зеленью + карбонад, зеленый чай с молоком
Перекус 2: Вкусный фруктовый салатик 240гр, зеленый чай с молоком
Ужин: Ананасы 140гр, кефир
Калорий: 1035

Моя диета: Здоровый образ жизни

Спорт: Спорт зал, степпер дома, 80 мин.

Решила временно отказаться от сладкого, буду заменять фруктами и фруктовыми салатиками Улыбается

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

Анютик

21-11-2010 (обновлено: 22-11-2010 11:52)

Грудь: 86.00 см
Талия: 61.00 см
Бедра: 84.00 см
Рост: 159 см

Завтрак: Кефир (170мл), хурма (90гр), кофе черный молотый
Перекус 1: Банановый коктейль (250мл), кофе с молоком, зеленое яблочко
Обед: Йогурт питьевой 0,1% (170мл)
Перекус 2: Банановый коктейль (200мл), кофе с ликером
Ужин: Коктейль (450мл), зеленый чай
Калорий: 850

Моя диета: Разгрузочный день, после вчерашнего дня рождения!

Спорт: Целый день в разъездах :)

Сегодня было страшно вставать на весы, после вчерашнего дня рождения, поэтому я не портя себе настроение, сразу сделала разгрузочный день, и вообще я теперь буду взвешиваться раз в неделю... нервы дороже)))

Анютик

19-11-2010 (обновлено: 19-11-2010 19:08)

Вес: 46.50 кг
Грудь: 85.00 см
Талия: 61.00 см
Бедра: 84.00 см
Рост: 159 см

Завтрак: Кофе черный молотый, йогурт 0,1%, хурма
Перекус 1: Блинчики с бананом, кофе черный молотый
Обед: Картофельное пюре, сыр, карбонад + хлебцы, помидорка
Перекус 2: Печеньки, банан, кофе с молоком
Ужин: Блинчики, печеньки
Калорий: 2100

Спорт: Спорт зал (силовая + кардио), степпер дома, 90 мин.

Вчера купила наконец-то электронные кухонные весы и степпер, довольная))) И чуть что переем, меня уже ждет степпер, он классно заставляет попотеть! Вот! Он меня уже зовет.. Я побежала))))

Анютик

18-11-2010 (обновлено: 19-11-2010 17:49)

Вес: 46.40 кг
Грудь: 85.00 см
Талия: 60.50 см
Бедра: 83.50 см
Рост: 159 см

Завтрак: Кофе черный молотый, долька апельсина, половинка хурмы
Перекус 1: Гречка 50гр, кефир
Обед: Сэндвич с индейкой и большим количеством овощей, кофе с молоком
Перекус 2: Овощной салат с творогом, банан, зеленый чай
Ужин: Блинчики диетические, кофе с молоком
Калорий: 1470

Моя диета: Здоровое питание

Спорт: Спорт зал (силовая тренировка), степпер дома, 80 мин.

Если ограничивать себя целый день в желаемом, обязательно съем это вечером))) Но до 5!

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

Анютик

17-11-2010 (обновлено: 17-11-2010 18:52)

Вес: 46.20 кг
Грудь: 85.00 см
Талия: 60.50 см
Бедра: 84.00 см
Рост: 159 см

Завтрак: Стакан воды, кофе черный молотый 50мл, хурма 30гр + долька апельсина
Перекус 1: Кефир 150мл, банан 50гр, творог 125гр, хурма 30гр
Обед: Сэндвич с индейкой (199,5ккал) 90гр, кофе черный молотый 50гр
Перекус 2: Картофельное пюре без соли и масла 100гр, тунец 10гр, зеленый чай
Ужин: Сэндвич с тунцом (156ккал), кефир 150мл, ананас
Калорий: 1100

Моя диета: Здоровое питание + спорт

Спорт: Спорт зал (силовая тренировка), 40 мин.

Очень сложно сбалансировать питание под утренние тренировки, но сегодня я здорово все продумала Улыбается
Сэндвичи, которые я готовлю именно то, что нужно моему организму! Низкокалорийные, только из диетических продуктов, и никаких жирных заправок!

Я забыл пароль :(
Зарегистрироваться

Поиск

04.08.2008 Как вы открыли для себя сайт Pepsi Light? - Tolstopuz
Интересно, как вы сюда попали?

Ответов: 73

Последний ответ: 18.12.2010 19:02

06.10.2010 Учимся правильно худеть - Lisasg
Группа для тех, кто устал от диет. Для тех, кто ЗОЖ выбрал для себя навсегда, а не временной акцией, чтобы похудеть. Каждое 1-е число месяца отчитываемся,выкладываем свои параметры ОБ,ОТ, ОН. Один раз в неделю (выбрали среду) выкладываем свои красивые линеечки на которых видно сколько осталось сбросить и свой вес.

Ответов: 1437

Последний ответ: 18.12.2010 19:00

18.12.2010 Бёдра 49-50 см - Lady_Panika
У кого полуобхват бедра 49-50 см?? Ну и кого соответственно это не устраивает)) Что вы делаете, чтобы уменьшить их?? Или же как вы их уменьшили? :)

Ответов: 0

Последний ответ: 18.12.2010 18:17

18.12.2010 Полусонные курьёзы - sunbeam
Давайте поделимся своими смешними ситуациями, которые происходили из-за того, что вы ещё не полностью пришли в себя после сна.То есть, были полусонные. Я, например, как-то начала чистить зубы кремом для рук. В другой раз мыла волосы молочком для тела и не понимала, почему так плохо моет :)

Ответов: 0

Последний ответ: 18.12.2010 17:31

17.12.2010 2011 - Таня
Всех приветствую дорогие мои девочки! Вот и подходит к концу ещё один год. Я хочу поздравть вас всех с наступающим 2011 годом и желаю чтобы он был лучше чем предидущий!!! Желаю вам исполнения желаний!!! Итак мы начинаем!!! Пишем по пунктам(количество пунктов не ограничено) Пишем наши цели,желания и мечты!

Ответов: 15

Последний ответ: 18.12.2010 17:08

23.12.2009 2010 - Таня
Привет мои дорогие!!! Итак новая темка "2010". Так же, как и в прошлом году мы сдесь будем писать свои пожелания,мечты,возможно планы на весь 2010 год - чтобы мы хотели осуществить.

Ответов: 71

Последний ответ: 18.12.2010 16:54

20.03.2008 Клуб 60-65 - ღ Снупи ღ
[img]http://gifr.ru/data/gifs/5/c/b/5cbf4e0742.gif[/img] Девушки-красавицы,а есть ли среди вас те,кто хочет весить 60-65кг и иметь соблазнительные формы? :)

Ответов: 985

Последний ответ: 18.12.2010 16:34

17.10.2008 Причины анорексии/булимии. Очень важно! - Кошка
Вот у меня появился вопрос к девочкам, прошедшим или проходящим через анорексию/булимию. Каковы были причины этих болезней? (Если вы конечно их знаете) Очевидно, что явным стимулом было желание похудеть. Но что явилось предпосылкой к такому безумному желанию стать идеальной любой ценой?

Ответов: 47

Последний ответ: 18.12.2010 13:38

весь форум