Дневник похудания madina_mmm

Информация о пользователе
(обновлено: 25-04-2014 17:24)
  • Вес: 54.00 кг
  • Рост: 169 см
  • Завтрак: 10.20 кофе, вода
  • Перекус 1: 12.20 овощной салат с олив.маслом и лим.соком
  • Обед: чокопай, кефир
  • Перекус 2: овощной салат,5 конфет гейша, кефир
  • Ужин: чай зеленый
  • Калорий: 1220

Моя диета: правильное питание

на день: кефир 900г.=330кк, огурцы 1000г.=140кк, томат 180г.=40кк, перец сладкий=60кк, лим.сок= 25кк, олив.масло 20г.=180кк, витамины= 20кк, чокопай= 122кк, конфетs гейша= 300кк.

Информация о пользователе
(обновлено: 25-04-2014 12:18)
  • Вес: 54.00 кг
  • Рост: 169 см
  • Завтрак: 10.30 вода, кофе, витамины (40кк)
  • Перекус 1: 11.30 американо, оладушки из кабачка со сметаной, 3 стручка спаржи на гриле, фруктовая тарелка ок.200гр (клубника, малина, инжир, груша, голубика, банан, яблоко) (400кк)
  • Обед: 14.30 активиа 1% (90кк)
  • Перекус 2: 17.00 транировка силовая. л-карнитин, термогенетик, аминокислоты (30кк) 19.40 курогрудка ок200гр., огурец и салат овощной (300)
  • Ужин: вечером активиа 1% (170кк) с клеткаткой, кусочек протеинового батончика (100)
  • Калорий: 1150

Моя диета: правильное питание+спорт

Спорт: Силовая 90мин., кардио на разминку 10мин., 100 мин.

главное не жрать конфеты и сладости!!!!!

Информация о пользователе
(обновлено: 24-04-2014 14:28)
  • Вес: 54.00 кг
  • Рост: 169 см
  • Завтрак: 1ый завтрак 10.00 - кофе, вода, термогенетик (50) 2ой завтрак 11.40 - клубника свеж., кефир 1% (230)
  • Перекус 1: вода с лим.соком
  • Обед: брокколи, огурец, лим.сок
  • Перекус 2: брокколи, огурец, лим.сок, кефир
  • Ужин: кефир греча, брокколи вар., томат.паста, 1 фин крисп
  • Калорий: 1000

Моя диета: правильное питание+спорт

Спорт: Просидела в офисе до 21.00, спорт пропал(((((

на день: кефир 1% 930г.- 335кк, кофе, чай, вода с лим.соком- 80кк, огурцы ок.500г.- 70кк, брокколи 400г.- 112кк., л-карнитин, термогенетик, аминокислоты- 60кк.

Информация о пользователе
(обновлено: 15-05-2013 15:18)
  • Вес: 49.40 кг
  • Рост: 169 см
  • Завтрак: кофе, вода (50)
  • Перекус 1: каша овсяная на молоке без масла (350)
  • Обед: мятные леденцы орбит 4шт. (30), чай
  • Перекус 2: салат овощной или кура с овощами (450)
  • Ужин: л-карнитин, протеиновый коктель после тренировки (150)
  • Калорий: 1030

Моя диета: правильное питание+спорт

Спорт: Вечером силовая с тренером 1ч.40мин., кардио степпер-20мин., 120 мин.

Я немножко схуднула))))

Информация о пользователе
(обновлено: 07-05-2013 13:36)
  • Вес: 49.90 кг
  • Рост: 169 см
  • Завтрак: проспала
  • Перекус 1: 11.00 кофе 2 кружки (60)
  • Обед: 13.20 соевый йогурт 125гр. (100), кофе (50)
  • Перекус 2: кефир 1% 400гр. (150)
  • Ужин: тренировка с тренером

Моя диета: меньше жрать))))

Спорт: силовая 1ч.30мин., кардио 30мин., 120 мин.

Я вчера на ночь и ночью много жрал-жрал-жрал, теперь я пончик...Жду КД Грустно

Информация о пользователе
(обновлено: 03-05-2013 17:30)
  • Рост: 169 см
  • Завтрак: Сон
  • Перекус 1: 12.40 кефир 190мл. (95), кофе (60), риттер 20гр. (105)
  • Обед: большой американо (80)
  • Перекус 2: 17.20 творог с йогуртом ок.200гр. (190)
  • Ужин: творог с йогуртом ок.200гр. (190) вечером- кефир (120)
  • Калорий: 840

Моя диета: Кефирная


Поиск








КСЕНИКАЛ  - панацея или вред????? - Ларина Мария

Девочки!!! решила серьезно занятся фигурой к лету - и нашла в инете много диет, таблеток и т.д. очень хотелось бы узнать у тех, кто принимал Ксеникал - как долго вы его пили, какие успехи и не набирае...

Ответов: 23
Последний ответ: 14.07.2014 14:58


Купить шубу летом по скидке, реально? - Соловьная морда

В общем-то вся суть вопроса....шубу давно хочу, но все денег жалко на неё. А сейчас вот наткнулась на рекламу, предлагают хорошие скидки на модели автоледи особенно. Прошлась ещё по парочке сайтов тоже самое....Я прям загорелась, только где по качеству точно не обманут, чтоб потом не морочится с возвратом и т.д.

Ответов: 1
Последний ответ: 14.07.2014 08:31


Купить шубу летом по скидке, реально? - Соловьная морда

В общем-то вся суть вопроса....шубу давно хочу, но все денег жалко на неё. А сейчас вот наткнулась на рекламу, предлагают хорошие скидки на модели автоледи особенно. Прошлась ещё по парочке сайтов тоже самое....Я прям загорелась, только где по качеству точно не обманут, чтоб потом не морочится с возвратом и т.д.

Ответов: 0
Последний ответ: 11.07.2014 17:01


Про бытовую и кухоную технику. - Кямаля

В связи с частичным или полным переходом на ЗОЖ-наконец-то! я как то вплотную заинтересовалась всяко-всяческой кухоной техникой.И созрел вопросик такой-какую вы предпочитаете технику,каких фирм?
Вот хочу себе приобрести пароварку (нужная и полезная в хозяйстве вещь) и кофеварку хорошую.

Ответов: 20
Последний ответ: 11.07.2014 16:59


Парфюмерия - juriy

Всем привет! Давайте в этой темке обсуждать любимые ароматы, новинки и просвещать друг друга. Кто еще любит нишевую парфюмерию? присоединяйтесь к диалогу:)

Ответов: 10
Последний ответ: 11.07.2014 16:56


Утренние сборы - pepsilight

Привет! Пишу не как модератор, просто как участник сайта.

Ответов: 9
Последний ответ: 11.07.2014 16:55


Любимые средства мужа - Sofie4ka

Девчонки интересно, у Вас муж сам покупает косметику себе или Вы. Моему мужу нравиться то, что я ему покупаю. Всегда беру что-то новенькое. Правда сейчас свой выбор остановил на этих средствах:
http://s48.radikal.ru/i120/1207/18/20d3c9e0ecfc.jpg

Ответов: 8
Последний ответ: 11.07.2014 16:53


Увеличение груди шишками хмеля - Milenasi

Прочитала народный рецепт: ст. л шишек хмеля заварить 1 ст кипятка и выпивать по 0.5 ст 2 р в день перед едой. Пишут, что результат очень хороши. А для организма это невредно? Кто подскажет? Или, може...

Ответов: 101
Последний ответ: 10.07.2014 00:00


весь форум

Смотреть русское с разговорами видео

Online video HD

Видео скачать на телефон

Русские фильмы бесплатно

Full HD video online

Смотреть видео онлайн

Смотреть HD видео бесплатно

School смотреть онлайн