Всем привет! На 6-й и 7-й дни диеты я добавила, как и полагалось, овощи... Много овощей! И искренее надеялась, что вот-вот у меня появятся силы, чтобы заниматься физической активностью... Но не тут-то было. Оба дня я валялась в постели без сил, не смотря на уплетания помидор и огурцов, молочки и мяса. Организму было просто положить на эти немощные углеводишки в жалких овощах. По сему, как человеку уже вполне прилично разбирающемуся в ощущениях собственного организма, а так же основах правильного питания, я внесла в диету Дюкана свои индивидуальные поправки. Теперь это конечно же не диета Дюкана, а больше похоже на правильное, хоть и низкоуглеводное, питание с подсчетом калорий... Однако моему организму сегодня уже просто отлично и он благодарит меня от всей души за утреннюю овсянку нехилым приливом энергии. (=

Изменения таковы:
1. Мне дозволено на завтрак потребить адекватную порцию каши/мюслей/цельнозерновых хлопьев с обезжиренным молоком и без сахара. При этом в первый прием пищи не должны входить большие кол-ва мясных продуктов, пусть даже и разрешённых.
2. Если второй завтрак успевается до 12 часов дня, то я могу съесть зелёное яблоко, или другой несладкий фрукт. В противном случае, придется перебиться йогуртом, творогом и т.п. разрешенными продуктами.
3. На обед я обязана скушать разрешённую мясную порцию с салатом из свежих овощей.
4. На полдник и ужин только белковые разрешённые продукты.
5. Следить, чтобы дневная калорийность рациона не перевалила за 1500 ккал.
6. Так как с утра теперь каша, то я просто обязана проводить утренние тренировки каждый день.

Уточню, что это чистой воды эксперимент на неделю. Если в конце недели результат меня хоть сколько-нибудь разочарует, я проведу ещё 2 чисто белковых дня по Дюкану и вернусь на стадию чередования без импровизаций. Тогда правда со спортом придется покончить. (=

Вот такие пироги. ^_^

__________________________

Дневники худеющих на www.nadietah.ru