Все будет хорошо!!!
RSS-потокЧитать в Яндекс.Ленте
Информация о пользователе
  • Вес: 48.30 кг
  • Завтрак: чай, вода, л-карнитин, витамины (20)
  • Перекус 1: чай, риттер спорт 17гр. с печенькой (140)
  • Обед: салат из огурцов, томата, яблока с олив.маслом чай с молоком
  • Перекус 2: салат из огурцов, томата, яблока с олив.маслом чай с молоком
  • Ужин: чай с молоком валио цитрон (320) творог 0% с клетчаткой (70) аминокислоты после тренировки, л-карнитин до тренировки (40) курогрудка на пару с соусом кисло-сладким
  • Калорий: 1200

Девочки, всем доброго дня!!! Улыбается

Я вернулась из отпуска, вышла на работу и хочу сказать, что работать совсем не хочется!!!))))) Вчера пол дня пыталась себя заставить что-то дельное сделать, но организм сопротивляется!!!

Информация о пользователе
  • Вес: 48.40 кг
  • Завтрак: вода, л-карнитин, витамины (20) чай, творог 70гр. с бальзамико (65), 2 яйчных белка (40)
  • Перекус 1: йогурт фруктовый валио 200гр. (190)
  • Обед: кефир с отрубями
  • Перекус 2: кефир с отрубями
  • Ужин: кефир с отрубями яблоко 215гр. (80)
  • Калорий: 750

Всем доброго дня!!!))))
Погода у нас пасмурная, но лето-то уже идет полным ходом Улыбается По крайней мере об этом сообщает календарь)
И вот оно море, солнце песочек. Уверена мы все его любим!)


Информация о пользователе
  • Вес: 48.90 кг
  • Завтрак: л-карнитин, вода, витамины, зеленый чай (20) аминокислоты (20)
  • Перекус 1: греча с кефиром
  • Обед: греча, огурец
  • Перекус 2: греча с кефиром
  • Ужин: пломбир в вафельном стаканчике (110) клубника 500гр. (180), киви (60) творог (80) какао с малолактозным обезжиренным молоком (100)
  • Калорий: 1040


Если вы серьезно и основательно взялись за похудение, то вам необходимо знать, сколько калорий, белков, жиров и углеводов в день нужно употреблять.

1. Сначала нужно расчитать уровень своего метаболизма.

Информация о пользователе

Всем доброго утра! Улыбается
У нас наконец-то вышло солнышко и даже стало пригревать. Особенно когда ехала на работу, вроде ветерок есть, но в машине солнцепек.

Информация о пользователе
  • Вес: 50.40 кг
  • Завтрак: витамины, л-карнитин, кофе (20) вода
  • Перекус 1: вода творог зернистый, огурец, руккола, мангольд
  • Обед: вода курогрудка, 2 огурца, руккола, мангольд
  • Перекус 2: вода творог зернистый, еще один огурчик.
  • Ужин: салат со свежей спаржей и креветками, сок яблочный свежевыжатый, греча с пармезаном 40-50гр. сразу после тренировки аминокислоты
  • Калорий: 920

Всем доброго дня!!! Улыбается
С сегодняшнего дня у меня остался ровно месяц для того, чтобы привести себя в полный порядок. Моя цель минус 4кг. Я очень-очень буду стараться!
Отсчет буду вести от 10.05.12. Фото (рост 169, вес 50.40кг):

Информация о пользователе
  • Вес: 49.55 кг
  • Завтрак: каша овсяная на воде (90), сыр 30гр.(51), чай зел. витамины (10), жвачка (10). всего съедено 170кк.
  • Перекус 1: яблоко, чай зел. (80)
  • Калорий: 250

Девочки, доброго дня! Улыбается
У нас наконец-то стало мало-мальски теплеть и уже пол города ходят в легких курточках, долой пуховики, шубы и тулупы(!!!) и тепло ощущается даже по вечернему плюсу выше нуля.


Поиск








КСЕНИКАЛ  - панацея или вред????? - Ларина Мария

Девочки!!! решила серьезно занятся фигурой к лету - и нашла в инете много диет, таблеток и т.д. очень хотелось бы узнать у тех, кто принимал Ксеникал - как долго вы его пили, какие успехи и не набирае...

Ответов: 23
Последний ответ: 14.07.2014 14:58


Купить шубу летом по скидке, реально? - Соловьная морда

В общем-то вся суть вопроса....шубу давно хочу, но все денег жалко на неё. А сейчас вот наткнулась на рекламу, предлагают хорошие скидки на модели автоледи особенно. Прошлась ещё по парочке сайтов тоже самое....Я прям загорелась, только где по качеству точно не обманут, чтоб потом не морочится с возвратом и т.д.

Ответов: 1
Последний ответ: 14.07.2014 08:31


Купить шубу летом по скидке, реально? - Соловьная морда

В общем-то вся суть вопроса....шубу давно хочу, но все денег жалко на неё. А сейчас вот наткнулась на рекламу, предлагают хорошие скидки на модели автоледи особенно. Прошлась ещё по парочке сайтов тоже самое....Я прям загорелась, только где по качеству точно не обманут, чтоб потом не морочится с возвратом и т.д.

Ответов: 0
Последний ответ: 11.07.2014 17:01


Про бытовую и кухоную технику. - Кямаля

В связи с частичным или полным переходом на ЗОЖ-наконец-то! я как то вплотную заинтересовалась всяко-всяческой кухоной техникой.И созрел вопросик такой-какую вы предпочитаете технику,каких фирм?
Вот хочу себе приобрести пароварку (нужная и полезная в хозяйстве вещь) и кофеварку хорошую.

Ответов: 20
Последний ответ: 11.07.2014 16:59


Парфюмерия - juriy

Всем привет! Давайте в этой темке обсуждать любимые ароматы, новинки и просвещать друг друга. Кто еще любит нишевую парфюмерию? присоединяйтесь к диалогу:)

Ответов: 10
Последний ответ: 11.07.2014 16:56


Утренние сборы - pepsilight

Привет! Пишу не как модератор, просто как участник сайта.

Ответов: 9
Последний ответ: 11.07.2014 16:55


Любимые средства мужа - Sofie4ka

Девчонки интересно, у Вас муж сам покупает косметику себе или Вы. Моему мужу нравиться то, что я ему покупаю. Всегда беру что-то новенькое. Правда сейчас свой выбор остановил на этих средствах:
http://s48.radikal.ru/i120/1207/18/20d3c9e0ecfc.jpg

Ответов: 8
Последний ответ: 11.07.2014 16:53


Увеличение груди шишками хмеля - Milenasi

Прочитала народный рецепт: ст. л шишек хмеля заварить 1 ст кипятка и выпивать по 0.5 ст 2 р в день перед едой. Пишут, что результат очень хороши. А для организма это невредно? Кто подскажет? Или, може...

Ответов: 101
Последний ответ: 10.07.2014 00:00


весь форум

Смотреть русское с разговорами видео

Online video HD

Видео скачать на телефон

Русские фильмы бесплатно

Full HD video online

Смотреть видео онлайн

Смотреть HD видео бесплатно

School смотреть онлайн