Всем привет! Девчонки , я с пепсилайт ровно 3 недельки. За это время ушло 2 кг (хотя часто были совсем не диетические пятницы и выходные, один раз полный срыв башки), но тем не менее могу отметить:

1. питание теперь подвластно контролю и учету-)
2. занятия спортом стали регулярными ( поначалу конечно была усталость, потом втягиваешься и начинаешь кайфовать)
3. настроение улучшилось
4. дисциплинированность коснулась не только питания, а и в общем положительно отразилась на всех делах
5. в меня влюбился друг (что конечно совсем не "в тему", но самолюбие потешило), спонтанно объявился парень, кот. очень нравился=)
6. и конечно численные результаты: -3см на талии, -3см на бедрах; живот выглядит очень ням:-)

Спасибо за ваши советы, истории, ссылки, компанию - это все дало мне вдохновение работать над собой, наслаждаться маленькими победами, которые в итоге приведут к большой.

Сейчас продолжаю начатое, очень радует совсем другое настроение и подход (в сравнении с 3 неделями ранее). Планы на май:
- минус 5 кг, -5см на талии, -5см на бедрах
- тренировки 5-6 раз в неделю (с чередованием аэробных и силовых)
- продолжаю ходить пешком на работу, гулять после обеда (час ходьбы в день)
- раз в неделю разгрузочный день
- раздельная система питания. Честно, очень надоело считать калории (я сторонник правильного питания, что организму нужны разные группы продуктов и следила, чтобы в день есть не более 1500kkal).

Мне нравится логика и принципы теории раздельного питания, тем более так уже очень давно питаются мои родители. Вообщем возвращаюсь к истокам-) Девчонки, кто питается раздельно, посоветуйте проверенную информацию на эту тему, ваши отзывы/результаты?
__________________________

взлетать сложно, летать легко