Завтрак: 10:00
Морковь (260 г - 3 шт); йогурт натуральный 2,3% (250 г - 2 шт).
Итого: 264 ккал

Перекус1: 15:00
Яблоки (470 г - 2 шт).
Итого: 216 ккал

Обед: 16:15
Салат "Зеленый" из: огурец (250 г - 3 шт); лук зеленый (50 г); йогурт натуральный 2,3%

21:00
Бег 1 час 3 мин!!!
Я преодолела часовой рубеж!!! Я не знаю что со мной происходит, но за неделю я возобновила свой прошлогодний уровень (40 мин) и преодолела часовой рубеж, о чем я только мечтала!!!

Животик сегодня все-таки болит (в связи с началом КД), поэтому от физкультуры сегодня отказалась. Из-за отсутствия физ-ры вечером захотелось похавать, долго думала, что съесть: яблоко? да уже сегодня 5 съела... творожок взбитый? да вроде уже два йогу

Завтрак: 11:00
Салат "Тазик" из:
помидор (250 г - 3 шт), огурец (200 г - 3 шт), перец сладкий красный (100 г - 1 шт), лук зеленый (15 г), зелень (30 г), чеснок (1 дол), йогурт натуральный 2,3% (125 г - 1 шт).
Итого: 230 ккал

Перекус1: 14:30
Яблоки

Завтрак: 10:00
Салат "Тазик" из:
помидор (200 г - 3 шт), огурец (200 г - 3 шт), перец сладкий красный (140 г -1 шт), редис (40 г - 3 шт), лук зеленый (20 г), зелень (30 г), чеснок (1 дол), йогурт натуральный 2,3% (125 г - 1 шт).
Итого: 232 ккал

Пер

Завтрак: 11:00
Салат "Тазик" из:
помидор (230 г - 2 шт), огурец (230 г - 3 шт), перец сладкий красный (130 г -1 шт), редис (100 г - 4 шт), лук зеленый (20 г), зелень, чеснок (1 дол), йогурт натуральный 2,3% (125 г - 1 шт). И типа десерт: взбитый твор