RSS-потокЧитать в Яндекс.Ленте
Информация о пользователе
  • Вес: 64.00 кг
  • Завтрак: Коттедж 200гр,слива желтая гр 120,стакан обезжир.молока-200гр.-284ккал.
  • Перекус 1: овощи туш.с грибами в сметане(маленкая чашечка),2 отбивные маленькие из говядины,большая чашка крепкого кофе с молоком 2 сах.зама
  • Обед: 6 криветок,баночки мидий,помидор,кофе с молоком(большая кружка)
  • Перекус 2: коттедж,слива желтая и 2 сплюснутых персика-не знаю как по-русски называются:))))
  • Ужин: кур ножка(по возможности без шкуры),помидор,овощи с грибами...а еще в дороге ред буль-лайт и все это прошу заметить в 4:37 утра...
результаты теста Метишь в бизнес-леди? Выбери свой вид бизнеса!
Поздравляем!

Продажи. Если надо кого-то в чем-то убедить - это твое! Именно поэтому тебе больше всего подошла бы торговля. Да-да, именно про таких как ты говорят "эскимосам снег продаст", и можешь воспринимать это как комплимент. Ну а природный ум обогащает твой талант, так что ты сможешь не только с эскимосами общаться, но и с любыми "биг-боссами"!


Завтрак: овсянка-60 гр,курага 30 гр,кофе с обез.молоком.
Перекус1: кефир 1,5%-200мл,50 гр.творога 2,2%,зеленое яблоко 140 гр:)
Обед: пицца 4 маленьких кусочка,печенье-лентяйка,кофе с молоком,2 больших апельсина:))ХОРОШАЯ ДИЕТКА!!!Улыбается)
Перекус2: кефир


RMR=655+(9.6 х вес кг.)+(1.8 х рост см.) - (4.7 х возраст)

1. Основной обмен - сколько калорий в день нужно на поддержку жизнедеятельности (рост волос, перекачка крови, дыхание и т.д.). есть меньше - вредно!
RMR = 655+(9.6 x вес в кг) + (1.8 x рост


  • Вес: 65.00 кг

...на пробежку я сегодня не встала,вот что значит ложиться в начале первого:((обещаю исправится,а покаместь пойду позанимаюсь по кассете чем-нибудь:))
...уфф,позанималась по кассете "Джери-йога",а потом "Тони Литтл-целевая тренировка"на попу-руки-ног


Уффффф!!!!!!Завтра старт!Улыбается)
С питанием все решено:))1400-1600 ккал разбитые на 6 приемов!Улыбается)Побольше белков,хороших углеводов,полезных жиров:))6 литров холодной воды:))
Спорт:завтра с утра в планах пробежка,но т.к это в первый раз за долгое время,


Всем доброго дня!Улыбается)Я вот пока готовлюсь к старту-подбираю подходящую программку тренировок(покаместь домашних)и пытаюсь правильно распределить питание..."низкоккалорийки"-это не мое,хм плавали знаем,чем все заканчивается:((лучше уж спортом бить жир:


Поиск








Проблемы при заживлении пирсинга пупка - Света

Девченки,у меня к вам вот такой вопрос.Проколу пупка 2 месяца. Он не гноится,но есть небольшое покраснение и боль в области верхнего прокола. Выделяется прозрачная жидкость. Что это может быть? Это нормальный процесс заживления? Если нет,то что я могу предпринять? А как долго заживало у вас?

Ответов: 24
Последний ответ: 06.07.2014 13:01


НАШИ ЦЕЛИ 2014 - Таня

Привет мои хорошие!!! Начинаем писать свои цели на 2014год!!!

1)похудела до 43кг к 21сентября
2)победить в 3х конкурсах( ну я участвую иногда в конкурсах)
3)освоить профессию диджея (и певицы)
4)чтобы очень важный человек для меня стал моим другом
5)начать копить на машину
6)поставить брэкеты

Ответов: 18
Последний ответ: 28.06.2014 19:43


Крик души... или компульсивное переедание. ПОМОГИТЕ! - indulge2live

Девушки!
Вы единственные к кому я могу обратиться за помощью... Помогите, дайте совет!!! умоляю вас!

У меня такая проблема. Начну всё сначала.

Ответов: 32
Последний ответ: 27.06.2014 19:40


Как на счет шуток?? - Poganets

Может поделимся положительным опытом?
Может у кого в жизни какие курьезы? Или где что смешного нашли в инете? А почему бы нет?

Ответов: 172
Последний ответ: 24.06.2014 00:23


СТЕВИЯ - Таня

Девочки,всем привет!!! Кто нибудь использует таблеточки стевии(натуральный заменитель сахара) интересно узнать ваше мнение!

Ответов: 4
Последний ответ: 23.06.2014 18:46


КСЕНИКАЛ  - панацея или вред????? - Ларина Мария

Девочки!!! решила серьезно занятся фигурой к лету - и нашла в инете много диет, таблеток и т.д. очень хотелось бы узнать у тех, кто принимал Ксеникал - как долго вы его пили, какие успехи и не набирае...

Ответов: 22
Последний ответ: 11.06.2014 09:19


Великий Пост 2013 - ღСнупиღ

Дорогие форумчане,кто начинает Великий Пост?
Давайте будем тут вести разговоры,делиться и просто общаться.Кто как держит,какие успехи и переживания...
Милости просим! ;)
Здоровья и радости всем,кто держит и не держит!
Ждем-с...

Ответов: 15
Последний ответ: 11.06.2014 07:38


диета для ленивых... - марина

Девочки милые скажите,кто -нибудь пробывал эту диету? и правда ли как описывают можно скинуть кг,просто меня смущает,то что выпить надо перед едой 2 стакана воды,а потом можно есть все что хочешь...

Ответов: 14
Последний ответ: 11.06.2014 07:38


весь форум

Смотреть русское с разговорами видео

Online video HD

Видео скачать на телефон

Русские фильмы бесплатно

Full HD video online

Смотреть видео онлайн

Смотреть HD видео бесплатно

School смотреть онлайн