блог Перфекционистка

Перфекционистка

Добавить пользователя в друзья
Профиль пользователя

Перфекционистка

10-04-2008 01:01

Клетчатка? Расскажите!

Вес: 66.20 кг
Грудь: 90.00 см
Талия: 68.00 см
Бедра: 96.50 см

Завтрак: куриная грудка отварная -70гр, сладкий перец - 40гр, помидор - 65гр, кофе.
Перекус 1: Йогурт 0,1% -115гр, яблоко - 150гр, кофе.
Обед: Сырок плавленый 12% - 50гр, куриная грудка отварная - 40гр, яйцо жареное, помидор - 65гр, чай.
Перекус 2: Сырок плавленый -50гр, кофе.
Ужин: Творог 1% - 130гр, арахис -30гр, какао с молоком.
Калорий: 967

Вижу тут многие девочки добавляют клетчатку в сок или кефир?
Я вот тоже задумалась: у меня диета низгоуглеводная, ем в основном белки, соответственно пищевых волокон не хватает. Расскажите, какую именно клетчатку вы добавляете? Утром или вечером? И сколько?

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

Перфекционистка

10-04-2008 00:31

УРА!!! Процесс пошел!!!

Вес: 66.20 кг
Грудь: 90.00 см
Талия: 68.00 см
Бедра: 96.50 см

Завтрак: куриная грудка отварная -70гр, сладкий перец - 40гр, помидор - 65гр, кофе.
Перекус 1: Йогурт 0,1% -115гр, яблоко - 150гр, кофе.
Обед: Сырок плавленый 12% - 50гр, куриная грудка отварная - 40гр, яйцо жареное, помидор - 65гр, чай.
Перекус 2: Сырок плавленый -50гр, кофе.
Ужин: Творог 1% - 130гр, арахис -30гр, какао с молоком.
Калорий: 967

Вечером весила на 1 кг меньше, чем 3 дня назад!!! Если буду продолжать в том же темпе, то планы по избавлению от 5кг за 2 недели осуществяется!!!
Я очень рада!!!

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

Перфекционистка

09-04-2008 00:48

Сальса мотивирует!!!

Вес: 67.00 кг
Грудь: 90.00 см
Талия: 68.00 см
Бедра: 96.50 см

Завтрак: Творог 1% -120гр, кефир - 40гр.
Перекус 1: Сырок плавленый 12%-65гр, арахис -30гр.
Обед: Творог 1% -130гр, кефир -40гр, яблоко - 100гр.
Перекус 2: Салат (сладкий перец, огурец, помидор, кефир) - 270гр, яйцо жареное.
Ужин: Творог 1% -120гр, кефир -40гр, какао с молоком.
Калорий: 924

Сегодня что-то я не добрала по белкам (получилось около 100гр) и почти перебор по жирам (42гр). А так в диетой держусь. Ну не удивительно, первый же день только:)))
Как только хотелось съесть конфету или сырок глазированный, которые лежат-соблазняют на кухне, сразу вспоминала про сайт и становилась стыдно:)))

Перфекционистка

07-04-2008 23:38

Планы на ближайшие 14 дней.

Вес: 68.00 кг

Завтрак: Кофе, яблоко, 30гр изюма.
Перекус 1: Банан, черный чай.
Обед: Какао с молоком.
Перекус 2: Яблоко, черный чай.
Ужин: Апельсин, кофейный напиток (без кофеина).
Калорий: 443

С завтрашнего дня начинаю низкоуглеводную, высокобелковую диету. В день буду съедать 1 фрукт, 1 овощ, все остальное - белки: творог, рыба, курица, мясо, яйца, кисломолочные. Иногда сыр, молоко, орехи.
Главное следить, чтобы количество жиров не выходило за 40гр в сутки (это самое сложное).

Я забыл пароль :(
Зарегистрироваться

Поиск

10.03.2009 давайте, наконец, худеть!!!!! - Nestea_Iced_Tea
хочу создать тему в форуме для тех у кого "не худеется", кто не может взять себя в руки и... сесть, наконец, на диету!!!!! нужно похудеть до лета!!!! перед нами стоит задача - перебороть себя, выбрать диету или образ питания (ну смысл тот же) и поддерживать друг друга!

Ответов: 802

Последний ответ: 26.04.2009 20:07

26.04.2009 Мои сны.... - капа1212
Сегодня мне приснилось...

Ответов: 13

Последний ответ: 26.04.2009 19:37

21.03.2009 Ассоциации - Марийка
Поиграем? Я пишу слово. Вы ассоциацию к нему... и так далее ассоциации к последнему слову))

Ответов: 1526

Последний ответ: 26.04.2009 19:02

25.02.2009 Кто за 70 - присоединяйтесь! - Еленушка
Предлагаю тем, у кого вес за 70кг объединиться!

Ответов: 269

Последний ответ: 26.04.2009 17:11

09.01.2009 Я-как на картинке....)) - lolypOp
ММ..девочки...часто ли вы мечтаете????думаю..да))и это очень клево...ведь мечты..это картинки...которые мы хотим увидеть в жизни...а чтоб увидеть!нужно идти к своей цели)) по любому,в бессоную ночку вас посещают такие мысли...:

Ответов: 118

Последний ответ: 26.04.2009 13:06

25.04.2004 ЖАЛОБЫ!!!!!!! - Гость
А почему здесь мужчинам запрещено?...

Ответов: 268

Последний ответ: 26.04.2009 11:29

19.04.2009 Прошу вашего голоса - Ирунчик
Дорогие мои решила обратиться к вам за помощью,для меня это очень важно, проголосуйте за меня на сайте http://sheritel.su/index.php?page=130&ank=239. Я вам безумно буду благодарна.

Ответов: 14

Последний ответ: 26.04.2009 09:06

13.04.2009 Зависимость диеты и месячного цикла - Poganets
Одна знакомая рассказала мне о легкости похудения, если обратить внимание на цикл. Звучало очень логично, но более точной инфы я так и не нашла по этому поводу. Знакомая говорит, что действительно не сложно при помощи этой зависимости держать себя в норме. И вот, первые ласточки. Вроде на форуме этой темы не всплывало.

Ответов: 17

Последний ответ: 26.04.2009 05:24

весь форум