 26-09-2011 01:14 26 Сентября! С Понедельника!Всем привет - всё таки ридётся всё по новой и по полной программе худеть - т к скоро днюха - незнаю как но по килограмму в неделю надо сбрасывать.
|
 |
 |
|
Поиск
|
24.10.2011 Детский конкурс продолжается)) - Сахарная косточка Время голосования продлили до 15 ноября!
Ответов: 6
Последний ответ: 02.12.2011 22:26
25.08.2008 Клуб 52!!!!!!!! - PupSSa Сегодня понедельник!!!!!! Предлагаю вступить в клуб 52! Мой план
Ответов: 184
Последний ответ: 02.12.2011 21:30
26.10.2009 Картинки. Развлекательный тред - Сахарная косточка Делимся картинками.
Ответов: 348
Последний ответ: 02.12.2011 19:29
18.09.2011 Ждём малыша - Новая тема - ღСнупиღ Дорогие будущие мамочки,переходим в новую темку!
Ответов: 144
Последний ответ: 02.12.2011 11:19
30.09.2011 Средства от бородавок - Елена Девочки, где-то неделю назад смотрела по НТВ передачу об удалении бородавок, так вот там рассказывали про криофарму. У меня вопрос, кто вообще ею пользовался и каковы результаты?
Ответов: 14
Последний ответ: 02.12.2011 10:47
03.11.2011 курение и худение - солнышко77 Если Я брошу курить, то начну набирать вес? Что делать?...
Ответов: 9
Последний ответ: 01.12.2011 19:46
15.11.2011 ВИТАМИНЫ - Клубничка со Сливками Девчонки! Какие витамины вы употребляете при диете, дабы не навредить состоянию организма?
Ответов: 6
Последний ответ: 01.12.2011 19:42
13.07.2011 Учимся правильно худеть - Lisasg Продолжение старой темки)))) Разговоры обо всем. И, конечно же, продолжаем учиться правильно худеть. ВАРИАНТЫ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ ЗДЕСЬ:
Ответов: 824
Последний ответ: 01.12.2011 13:14
весь форум |
|
 |
|
привет, я могу проверять. только как? и какие у тебя новые правила? мне бы тоже не помешало бы если бы кто-то меня контролировал
__________________________
Мышка
Привет Зай! Я постараюсь тебя тоже проверять! Ты какого питания будеш придерживатся?
Моя диета:
Завтрак:
-творожок в стаканчике 0-5%б.с(можно заменить на йогурт б.с 1шт)
-2фрукта(если фрукты очень маленькие - то 1шт приравнивается к 300гр)
Обед:
-йогурт б.с (порция стандартная 125-200гр)
-2фрукта
-овощи( постаратся до 400гр примерно - сильных ограничений нет)
-За день можно 2-3 чашки кофе с молоком до 2,5%(на порцию до 150гр молока)
-свежие овощные салатики без заправки
-сок б.с до 300гр
-кефир до 300гр 0-1%
-п.сливки 2шт в день для заправки овощей.
-в принцепе в течении дня или в завтрак овощи тоже мжноно(но крайне не желательно) главное по чуть чуть(знать меру) и чтобы живот не отвисал
-ягодки - можно (до 300гр в день) не строго
от них-в течении дня можно пить воду,чай(можно вкусный какой-нибудь покупать), кофе б.с с молоом к кафе попить иногда разрешается.)
Основные правила:
-творог только упакованый(не развесной)
-не делать салаты фруктовые(естьфрукты только целиком)
-исключить жевачку(полностью) т е её вообще нельзя.
-исключить полностью любые сухофрукты
-исключить консервы(горошек кукуруза и всё остальное)
-исключить бананы,виноград
-старатся кушать до 22х часов
И САМОЕ ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО до 1200Ккал в день.
Это до 3 ноября(т к у меня днюха 3го)
План по кг:
к 2 окт 49
к 9 окт 48
к 16 окт 47
к 23 окт закрепляю 47 и держу этот вес до днюхи.
у меня такого четкого плана нет, но сладкое желательно утром и поменьше, тоже чай, кофе в любое время. раз в день йогурт, вечером кефир. желательно есть более полезную пищу, ходить 3 раза в неделю на танцы в этом месяце и по разу в неделю в слеующем. Для начала хочу 54 кг, а там может больше, посмотрю как будет выглядеть. тоже буду считать калории, но буду позволять себе 1400-1600. у меня в этих приделах тоже худеется. главное - не сорваться. меня кстати Аня зовут
__________________________
Мышка
а почему творог только упакованый будешь есть? чтобы знать сколько калорий?
__________________________
Мышка
Малышка - очень приятно познакомится))) на сегодня утром вес у меня был 50,80 со вторника буду записыватся. У меня комп глючил - немогла посмотреть твои сообщения(((
Про творог - я развесного сжираю всегда больше и этот процесс взвешивания каждого грамма еды уже стал невыносим для меня.
Малышка - очень приятно познакомится))) на сегодня утром вес у меня был 50,80 со вторника буду записыватся. У меня комп глючил - немогла посмотреть твои сообщения(((
Про творог - я развесного сжираю всегда больше и этот процесс взвешивания каждого грамма еды уже стал невыносим для меня.
Тань,вот сколько помню ты всегда хочешь выполнить какой-то план...но творожек заменить на йогурт??????????зачем????он же вредный!еще и фрукты считаешь...ты когда арбуз кушаешь ты тоже его взвешиваешь?не стоит так заморачиваться...устрой пару разгрузов,пару читтингов,сядь на горки,но такое питание тебе не помогает!разве ты не видишь,что не помогает?ты уже несколько месяцев пытаешься выстроить дурацкий план,2 фрукта,3 фрукта..да чи не пох?(я извиняюсь).Просто надо что-то менять не от фрукта к фрукту а кардинально....лучше он на гречке посиди...и когда ты полностью сменишь эту систему свою ты похудеешь и на кг и на 2...а если еще и бегать каждый день-ммм......
извини если грубовато))просто хочеться немног7о подтолкнуть))
__________________________
Ксения - творожок заменить на йогурт - т к у нас творожки сложно вообще найти в ближайших магазинах - иногда их просто не купить.Йогурт чем вредный? я же ем натуральные йогурты без добавок и без сахара(фактически тот же кефир только на йогуртовой заквачке) а иногда и сама делаю дома в йогуртнице.
Арбуз я всегда щитаю( но теперь я решила в россии вообще не есть арбузы после сиильного отравления) а как фрукты не щитать? - если я 2 кг могу за раз съесть.
Разгрузы мне нельзя - я после них ещё сильнее обжираюсь + у меня от голода скачет давление - зачем так издеватся над собой.
а что такое читтинг?
дело в том что мне такое питание не помогает потому что я
больше 2х дней на нём не держусь - а когда месяц продержалась - то результат был очень хорошие - я заметно похудела.
гречку мне нельзя и я не буду обьяснять почему.
бег мнепо здоровью запрещён.
нормальный план - и никакой нидурацкий
Таня, я вот тоже согласна... почему нет мяса, рыба и т.д.? от такого меню можно с ума сойти? ты еще можешь смотреть на творог?
йогурт и фрукты?
__________________________
url=http://www.ticker.7910.org/rus]
[/url]
Цель к 19.07.11 (51,0 кг) - 1,8 кг
Мечта толстушки: наесться пирожных и похудеть.
Магела,+1))я сегодня была с подругой общались))она последние 3 года заклятая вегетарианка была....говорила,что мясо вредное,как ей без него хорошо...нет болей при кд..и уверяла меня,что белок есть и в других продуктах....в итоге творог ей надоел,яйца тоже,белка нет и что вы думаете?у нее схватил желудок,она пошла к врачу,так как сил терпеть боли не хватало и он ей сказал,что если она не станет есть мясо-совсем загнеться...а ей всего 20!теперь как миленькая ест мясо...в мясе есть какое-то нужное вещество...не обязательно каждый день его есть,но можно хоть пару раз в неделю))
__________________________
Магела - у меня не усваивается мясо курица и рыба - я уже 12 лет этого не ем. Творог - это мой любимый продукт:) обожаю его!Фрукты,натуральные йогурты - обожаю тоже) ммммм....
ага - какоето нужное вещество..... ну ну
Короче коме меня самой мне никто помочь не сможет - да и вообще бред какойто получается....
ТАня, скажи, если ты так все это обожаешь, почему тогда больше 2-х дней продержаться не можешь?
Ты не можешь так питаться, тут это все уже знают..
сколько я на этом сайте, у тебя одно и тоже меню, где ты его все уменьшаешь и уменьшаешь...
Перестань себя обманывать, если бы тебе хватало этих продуктов, не было бы срывов и ты уже давно была в нужном весе, который бы смогла удерживать.
Я тоже могла одно время сидеть на одном твороге, и все было окей. Но это все не вечно...
Пересмотри питание, попробуй что-нибудь другое.. Имхо
__________________________
url=http://www.ticker.7910.org/rus]
[/url]
Цель к 19.07.11 (51,0 кг) - 1,8 кг
Мечта толстушки: наесться пирожных и похудеть.
Не могла прдержатся 2х дней т к по количеству съедаю этой еды больше - очень люблю млочку и фрукты - а в больших количествах поправится можно и от такого питания
и как же быть?